Die Bedeutung der Selbstregulierung ist zu einem bedeutenden Forschungsfeld in den Neurowissenschaften und zu einem grundlegenden Konstrukt psychologischen Denkens geworden. Eine der Hauptfolgen frühzeitiger Traumata, sowohl durch Schock als auch durch Beziehungsprobleme, wird durch das Fehlen einer sowohl emotionalen als auch physiologischen Selbstregulation dargestellt, die sich auf die Selbstregulation des autonomen Nervensystems auswirkt.
Das Trauma beeinträchtigt unsere Fähigkeit, Emotionen zu regulieren, und beeinträchtigt physiologische Funktionen wie Atmung, Herzfrequenz, Blutdruck, Schlaf, Verdauung usw.
Einfach ausgedrückt bedeutet Selbstregulierung die Möglichkeit, sich zu entspannen, wenn wir müde sind, und die Möglichkeit, gesunde Wege zu finden, um den Stress loszuwerden, wenn er sich im Körper ansammelt.
Emotionale Dysregulation, Umgang mit Emotionen
Die Regulierung von Affekten hat damit zu tun, wie wir mit unseren Emotionen umgehen : wie wir mit Traurigkeit, Ärger, Aufregung, Herausforderungen, Angst und Freude umgehen. Die Signale der emotionalen Dysregulation hängen hauptsächlich mit der Unfähigkeit zusammen, unsere Emotionen und unseren Körper wahrzunehmen und zu fühlen. Oft sind wir dann von unseren Emotionen überwältigt, oder wir haben das Gefühl, dass etwas immer ungelöst, komprimiert oder unausgesprochen ist.
Für unser Wohlbefinden ist es unerlässlich , sowohl mit unseren positiven als auch mit negativen Emotionen umgehen zu können, sowohl mit den mächtigen wie Ärger als auch mit den schwierigen wie Traurigkeit, Angst oder Depression. Wenn dies fehlschlägt, können wir sagen, dass wir uns in einem Zustand der Fehlregulierung befinden.
Ängstliche Zustände, Panikattacken, zwanghafte Verhaltensweisen, Depressionen, Suchtverhalten, Essstörungen, Schlafstörungen usw. sind einige der häufigsten Anzeichen einer Fehlregulierung.
Zu Beginn des Lebens ist es die Verbindung zur Mutter, zum Körper der Mutter, die als Regulator des Nervensystems und des Körpers des Kindes fungiert . Die Fähigkeit zur Selbstregulierung wird zunächst durch die Beziehung zur Mutter gelernt. Eine gesunde Mutter-Kind-Verbindung ist für die Gestaltung der Entwicklung unerlässlich.
Jedes Mal, wenn eine Mutter ihr Kind berührt, streichelt oder tröstet, reguliert sie ihr Nervensystem: Das Brechen der Verbindung zwischen Kind und Mutter ist traumatisierend, und wenn der Regulationsprozess zwischen Mutter und Kind beeinträchtigt wird, entwickelt sich das Kind nicht die grundlegenden Fähigkeiten zur Selbstregulierung.
Die Stabilität dieser ursprünglichen Verbindung ist von besonderer Bedeutung für die Gestaltung der individuellen Beziehungsweisen zum Körper, zum Selbst und zu anderen und ist ein wichtiges Instrument in der klinischen Praxis, das insbesondere in diesen psycho-körperlichen Disziplinen wie z die Funktionsanalyse, die die Wirksamkeit ihres Eingriffs auf den Körperkontakt stützt.
Eine eingeschränkte Fähigkeit zur Selbstregulierung kann sich negativ auf die Entwicklung der Person auswirken, eine anhaltende Instabilität schaffen und das Leben zu einem ständigen Kampf machen.
Die Fehlregulierung der Affekte gilt als Zentrum der ausgeprägten Anfälligkeit für Stress und Trauma und scheint ein zentrales Element physischer und psychischer Probleme zu sein.
Es besteht die Notwendigkeit, sich in uns selbst und in unserem Körper entspannt zu fühlen, sich reguliert zu fühlen, sich im Leben wohl fühlen zu können. Wir brauchen es so stark, dass wir in einem Zustand der Nichtregulierung um jeden Preis versuchen, die Regulierung zu finden, die wir brauchen.
Die Menschen haben das Bedürfnis zu rauchen, denn das Rauchen von Zigaretten bietet trotz gesundheitlicher Beeinträchtigung eine Form der Regulierung durch Nikotin.
Dasselbe gilt für jedes Verhalten oder jede Substanz, die selbstzerstörerische Suchtgewohnheiten hervorruft, wie Drogen, Alkohol, Sexualität, Essen, Arbeit. Wir versuchen daher, diese schädlichen Formen der Selbstregulierung durch gesündere Formen zu ersetzen und den Körper und den Kontakt zurück in die Mitte zu bringen.
