Grüner Tee und Diät

Grüner Tee, weil er abnehmen könnte

Grüner Tee enthält Polyphenole, Flavonoide, Katechine. Letztere würden die Schlankheitskraft der Pflanze bestimmen und grünen Tee in einer Diät wirksam machen: Neueste Erkenntnisse haben gezeigt, dass diese Substanzen für die Zunahme der Thermogenese verantwortlich sind : Unser Körper produziert mehr Wärme und verbrennt folglich noch mehr Fett. Im Wesentlichen erhöht es die Geschwindigkeit, mit der der Körper Fett verbrennt, und gleichzeitig steigt auch der tägliche Kalorienverbrauch beträchtlich an, was sich wiederholt, wenn Sie einer Diät folgen. Diese Beschleunigung des Stoffwechsels hat keine negativen Auswirkungen auf das Herz und das Nervensystem.

Wenn wir grünen Tee in einer Diät verwenden wollten

Grüner Tee und Diät sind daher zwei Dinge, die nebeneinander bestehen können. Grüner Tee enthält Substanzen, die bei der Fettverbrennung wirksam sind, wie wir gesehen haben, aber wir müssen auch wissen, wie man es zubereitet, damit diese nicht verloren gehen und ihre Wirksamkeit verlieren.

Um die Schlankheitsprinzipien unverändert zu halten, wird grüner Tee in einer Diät vor allem in Blättern (besser als der Beutel) verwendet, indem er ein paar Gramm auf den Boden des Bechers legt, ihn mit kaltem Wasser und einem kochenden Wasser füllt oder in den Saft einfüllt Teekanne in dampfendem Wasser, ohne einen Siedepunkt erreicht zu haben. Dem grünen Tee darf niemals Milch zugesetzt werden : Kasein tötet Polyphenole.

Die grüne Tee-Diät

Jedoch macht grüner Tee alleine keine Wunder, wie man hoffen könnte. Mit seinem täglichen und konstanten Konsum von 5 bis 10 Tassen pro Tag hilft es neben einer gesunden und richtigen Ernährung und körperlichem Training sicherlich, die zusätzlichen Pfunde zu senken. Sie können daher jede Diät durch Zugabe von grünem Tee personalisieren.

Im Internet gibt es endlose Vorschläge für Grüntee-Diäten, bei denen es im Wesentlichen zum Verzehr von leichten und ausgewogenen Lebensmitteln reicht, eine Tasse oder mehr grünen Tee zu jeder Mahlzeit des Tages zu kombinieren: Frühstück, Snack, Mittagessen, Snack. Grüner Tee sollte abends vermieden werden, da er, auch wenn die Menge an Koffein, die er enthält, niedriger ist als Kaffee oder andere Tees, so verteilt wird, dass er für längere Zeit aufregend ist, sodass er nachts wach bleiben kann.