Man spricht von chronischer Angst oder generalisierter Angststörung, wenn es ständig einen besorgten Zustand gibt, ein beständiges Gefühl der übermäßigen Besorgnis über etwas: Gesundheitsprobleme, Arbeitsprobleme, wirtschaftliche Probleme und so weiter.
Die Symptome einer chronischen Angst
Das Hauptsymptom ist der permanente Alarmzustand ; das ständige Gefühl, einer Bedrohung ausgesetzt zu sein.
Dies ist mit somatischen Symptomen verbunden, die typischerweise mit Angstzuständen verbunden sind, zum Beispiel: übermäßiges Schwitzen, ein Gefühl eines Klumpens im Hals, Flush, Kopfschmerzen, Durchfall, Übelkeit, Meteorismus, Hypertonie, Hautausschläge.
Andere Symptome, die häufig mit chronischen Angstzuständen verbunden sind , sind Reizbarkeit, Unruhe , Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen und depressive Verstimmungen.
Chronische Angstzustände können gravierende Auswirkungen auf das soziale Leben und das Arbeitsleben haben und sollten nicht unterschätzt werden.
Wie manifestiert sich eine generalisierte Angststörung?
Die Ursachen chronischer Angstzustände
Das ängstliche Temperament einer Person hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab ; Es gibt Menschen, die anfälliger für Angstzustände sind, und andere, die weniger dazu neigen.
Natürlich spielen Trauma und individuelle Erfahrungen eine wichtige Rolle; Ein schweres Trauma löst oft einen ängstlichen Zustand aus, der relativ schnell behoben werden kann oder chronisch wird.
Ein weiterer Faktor, der zu chronischen Angstzuständen beiträgt, ist kulturelles und familiäres Lernen . Wenn Sie zum Beispiel mit übermäßig ängstlichen und überfürsorglichen Eltern erzogen werden, kann dies eine Art "Angstaufklärung" vermitteln. Es ist, als ob sie schon in jungen Jahren an Situationen gewohnt waren, in denen sie Angst hatten.
Angst kann zu einem sich selbst erhaltenden Teufelskreis werden, denn je ängstlicher ich mich fühle, desto eher neige ich dazu.
Wie man chronische Angst bekämpft
Ein vorübergehender, ängstlicher Zustand ist normal, er kann in besonders stressigen Situationen und in bestimmten Momenten des Lebens vorkommen; Wenn Sie sich beispielsweise einer wichtigen Prüfung während der Schwangerschaft, bei gesundheitlichen Problemen Ihrer eigenen oder geliebten Personen, zum Ende einer Liebe stellen müssen, wenn Sie mit einer wichtigen Veränderung konfrontiert sind, z. B. einer Bewegung.
Wenn jedoch Angstzustände chronisch werden und die Lebensqualität beeinträchtigen, ist es wichtig, sich dieser direkt zu stellen und einen Experten um Hilfe zu bitten. Angst zu bekämpfen bedeutet nicht, sie zu beseitigen, sondern sie zu beherrschen, sie von einer Grenze in eine Ressource zu verwandeln. Niemand ist frei von Ängsten, aber es gibt Menschen, die wissen, wie sie besser damit umgehen können, und andere, die schwieriger sind.
Um Angstzustände zu "heilen", kann es sinnvoll sein, eine psychotherapeutische Reise zu unternehmen, die die geeigneten Instrumente bietet, um sie zu erkennen und zu überwinden. Es gibt Techniken, die zeigen, wie man Angstzustände effektiv bewältigen kann. Die kognitive Verhaltenspsychologie kann in diesem Sinne eine große Hand geben.
Es kann auch nützlich sein, Entspannungstechniken wie autogenes Training einzusetzen, um das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherzustellen.
Natürlich gibt es neben denjenigen der Synthese auch natürliche Produkte, um die Angst unter Kontrolle zu halten. Die Arbeit an demselben ist jedoch immer wesentlich, um konkretere und dauerhaftere Ergebnisse zu erzielen.
