Trekking-Yoga oder Meditation in Bewegung hilft, sich selbst durch Aufstieg, Abstieg und nachdenklichen Schritt zu erkunden . Lass es uns besser herausfinden.

Bedeutung von Trekking Yoga

Eine Form der Meditation in Bewegung, eine Form der Selbsterkundung, die durch den Aufstieg, den Abstieg, den betrachteten Schritt stattfindet. Der Unterschied zwischen der spirituellen Askese und dem Aufstieg eines Berges ist möglicherweise nicht so groß. Der Begriff Trekking leitet sich aus der afrikanischen Sprache ab und bezieht sich auf die große Wanderung "Great Trek", zu der die Burenpioniere ( Voortrekker ) Südafrikas in der ersten Hälfte des 19. Jahrhunderts gezwungen waren, dem Vormarsch der Engländer zu entkommen und sich auf das Hochland des Landes zu bewegen .

Derzeit ist die Bedeutung des Begriffs Trekking mit der von Wandern verknüpft und überschneidet sich mit dieser: Eine Art des ausschließlichen Gehens zu Fuß, wobei hauptsächlich Kommunikationswege verwendet werden, die auf mechanischem Wege nicht möglich sind. In dieser yogischen Version lässt der Spaziergang Raum für Momente der Meditation und Atemzüge in Yoga-Techniken.

Herkunft und Philosophie des Trekking-Yoga

Trekking ist ein wunderbarer Bergsport, bei dem Sie sich mit Ihrem Körper und der Umwelt wohl fühlen. Es verhindert jedoch nicht Muskel-Skelett-Erkrankungen. Im Gegenteil, manchmal kann es bereits bestehende Pathologien verschlimmern, die zum Beispiel Schmerzen in der Wirbelsäule oder in den Knien verursachen (Bereiche, die während der Exkursion stark beansprucht werden).

Zu diesem Zweck kann Yoga vor dem Abflug oder nach einer intensiven Trekkingsitzung sehr nützlich sein, um die Haltung auszugleichen und die Muskeln zu entspannen, indem Sehnen und Gelenke entspannt werden.

Die natürliche Landschaft hilft Entspannung und Konzentration; Meditation profitiert und fließend von der Umgebung.

Yoga in den Bergen: eine einzigartige Gelegenheit!

Die Praxis

Städtisches Trekking, extremes Trekking und andere Formen des Trekkings, die sogar eine mildere Art des Trainings erreichen - aber nicht weniger effektiv - wie beim Nordic Walking . In der yogischen Version des Trekkings sind die Tage des Gehens mit der Paratic und Erkundung verschiedener Yoga-Techniken durchsetzt.

Die Wandertage sind hervorragend, um eine Umgebung zu schaffen, die sich für die gemeinsame Nutzung und Reinigung eignet. Je nach Niveau der Wanderer können die Ausflüge mehr oder weniger anspruchsvoll sein. In gleicher Weise basieren die Yogatechniken auf der Übungsebene jedes einzelnen. Die Tage in einer Gruppe sind selbst Lehrer.

Die Vorteile von Trekking Yoga

Trekking stärkt die Muskeln, trainiert auch den Herzmuskel, so dass sich der Körper an verschiedene Höhenlagen anpasst und das Gruppenleben festigt.

Yoga hat unter anderem die Steigerung der Konzentration, die Arbeit am Atmen, die psychophysische Kontrolle, die funktionelle Leistungsfähigkeit des Bauchbereichs, die Ruhe, das Ausbalancieren der Körperhaltung.

Meister und Schulen

In Italien gibt es eine Trekking-Yoga- Schule, die Symbole, Berge, Wind und Wolken kombiniert. Sie bieten intensive tantrische Meditation, Lehrerausbildung / Yoga-Wanderführer. Im Ausland gibt es viele Schulen, die Kurse anbieten, auch im Herzen der yogischen Praxis und der östlichen Philosophie, wie im Fall von Nepal Yoga Trek.