Yoga Nidra ist eine nützliche Übung zur tiefen Entspannung, zum Umgang mit emotionalen Situationen und gegen Stress . Lass es uns besser herausfinden.
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Bedeutung von Yoga Nidra
Wörtlich bedeutet Yoga Nidra Schlaf Yoga. Es ist ein eigener Pfad, aber in der Tat führt jedes gut orchestrierte Shavasana zu einer tiefen Entspannung, die zur Erkundung und zur Gelegenheit für eine Vereinigung wird.
Ursprünge und Philosophie des Yoga Nidra
Diese Technik wurde von Yogis verwendet, sobald sie die körperlichen und geistigen Vorteile erlangt hatten, um zu Meditation und Samadhi zu gelangen , der bewussten Vereinigung des Menschen mit Brahman, dem Absoluten.
Die Veden, antike Texte der Indus-Sarasvati-Zivilisation, sind eine Sammlung von Hymnen, die eine hohe Kraft loben, die die ältesten Lehren des Yoga enthielt. Die Intelligenz der Veden beschreibt Rituale und Zeremonien, die Yoga-Praktizierende benötigen, um über die Grenzen des Geistes hinauszugehen .
Die Praxis
Yoga Nidra ist eine Methode, die vom Tantra Yoga abgeleitet ist und seit Jahrtausenden von Yogis durchgeführt wurde, um "hineinzutreten und nach innen zu schauen", um die Harmonie von Körper, Geist und Seele zu finden, mit fortgeschrittenen Praktiken in Richtung eines tiefe Kenntnis unseres authentischen Ichs.
Beim Entspannen wird den verschiedenen Körperteilen viel Aufmerksamkeit gewidmet.
Die Wahrnehmung der verschiedenen Teile wird von der Yogalehrerin Nidra inszeniert mit dem Wunsch, eine klare Ruhe und einen Zustand tiefer Entspannung zu schaffen. Nervosität, Reizbarkeit sind verschwunden, Kolitis ist geheilt, Reizdarmsyndrom, gegen Menstruationsbeschwerden, Schwindel, Bluthochdruck.
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Die Vorteile von Yoga Nidra
Das Eindringen in das Unterbewusstsein lockert die mentalen Spannungen. Wenn der Geist angespannt ist, sind es auch die inneren Organe. Aus diesem Grund ist es unerlässlich, es zu lösen, Muskelverspannungen werden ebenfalls entfernt und es wird an Veränderungen des endokrinen Systems und des Nervensystems gearbeitet.
In der Praxis des Yoga Nidra wirkt das Bewusstsein auf tieferen Ebenen des Seins und diese Art der Entspannung entspricht drei bis vier Stunden Schlaf. Viele Vorteile ergeben sich auch aus der Verwaltung der emotionalen Struktur .
Meister und Schulen
Auf den tiefsten Ebenen des Yoga Nidra ist es möglich, bewusst über die Grenzen von Körper und Geist hinauszugehen, bis man sich selbst und das Absolute wahrnimmt.
Diese Technik wurde von Swami Satyananda Saraswati in Rishikesh entwickelt. Er war ein Schüler von Swami Shivananda und hatte die Aufgabe, die Kinder in einer Schule zu beaufsichtigen, in der sie die Veden rezitierten.
Kuriositäten über Yoga Nidra
Wir geben Ihnen die Definition von Yoga Nidra, die Satyananda gibt :
" Yoga Nidra bedeutet Schlaf, nachdem die Sorgen beseitigt wurden. Wenn das Bewusstsein von vritti getrennt ist und sich von vritti unterscheidet, beim Erwachen, Träumen und Fließen wie Wolken, aber das Bewusstsein von atma bleibt, ist dies die Erfahrung der totalen Entspannung. Entspannung bedeutet nicht Schlaf, Entspannung bedeutet Glückseligkeit ohne Ende. Ich nenne Glückseligkeit absolute Entspannung, Schlaf ist eine andere Sache. Schlaf gibt nur Entspannung für den Geist und die Sinne, Glückseligkeit entspannt den Atma, das innere Selbst, also ist Yoga Nidra im Tantra die Schwelle von Samadhi. "
