Kuratiert von Maria Rita Insolera, Naturopath
Ribose ist ein essentieller Zucker für den menschlichen Körper, der für die Produktion von ATP-Molekülen nützlich ist. Die im Sport weit verbreitete Energieergänzung Ribose ist für die Synthese von Nukleinsäuren unverzichtbar. Lass es uns besser herausfinden.
Was ist Ribose für?
Ribose ist ein aus fünf Kohlenstoffatomen zusammengesetzter Zucker, der für den menschlichen Körper essentiell ist, da er von diesem zur Herstellung von ATP-Molekülen verwendet wird. Eine Quelle, die den Körperzellen sofort Energie liefert und für alle notwendig ist die grundlegenden Vitalfunktionen, einschließlich: Atmung, Muskelbewegung und richtige Gehirnaktivität.
Ohne den Beitrag von ATP können die Zellen tatsächlich nicht richtig funktionieren und sterben daher schnell ab. Ribose steigert die Energie des Körpers, verbessert die Herzgesundheit, die sportliche Leistung, die Muskelregeneration, die mentale Wachsamkeit und bekämpft Muskelsteifheit und das chronische Ermüdungssyndrom.
Hauptfunktionen von Ribose
Ribose spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der zellulären und Gewebe-Homöostase und greift in verschiedene Reaktionen sowohl der Energie als auch der metabolischen und plastischen Natur ein. Seine Hauptfunktionen betreffen:
- Energieerzeugung durch die nicht-oxidative Phase des Pentosephosphatweges, die die Umwandlung von Pentosen wie Ribose in Metaboliten ermöglicht, die in den neoglukogenen Weg eingelagert sind, die für die Glukoseproduktion während Zeiten des Fastens oder einer erhöhten Nachfrage wesentlich sind;
- Synthese von ATP, einem grundlegenden Ribonukleotid in Energieprozessen, das durch Hydrolyse Energie freisetzen kann;
- Proteinsynthese und Zellteilung, die den für die Synthese von Nukleinsäuren essentiellen Zucker bilden;
- Synthese kostbarer Aminosäuren sowohl aus struktureller als auch aus metabolischer Sicht, wie Histidin, Glutamin, Glutamat, Prolin und Arginin;
- Regulation des zellulären Oxidations-Reduktionszustandes, wichtig für den Schutz der Zelle vor schädlichen Reizen, die durch reaktive Sauerstoffspezies induziert werden.
Aus diesen Gründen hat Ribose vor allem im Sportbereich als Energieergänzung und Stärkungsmittel Verwendung gefunden. Unter den Vorteilen, die mit der Verwendung von Ribose verbunden sind, ist es sehr üblich, die mit der Stärkung der Herzpumpe und der Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit verbundenen zu finden.
Wo ist die Ribose?
Trotz der Tatsache, dass Ribose ein Element ist, das normalerweise in allen Zellen und daher auch in verschiedenen Lebensmitteln minimal vorhanden ist, ist es nicht möglich, Nahrungsmittelquellen zu finden, die zu nennenswerten Konzentrationen dieses Zuckers führen können.
Trotzdem ist der Organismus in der Lage, den Tagesbedarf dieses Elements durch den Pentosephosphatweg zu decken, der die Umwandlung von viel präsenterer und reichlich vorhandener Glucose in Ribose bei gleichzeitiger Erzeugung nützlicher reduzierender Äquivalente ermöglicht Aufrechterhaltung der antioxidativen Eigenschaften der Zelle.
Aus industrieller Sicht werden die verschiedenen Ribose-Integratoren durch Techniken erhalten, bei denen Bioreaktoren auf der Basis von Hefen oder Bakterien verwendet werden, und der Maissirup, der ordnungsgemäß behandelt und gereinigt wird, ermöglicht als Substrat ein Produkt mit einem hohen Grad an Reinheit.
Kontraindikationen für Ribose
Die Nebenwirkungen von Ribose sind selten, obwohl einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten sind.
In der Tat können Überdosierungen Symptome wie Übelkeit, Durchfall, niedrigen Blutzucker, Schwindel und Kopfschmerzen verursachen oder zu einer Makuladegeneration im Auge führen.
Wenn eines oder mehrere dieser Symptome auftreten, ist es immer ratsam, sich an Ihren Arzt zu wenden.
