Viele beschweren sich über "den Hals". Und zum Glück könnte man sagen. Ja, weil der Schmerz im Zervixtrakt im korrekten medizinischen Lexikon Zervikalgie genannt wird und ein Schmerz ist, der plötzlich und heftig sein kann und auch das Wirbeln und Verbiegen des Halses beeinträchtigen kann.
Mal sehen, was die möglichen Ursachen und die Beziehung zu den Kopfschmerzen sind .
Zervikaler Schmerz und Kopfschmerzen
Im Falle eines Traumas ist es natürlich ratsam, sofort einzugreifen, die Halswirbelsäule zu immobilisieren und von einem Orthopäden, einem Physiotherapeuten, einem Chiropraktiker oder einem Osteopathen begleitet zu werden. Im Falle eines Traumas muss der Eingriff plötzlich erfolgen, insbesondere wenn Kopfschmerzen und Übelkeit auftreten.
Was sollte man dagegen tun, wenn der Kopfschmerz episodisch auftritt und auch der Hals in abwechselnden Phasen weh tut, sich aber im Laufe der Zeit wiederholt? Es könnte sich um eine chronische Zervikalgie handeln, die auf eine Anhäufung von Spannungen zurückzuführen ist, die sowohl mit den Muskelbändern als auch mit dem Nervensystem und dem emotionalen Gleichgewicht zusammenhängen (nicht zufällig sprechen wir von viszeralen Schmerzen).
Wenn sich der Schmerz dagegen auf einen Arm oder eine Hand ausdehnt, ist ein Nerv oder eine Nervenwurzel direkt betroffen, und es ist angebracht, eine spezifische Untersuchung durchzuführen.
Wenn Schmerzen nur beim Wirbeln auftreten, treten Verriegelungen auf, und die Situation ist bei Feuchtigkeit schlechter. Dies könnte zervikale Arthrose sein.
Lymphbehandlung gegen Nackenschmerzen und Kopfschmerzen
Die Lymphmassage ist, wenn sie gut durchgeführt wird, eine wunderbare Technik, um Schmerzen zu lindern und die Energie in den Halsbereich zurückfließen zu lassen, was zu chronischen Kopfschmerzen führen kann.
Von der Spitze der dorsalen Wirbelsäule bis zur siebten Halswirbelsäule gibt es sehr wichtige "Wasserstationen", die bei der Lymphbehandlung Berührungen, symmetrischem Pumpen und leichten Manipulationen, zarten Vibrationen ausgesetzt sind.
Die Lymphknoten des Halses sind die Aufnahme von Lymphkanälen, die aus dem Lymphknotenkreis des Kopfes und denen des Pharynx, der Speiseröhre, des Kehlkopfes, der Trachea, des Palatinalgewölbes und des Schilddrüsenbereichs stammen. Sie befinden sich alle auf der Vorderseite und sind in tief und flach unterteilt.
Bei Nackenschmerzen handelt es sich tatsächlich um eine wirksame Behandlung, da Blockaden und Stauungen auf der Lymphebene beseitigt werden, die häufig Kopfschmerzen und andere Symptome verursachen, die mit einem ineffizienten Mechanismus zur Entfernung von Toxinen zusammenhängen.
Probieren Sie natürliche entzündungshemmende Medikamente gegen zervikale Kopfschmerzen
Ayurveda-Massage gegen Nackenschmerzen und Kopfschmerzen
Eine weitere sehr nützliche Behandlung ist die ayurvedische Massage : Die klassische ayurvedische Abhyanga-Massage umfasst spezifische Manöver, die Nackenschmerzen lindern.
Die spezifische Massage des Gebärmutterhalsknochens wird jedoch als greeva (Hals) bezeichnet (sammeln, halten). Der Ayurveda-Operator verwendet eine Mischung aus Mehl und Kräutern, die kreisförmig auf den Hals gelegt wird, als ob ein kleines Becken entsteht. Dieses Becken wird für eine bestimmte Zeit mit warmem, medizinischem Öl gefüllt, damit es in das darunterliegende Gewebe eindringen kann.
Sowohl bei dieser letzten Behandlung als auch beim klassischen Abhyanga ist es gut, die ersten Sitzungen mit einer gewissen Regelmäßigkeit durchzuführen .
Verstärken Sie das zervikale Paravertebral
Was auch immer Sie tun, sei es Feldenkrais, Haltungsgymnastik, Pilates, Yoga, sanfte Gymnastik, Meridian-Stretching, Tai-Chi-Chuan oder ähnliches. Jede Übung, die den Hals des Brustkorbs einschließt, sollte langsam und sanft ausgeführt werden, um plötzliche Bewegungen zu vermeiden zu viel Spannung.
Das Ziel jeder Übung, die für den Zervixtrakt bestimmt ist, ist unabhängig von der Disziplin, Steifheit zu lockern, die Muskeln zu entspannen, die Haltung zu verbessern und die Schmerzen zu lindern.
In Kombination mit den Nackenübungen ist es auch ratsam, Bewegungen auszuführen, um die Spannung der Schultern und des oberen Rückenteils zu lockern und die Schultergelenke zu mobilisieren. Beachten Sie, ob der Kiefer entspannt ist oder nicht und es ist sehr wichtig, die Zähne nicht zu pressen.
Denken Sie daran, dass ein guter Weg zur "Befreiung des Nackens" darin besteht, die Bauchmuskeln zu stärken, aber auch in diesem Fall sollten Sie den Zervixtrakt nicht beanspruchen, was oft bei Übungen im Fitnessstudio ohne Aufsicht geschieht. Die Halswirbelsäule sollte immer lang und neutral bleiben und die Baucharbeit sollte für die tiefen Muskeln bestimmt sein.
