Bereiten Sie sich mit Yoga auf den Frühling vor

Der Frühling fängt schon an, in den wärmsten Sonnenstrahlen, in den Blüten, die zu blühen beginnen, in dem Licht, das die Tage erweckt, schlau zu erscheinen.

Es zeigt und versteckt sich, es wartet immer noch darauf , in allen Farben und Düften in der Fülle seiner strahlenden Schönheit zu explodieren . Und doch fühlen wir es in der Luft, bei allergischem Niesen oder in der süßen Trägheit, dass es den ganzen Tag auf dem Rasen dauern würde, um die ersten warmen Sonnenstrahlen zu genießen.

Lassen Sie uns auch das Erwachen der Natur genießen, aber zur Faulheit verbannen: Hier sind einige Asanas, um dem Frühling mit brio zu begegnen !

Yoga unter freiem Himmel!

Zunächst können wir mit dem Eintreffen des Sommers endlich wieder aus den Wänden schauen, um zu üben: Wenn es nicht zu spät am Abend oder zu früh am Morgen ist, können Sie ein wenig Yoga in der Natur oder in einer Natur genießen Stadtpark. Wir unterschätzen diese Gelegenheit nicht als einfaches Mittel gegen Stress und als privilegiertes Umfeld für unsere Asanas!

Am Anfang haben wir die Faulheit erwähnt, die typisch für diese Zeit ist, die uns einwickeln und von unseren täglichen Aktivitäten ablenken könnte, einschließlich Yoga. Nun, wenn eine Lockerung des Tempos sicherlich gesund sein kann, ist es keinesfalls wünschenswert, die Arbeit und die familiären Pflichten zu meiden oder die Praxis aufzugeben.

Also, Matte auf deine Schulter, lass uns unsere grüne Yoga-Ecke suchen!

Depression im Frühling: die Übungen, um es zu bekämpfen

Asana Scaccia-Pigrizia

Welche Positionen bevorzugen Sie im Frühling? Wenn auch Sie Exponenten der Bewegung "dolce far niente" sind, fangen wir sofort mit einer Reihe von Begrüßungen an die Sonne die Faulheit an . Kräftig, belebend, voller Leben!

Wir fahren dann mit einigen stehenden Asanas fort, um unsere Beine zu stärken und uns die volle Ladung des Kontaktes mit der Erde zu geben:

Virabhadrasana I

Virabhadrasana II

Wir fahren dann mit Trikonasana fort, der Position des Dreiecks in all seinen Varianten:

Trikonasana Variante 1

Trikonasana Variante 2

Trikonasana-Variante 3

Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Periode von Müdigkeit geprägt ist, laden wir Sie ein, sie zu begrüßen und zu unterstützen: Welche bessere Position als Savasana (die Position des Körpers), um unsere innere Batterie aufzuladen?

Vielleicht von der Sonne oder im Schatten eines Baumes umarmt, genießen Sie eine lange Sitzung der völligen Entspannung : Überlassen Sie sich völlig dem Ganzen, um noch energetischer als je zuvor zu beginnen!