" Ich habe viel Geld für Alkohol, Mädchen und schnelle Autos ausgegeben . Ich habe den Rest vergeudet “, sagte George Best einmal, eine Ikone des englischen Fußballs, Genie und Rücksichtslosigkeit des Balls der 1960er Jahre.
Hinter dem spöttischen Studentengeist verbirgt dieser Satz jedoch einen bitteren Nachgeschmack: Das Talent, obwohl es immens ist, reicht nicht aus, um die Höhepunkte einer Karriere zu genießen, die an der Macht unsterblich hätte sein können, aber in Wirklichkeit von der bekanntes destruktives Verhalten des Athleten.
Seine Geschichte lässt uns darüber nachdenken, wie die psychologische Komponente im Sport eine entscheidende Rolle spielt, vor allem aber die Konkurrenz oder den Beruf. Es geht also nicht nur um Technik, Widerstand und Muskeln, sondern auch um die Fähigkeit, einer zwangsläufig anstrengenden, zentrifugalen und destabilisierenden Welt entgegenzutreten.
Immer mehr bekannte Sportler finden in der Meditation den lang erwarteten dauerhaften Schwerpunkt. Warum? Lass es uns gemeinsam herausfinden.
Die Vorteile von Meditation im Sport
Im Fußball verblieb in Italien die Umstellung des Roberto Baggio, Vorläufer einer Reihe von mehr oder weniger bekannten Charakteren, Liebhaber kontemplativer orientalischer Disziplinen, vor dem Buddhismus vor vielen Jahren.
Wenn nicht jeder spirituelle Bestrebungen hat, kann die Praxis der Meditation (buddhistisch oder nicht) für Sportler aller Stufen und Kategorien nützlich sein. Insbesondere handelt es sich dabei um die psychophysische Integration, die unabdingbar ist, um ein positives Ergebnis über die verschiedenen Strategien hinaus zu erzielen, die zum Erfolg eingesetzt werden können.
Der zuvor erwähnte Baggio hat mehrmals erwähnt, dass Ruhe, Bewegungswahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit für jede sportliche Geste von grundlegender Bedeutung sind. Hinzu kommen die kollateralen Vorteile eines besseren Stressmanagements, ein hinterlistiger Feind, der bei manchen Probanden letztendlich die sportliche Leistung selbst verschmutzen kann.
Haben Sie schon einmal daran gedacht, während Ihrer Diät zu meditieren?
Der gleichen Meinung, aber in einem völlig anderen Kontext, der Mönch Sakyong Mipham Rinpoche, der tibetische Lama und Marathonläufer, Autor des Bestsellers " Running with the Mind of Meditation ".
In seinem Text erklärt er, wie Reisen und Meditation auf wunderbare Weise miteinander verschmelzen. Eine bietet Vollständigkeit und Nutzen für die andere. In der Tat: " Die Beziehung zwischen Meditation und Laufen ist für mich natürlich, da erstere den Verstand und letzteren den Körper trainieren. Der Körper profitiert von Bewegung, der Geist von Ruhe. Wenn wir Körper und Geist das geben, was sie brauchen, entsteht eine natürliche Harmonie und es ist möglich, einen Zustand des Gleichgewichts zu erreichen . “
Hier einige Gründe, die dazu führen könnten, dass Sie Meditation in Ihr übliches Sporttraining einbeziehen :
- verbessert die Herz- und Atmungsaktivität
- Erhöht die Ausdauer und Energie und erleichtert die Erholung bei großer körperlicher Anstrengung oder nach einer Verletzung.
- Reduziert Schlaflosigkeit, emotionale Instabilität, Nervosität, Angstzustände.
- Es erhöht die emotionale Stabilität auch in Momenten hoher Spannung.
- Verbessern Sie die Reaktionszeiten und das Gesamtbild.
Praktische Ratschläge für angehende Meditierende
Welche Meditation sollst du in dein tägliches Trainingsprogramm einführen? Wie wir wiederholt erwähnt haben, ist es nicht wichtig, welche Art von Meditation Sie wählen, sondern die innere Disziplin, mit der Sie sich verpflichten.
In jedem Fall können wir von Zen über buddhistische Meditation bis zu anderen ähnlichen Arten reichen.
Unter anderem kann es vorkommen, dass diese klassischen Techniken für Anfänger schwierig sind. Es ist daher ratsam, einen Übergang durch dynamische Meditation oder durch die zehn Bewegungen im Bewusstsein zu machen: Beide Arten der Meditation ermöglichen es , den Körper in Bewegung zu halten Daher finden sie für die Mehrheit der Menschen, insbesondere zu Beginn, bekannter.
Wir lassen Sie mit dem Ratschlag (in Englisch) der oben genannten Klinge, Sakyong Mipham Rinpoche, Meister der außergewöhnlichen Meditation, wissen: Konsequent werden die Ergebnisse im Sport und im Leben im Allgemeinen nicht lange auf sich warten lassen.
