Fühlst du dich müde Ihr Körper ist unterworfen, Müdigkeit greift Sie an und Sie sind lustlos?

In diesen Momenten können Sie reagieren, indem Sie mit natürlichen Mitteln um Hilfe bitten. In der Tat gibt es Nahrungsmittel und Kräuter, mit denen Sie Kraft und Energie zurückgewinnen können. Diese natürlichen Ermüdungsnahrungsmittel werden natürliche Energizer genannt .

Jedes anregende Lebensmittel hat seine eigene Zusammensetzung von Wirkstoffen mit spezifischen Eigenschaften und Aktivierungsmechanismen, die unterschiedlich sind, aber alle dazu beitragen, den Körper zu stärken und zu straffen. Sie sind auch in der Lage, eine dynamische und aktive Stimmung wiederherzustellen, sodass energiegeladene Lebensmittel "Aufladung und Optimismus" geben!

Natürliche belebende Lebensmittel sind zum Beispiel diejenigen, die auf das Nervensystem wirken, wie Kaffee, Tee und Schokolade .

Außerdem können wir ölhaltige Früchte und Samen, Gewürze und alles rote Gemüse verwenden, um den Körper zu reaktivieren und zu beleben.

Schließlich können auch adaptogene Getränke als natürliche, energiespendende Lebensmittel gegen Müdigkeit genossen werden.

Nervöse Nahrungsmittel unter natürlichen Energizers: Kaffee, Tee und Schokolade

Einige natürliche Lebensmittel sind anregend, weil sie auf das zentrale und periphere Nervensystem wirken und die Ermüdungsfestigkeit erhöhen.

Tatsächlich werden sie als Nervennahrungsmittel bezeichnet, gerade weil sie biologisch sehr aktive Substanzen enthalten, sogenannte Alkaloide, die als Tonika wirken und den Körper beleben.

Kaffee enthält das bekannte Koffein, während Tee Thein enthält und Schokolade Theobromin enthält , das in verschiedenen Prozentsätzen und Modulationen das Nervensystem mehr oder weniger stark aktiviert.

Die Auswirkungen von Nervenlebensmitteln und diesen Substanzen sind:

• Aktivierung von Adrenalin und Noradrenalin (der Körper ist bereit für den Angriff oder die Flugantwort);
• Erweiterung der Blutgefäße und damit mehr Sauerstoff im Kreislauf;
• Erhöhung der Frequenz und Stärke des Herzschlags;
• Thermogenese mit erhöhtem Stoffwechsel, der manchmal für Diäten verwendet wird.

Vergessen Sie jedoch nicht die Gegenanzeigen, da die Anwendung Tachykardie, Tremor, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Nervosität und Schlaflosigkeit verursachen kann.

Diese Maßnahmen hängen mit der Dosis der Einnahme und dem Prozentsatz des Wirkstoffs zusammen, so dass wir den Kaffee an erster Stelle als maximale Wirksamkeit und dann Tee und Schokolade haben werden.

Entkoffeinierter Kaffee oder entgifteter Tee enthält diese tonisierenden und anregenden Substanzen nicht mehr, und selbst grüner Tee ist weniger reichhaltig als klassischer schwarzer Tee.

Denken Sie daran, dass die Verwendung dieser natürlichen energetischen Lebensmittel unter Kontrolle gehalten werden muss. In der Tat müssen die Mengen und der tägliche Gebrauch gemessen werden, um eine Art Abhängigkeit des Körpers von ihrer Tätigkeit nicht zu erzeugen .

Insbesondere dann finden wir im Kaffee nicht nur Koffein, sondern auch andere Substanzen, die schädlich sein können, wie sie beim Rösten und beim Röstprozess entstehen. Die Wahl von qualitativ hochwertigen und umweltfreundlichen Produkten oder in jedem Fall des ökologischen Landbaus ist für die Aufnahme gesünderer Lebensmittel ratsam.

Es wird auch empfohlen, die Nerven nur im Moment der Not zu gebrauchen, um eine sofortige Intervention von "Erwachen und Energie" zu erhalten, die nur dann funktioniert, wenn wir sie nicht missbrauchen!

Ölsaaten unter den natürlichen Energizers: Energie in Kalorien

Unter den Obst- und Ölsaaten finden wir große Verbündete als belebende Nahrungsmittel.

In der Tat bekämpfen diese pflanzlichen Nahrungsmittel die Ermüdung , da dem Körper viele Kalorien zugeführt werden, die so viel Energie für den Einsatz bereitstellen.

Die 12 Samen und energetisierenden Ölfrüchte:

• Kaschunuss
• Erdnüsse
• Sonnenblumenkerne
• Macadamia
• Mandeln
• Haselnüsse
• Walnüsse
• Paranüsse
• Pinienkernen
• Pistazien
• Sesamsamen
• Kürbis

Die Zusammensetzung dieser Lebensmittel ist reich an Vitaminen und Mineralien, die in Zeiten der Müdigkeit, Müdigkeit und Genesung nützlich werden.

