Körperliche Aktivität regt das Gedächtnis an. Dies wird durch mehrere klinische Studien belegt, darunter die folgenden: Eine Gruppe von Universitätsstudenten wurde einem Gedächtnistest unterzogen.
Die Hälfte der Gruppe übte sich mit zunehmendem Tempo mit einem Heimtrainer, während die andere Hälfte der Schüler in Ruhe blieb. Die Gruppe, die ihre ganze Kraft für die Ausübung von Heimtrainern gegeben hat, hat Verbesserungen bei der Gedächtnisleistung erzielt. Die gleiche Verbesserung wurde erreicht, indem die Probanden mindestens fünf Wochen lang trainiert wurden.
Der Vorteil ist daher relativ zu fokussiertem und intensivem Training und chronischem Training. Die Daten beziehen sich wahrscheinlich auf BDNF ( Brain-based Neutrophic Factor ), der am Wohlergehen von Nervenzellen und an der Bildung von Synapsen beteiligt ist und der nur im Blut von Studenten, die die Übung von kurzer Dauer und hoher Intensität absolviert haben, korrelierbar ist oder dass sie mehr als fünf Wochen trainiert haben.
Die Ergebnisse dieser Studie sind vor allem für diejenigen interessant, die sich oft Sorgen gemacht haben über die kostbare Zeit, die vom Studieren oder Arbeiten gestohlen wurde, um sich körperlichen Aktivitäten zu widmen.
Körperliche Betätigung spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung und Erreichung einer nennenswerten körperlichen Form, eines angemessenen Gesundheitszustands (in der Tat ist dies bei der Vorbeugung von Übergewicht, Neubildungen, Diabetes, Herz- und Entzündungsproblemen wichtig) und für das Wohlbefinden des Gehirns.
Letztendlich gibt es keine Ausreden, keine regelmäßigen körperlichen Aktivitäten zu machen!
