Kalorien von Brombeeren
Die in den Brombeeren enthaltenen Kalorien betragen 36 kcal / 149 kj pro 100 g.
Nährwerte von Brombeeren
Brombeeren sind gierige Früchte, die reich an Folsäure und Eisen sind. In 100 g dieses Produkts finden wir:
- Wasser 85 g
- Kohlenhydrate 8, 1 g
- Zucker 8, 1 g
- Proteine 1, 3 g
- Gesamtfaser 3, 2 g
- Natrium 2 mg
- Kalium 260 mg
- Eisen 1, 6 mg
- Calcium 36 mg
- Phosphor 48 mg
- Vitamin B1 0, 03 mg
- Vitamin B2 0, 05 mg
- Vitamin B3 0, 07 mg
- Vitamin A 2 µg
- Vitamin C 19 mg
Nützliche Eigenschaften
Brombeeren sind Früchte, die an Herz, Arterien, Hals und Darm gebunden sind und reich an Anthocyanen und Flavonoiden sind. Diese Substanzen machen Brombeeren stark antioxidativ und daher nützlich für das Herz-Kreislauf-System .
Die Brombeeren wirken harntreibend, durstlöschend und entschlackend. Da sie reich an Ballaststoffen sind, tragen sie auch zum korrekten Funktionieren des Darms bei. Schließlich sind Brombeeren geeignete Früchte während der Schwangerschaft, dank Folsäure und Homocystein, die sie enthalten, nützliche Substanzen für die gesunde Entwicklung des Fötus.
