Meditation, eine Gedächtnisstütze

Die Schulen haben wieder angefangen, der Unterricht an der Universität und der Arbeitsrhythmus haben wieder mit der üblichen Kraft zu schlagen begonnen: Die Sommer-Trägheit wurde von den ersten Herbstwinden mitgerissen und wir sind alle wieder zu unserer üblichen Effizienz zurückgekehrt.

Wir denken vielleicht, dass der richtige Zeitpunkt gekommen ist, um sich Zeit für uns selbst zu nehmen, damit der tägliche Stress uns nicht von innen her verschlingt, was uns unter anderem dazu führt, dass unsere Aktivitäten weniger effizient sind.

Nun, dies wäre eine hervorragende Idee, die wir mit einer neuen Sichtweise bestätigen möchten: Wie Sie wissen, ist Meditation ein hervorragender Anti-Stress-Effekt und kann Ihnen sicherlich dabei helfen, das tägliche schlechte Wetter zu meistern.

Aber vielleicht weiß nicht jeder, dass es Ihnen sogar helfen kann, bestimmte kognitive Fähigkeiten wie das Gedächtnis zu verbessern . Ein willkommener "Nebeneffekt" dann!

Mal sehen wie!

In der Schule und bei der Arbeit stärkt Meditation die Erinnerung

Das Studium und viele berufliche Aktivitäten erfordern ein gewisses Maß an Gedächtnistraining und es kann vorkommen, dass die Informationen zu klein werden, um uns in Verwirrung zu versetzen. Auch ist die Unfähigkeit, Daten zu erfassen und aufzubewahren, keine Seltenheit, entweder aufgrund mangelnder Aufmerksamkeit, mangelnder Trainingsbereitschaft oder aufgrund einer mentalen Einstellung.

Wenn wir uns in einem dieser Szenarien erkannt haben, ist die gute Nachricht, dass Meditation ein absolut nützlicher Freund sein kann, der effektiver ist als Post und Agendas!

Um dies zu bestätigen (zusätzlich zur Praxis von Millionen von Meditierenden), hat die wissenschaftliche Forschung gezeigt, dass sich diese Disziplin sowohl auf das Gedächtnis im engeren Sinne als auch auf die Aufmerksamkeitsfähigkeit positiv auswirkt .

Durch die Begrenzung der Tendenz zu geistigen Abschweifungen fördert es die Konzentration und verbessert somit die Fähigkeit, Informationen gewinnbringend zu speichern.

Diese Erkenntnis ist auch für jüngere Leser besonders interessant: Obwohl sie sehr kognitiv effizient sind, haben viele junge Menschen Schwierigkeiten, genau zu studieren, weil es ihnen schwer fällt, sich auf das Thema zu konzentrieren, und ihre Aufmerksamkeit fliegt wie ein unnachahmlicher Fisch.

Wir sind der Meinung, dass die Schule für die Einführung von Meditationsübungen während der Unterrichtszeit offen sein sollte, wir sind uns jedoch bewusst, dass die Zeiten - abgesehen von seltenen und lobenswerten Ausnahmen - noch nicht reif sind. Demütig laden wir Eltern und Lehrer zum Lesen ein, um diese Informationen an Kinder und Schüler weiterzugeben: Ein paar Minuten würden ausreichen, um den Atem im Klassenzimmer oder zu Hause zu beobachten, um die ersten Vorteile zu sehen.

Bei allen Unterscheidungsmerkmalen des Falles kann derselbe Diskurs von Erwachsenen angenommen werden, der noch mehr Problemen wie Stress und Datenüberfüllung ausgesetzt ist.

Sie werden sehen, wie gerade eine Viertelstunde Meditation, bevor Sie mit dem Studium oder der Arbeit beginnen, Ihre Ergebnisse in der Schule und im Büro verbessern!

Echter Speicher und nicht nur virtuell

Es gibt unzählige Zubehörteile, die uns helfen können, den Speicher für kleine tägliche Aufgaben aufzugeben: Wecker, Memos, verschiedene Wecker.

Verglichen mit der Vergangenheit haben sich die Medien auch vervielfacht, weil die Vorstellungen, an die man sich erinnern soll, unglaublich zugenommen haben. Natürlich kannten unsere Großeltern vielleicht Gedichte und Sagen auswendig oder ganze lange Familiengeschichten, aber heute sind wir aufgerufen, uns ständig um neue Informationen zu formen, die den vielen bereits in unserem Archiv enthaltenen Informationen hinzugefügt werden.

Die Erinnerungsfähigkeit zu kultivieren ist daher eine Fähigkeit, die wir als wertvoll betrachten müssen, was unsere Wahrnehmung der Vergangenheit bereichert und dazu beiträgt, viele Aspekte der Gegenwart zu verbessern. Meditation kann unsere (weiße) Waffe im Ärmel sein!