Die Minestrone-Diät basiert auf saisonalem Gemüse. Wie bei allen restriktiven Diäten sollte sie nicht gelesen werden und wir empfehlen DIY überhaupt nicht.
Der vorliegende Artikel dient nur zu Informationszwecken und soll nicht die Meinung eines Ernährungswissenschaftlers oder eines Arztes ersetzen, der immer konsultiert werden muss, um personalisierte Angaben zur am besten geeigneten Diät für den jeweiligen Fall zu erhalten.
Nachdem wir das gesagt haben, scheint uns eine Pflicht zu sein, wenn wir ein so heikles Thema ansprechen, sprechen wir über die Minestrone-Diät.
Was ist die Minestrone-Diät?
Die Minestrone-Diät ist eine stark entgiftende und schlankmachende Diät, mit der Sie in kürzester Zeit mehrere Kilo abnehmen können. Der tatsächliche Gewichtsverlust hängt von der Person ab, aber mit dieser Diät können Sie 5-7 Kilo pro Woche abnehmen.
Es ist eine drastische Detox-Diät, die auf 7 Tage aufgebaut ist und auf Dauer nicht nachhaltig ist, so dass sie nicht länger als zwei Wochen dauern sollte.
Es wurde in Amerika von einem Arzt des Sacred Memorial Krankenhauses in Saint Louis entwickelt, um einen schnellen Gewichtsverlust in Fällen zu ermöglichen, in denen es notwendig ist , überschüssiges Fett, insbesondere das Bauchfett, schnell zu entfernen und akzeptable Cholesterinwerte (Triglyceride) wiederherzustellen, Blutzucker und Blutdruck, um die Gesundheit des Patienten zu schützen.
Die Minestrone-Diät kann ernste Nebenwirkungen haben. Es ist niemals ratsam, diesen Weg zu gehen, ohne von einem Spezialisten verfolgt zu werden.
Die Minestrone-Diät erfordert, dass nur die Zutaten und Varianten verwendet werden, die für eine bestimmte Saison verwendet werden, und dass die Mahlzeit keine Hülsenfrüchte oder Getreide enthält. Manchmal ist die Verwendung von braunem Reis oder Kleie erlaubt. Die Diät von Minestrone muss wie alle auf Gewichtsabnahme ausgerichteten Diäten in der Tat personalisiert sein.
In der Minestrone-Diät ist die Verwendung von Kaffee und Tee sogar täglich erlaubt.
Auf eine Diät für den Herbst ohne zu viele Opfer
Wie man eine Minestrone mit Herbstgemüse herstellt
Wenn die Minestrone-Diät eine zu restriktive und daher nicht empfohlene Diät ist, ist eine gute saisonale Minestrone, die in eine gesunde und ausgewogene Ernährung eingesetzt wird, wirklich ein ausgezeichnetes Gericht und kann, wenn sie zu einer bestimmten Häufigkeit konsumiert wird, beim Abnehmen helfen oder das Gewicht halten gegebenenfalls das Körpergewicht.
Es ist kalorienarm, reich an Mineralien und sehr fettarm. Mal sehen, wie man eine Minestrone mit Herbstgemüse zubereitet.
Zutaten für eine Person
- 300 g gemischtes Herbstgemüse (Kürbis, Kohl, Blumenkohl, Broccoli, Fenchel, Chicorée, Mangold ...).
- Ein Teelöffel natives Olivenöl extra
- Eine Prise Salz
Vorbereitung
Das ganze Gemüse würfeln, in den Topf geben, mit Wasser bedecken und bei schwacher Hitze garen, nachdem der Deckel aufgesetzt wurde. Wenn der Minestrone fast gar ist, also normalerweise nach etwa einer halben Stunde, das Salz einstellen, ohne die Menge zu übertreiben.
Für eine schmackhaftere Minestrone können Sie aromatische Kräuter und Gewürze hinzufügen. Verwenden Sie keine vorbereiteten Nüsse . Kochen und mit einem Teelöffel Olivenöl extra vergießen.
Die Minestrone mit Herbstgemüse kann mit Gemüse zubereitet werden, das vorab gewaschen und geschnitten und eingefroren wird, so dass sie bei Bedarf bereit sind.
Das Reinigen und Schneiden des gesamten Gemüses ist ein langer Job und es ist nicht immer möglich, dies zu tun. Wenn Sie Zeit haben, ist es daher ratsam, mehrere Portionen im Tiefkühlschrank zuzubereiten.
Einer der Faktoren, der Sie am meisten fett macht, ist die Eile, mit der Sie sich oft auf Fertiggerichte stürzen, oft zu kalorienreich und fettreich ; Wenn wir zu Hause gesunde Gerichte auf gesunde Weise zubereiten, ist es einfacher, sich wieder in Form zu bringen oder ein gesundes Gewicht zu halten.