In Form von natürlichen Früchten und Samen, frisch oder getrocknet, können sie gegessen werden, wobei darauf zu achten ist , dass die Anzahl nicht überschritten wird, um den Körper nicht zu sehr zu überhitzen . Tatsächlich ist die empfohlene Beschäftigungsdauer im Herbst und Winter, während im Sommer die Nutzung verringert werden sollte, um nicht zu viel Wärme und Energie zu überschreiten.

Die Zubereitung dieser anregenden Lebensmittel ist immer roh, um alle Eigenschaften beizubehalten, die wir sonst beim Kochen verlieren würden, wie dies bei einigen essentiellen Fettsäuren (Omega) und thermolabilen Vitaminen der Fall ist.

Wir könnten dann die Samen und ölhaltigen Früchte in Cremes, Wellensittiche und pflanzliche Butter verwandeln, die wir mit dem Löffel verzehren oder ausbreiten können. Einige Samen eignen sich sowohl für süße als auch für herzhafte Köstlichkeiten und werden so zu Snacks für Snacks und Snacks.

Schläfrigkeit während des Tages? Hier ist was zu tun ist

Ernährung: rote Lebensmittel, natürliche Energizer

Im Bereich der Chromfütterung stellen wir fest, wie wichtig es ist, sich mit Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs einschließlich aller Farben zu ernähren. Nach dieser Methode entspricht jede Farbe einer Frequenz, die einen bestimmten Bereich des menschlichen Körpers aktiviert und gesund hält .

Um diesen Ansatz zu unterstützen, können wir erkennen, dass die Farben bestimmte Substanzen in Lebensmitteln darstellen, und daher führt jede von ihnen zu spezifischen Modifikationen auf der Ebene der Organe und Systeme des menschlichen Körpers.

Gemäß der alten indischen Medizin sprechen wir von 7 Chakren oder Toren , die den 7 Farben des visuellen Spektrums entsprechen und jedes von ihnen aktiviert den entsprechenden Bereich und das Organ des Körpers.

Im Falle energiereicher Lebensmittel benötigen wir eine helle, kräftige und klar sichtbare Farbe, da sie dazu dient, das erste Chakra zu aktivieren, das Rot und den Schöpfungs- und Ursprungsorganen entspricht.

Alle roten Pflanzenfuttermittel sind daher nützlich, um den Körper zu straffen und zu beleben. Sie aktivieren die Durchblutung, erhöhen den Sauerstofffluss im Blut und bringen so Wärme in den ganzen Körper.

Um einige Beispiele für rote Energie zu nennen:

• Tomaten mit Lycopin und anderen aktivierenden Substanzen;
• die Erdbeeren, die als ausgezeichnete Energizer bekannt sind;
• Barberosse, die viel Eisen enthalten.

Energisierende Getränke mit adaptogenen Kräutern

Aus der Welt der Kräuter können wir viele Getränke gegen die Ermüdung erhalten.

Einige Kräuter können verwendet werden, um die Nerven zu stärken, wie wir es bei Kaffee, Tee und Schokolade gesehen haben, während andere Kräuter verwendet werden können, um stärkende und anregende Energiegetränke herzustellen.

Der Begriff "Adaptogen" bedeutet, dass eine solche Substanz oder ein aktives Prinzip die Resistenz gegen verschiedene physikalische, chemische oder biologische Stressfaktoren erhöhen kann .

Unter den adaptogenen Pflanzen haben wir:

• Ginseng
• Guarana
• eleutherococcus
• Rhodiola

Wie bei Nervenerregern bestimmen auch hier der prozentuale Anteil der Substanz, die Dosierung und die Anzahl der Annahmen die Wirksamkeit und die Wirkung des energetisierenden Getränks.

Adaptogene sind Modulatoren und wirken auf der Ebene der Hormone. Daher ist es notwendig, den möglichen Missbrauch, die Abhängigkeit und die Abhängigkeit dieser Substanzen, insbesondere auf psychologischer Ebene , genau zu beachten . Sie sind natürliche Substanzen, die in Zeiten der Not eine Unterstützung und eine Hilfe sein können, aber sie sind eine vorübergehende Unterstützung und keine Einschränkung für die ständige und indikative Beschäftigung.

In der Reihenfolge der Wirksamkeit ist Ginseng stärker und ist als Energieart sehr "männlich"; dann das "femininste" Guarana und schließlich der Eleutherococcus und die Rhodiola. Es ist ratsam, mit den leichteren zu beginnen und schließlich auf stärkere Adaptogene umzusteigen.

Wir können Drinks mit Nerven und Adaptogenen zusammen finden, die eine starke Wirkung haben und in der unmittelbaren Umgebung viel Energie einfließen lassen, aber solche hohen Spitzen führen zu aufeinanderfolgenden Momenten des tiefen Tones, die besser zu vermeiden sind.

Um keine Fluktuationen und Schwankungen sowohl in der Körperenergie als auch in der Stimmung zu haben, ist es besser, die Einnahme mit Einzelgetränken zu regulieren oder Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis eines dieser Adaptogene einzunehmen.

Es gibt auch belebende Kräutertees, die nützlich sind, um die Energie zu wecken, wenn wir müde, erschöpft und schläfrig sind und an Energie mangeln.

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