Kreislaufatmung

Die therapeutische Technik der Kreisatmung ist durch einen Atemmodus gekennzeichnet, der als " bewußt " bezeichnet wird, da dieser vom Bewusstsein geleitet wird. Das wichtigste Merkmal dieser Technik ist die Tatsache, dass Apnoe- Räume zwischen Inhalation und Exspiration eliminiert werden, was eine kontinuierliche oder zirkuläre Atmung begünstigt.

Das Fehlen von Pausen erzeugt die so genannte " tiefe emotionale Defusion ", eine Reaktion des Organismus, bei der die Energieniveaus und emotionalen Blockaden angehoben werden, um sie reinigen zu können. Die Kreislaufatmung wird daher als ein Instrument bezeichnet, das auf das innere Wissen des Subjekts abzielt, das die Atmung nutzt, um das Bewusstsein zu erforschen und seinen Inhalt zu harmonisieren. Ziel dieser Technik ist es, das ursprünglich in jedem Individuum vorhandene Potenzial freizusetzen.

Die Kreislaufatmung besteht aus zwei weit verbreiteten Techniken, nämlich Rebirthing und Holotropic Breath . Das theoretische Gründungssubstrat dieser Methodologie verwendet Beiträge, die der transpersonalen Psychologie entlehnt wurden, hinsichtlich der Vision des Menschen, der kognitiven Psychologie und den Prinzipien der bioenergetischen Analyse.

Mal sehen, wie man einfache kreisförmige Atemübungen macht.

Zirkuläre Atemübungen

Um kreisförmige Atemübungen durchzuführen, beginnen wir mit der Haltung . Die Position, die eingenommen werden muss, ist die des Sitzens . Man entspannt und atmet kreisförmig mit Gewissen. Es ist wichtig, dass der Atem ununterbrochen ist, ohne Apnoe zwischen Einatmen und Ausatmen. Es wird sanft aber breit und schnell eingeatmet. Die Luft darf während des Ausatmens nicht abgesaugt werden, sondern muss spontan ausgestoßen werden. Ein gedankliches Bild ist der zyklische Rhythmus der Wellen, die sanft am Ufer brechen.

Während dieser zirkulären Atemübungen fließt die Energie in unserem Körper und befreit uns nach und nach von den Spannungen und der Konditionierung unserer Vergangenheit. Das Bewusstsein wird breiter, und das Unbewusste lässt "Empfindungen der Tiefe" an die Oberfläche bringen.

Es wird empfohlen, kreisförmig und bewusst tief und sanft zu atmen, in der Stille eines bequemen Ortes, liegend und entspannt für eine Zeit zwischen 30 und 60 Minuten. Auf diese Weise findet eine Kommunikation zwischen dem unbewussten und dem bewussten Teil des Geistes statt. Angst wird auf diese Weise aufgelöst und das Subjekt wird von negativen Spannungen und Emotionen der Vergangenheit befreit, die die Gegenwart bedingen.

Die Realität, die das Subjekt wahrnimmt, hat keine andere Bedeutung als die, die das Subjekt selbst vermittelt. Die subjektive Interpretation in Bezug auf die eigene Erfahrung wird zentral, nicht fixiert, sondern elastisch, formbar. Dank der Techniken des bewussten Atmens und seiner Vorteile für Körper und Geist werden dem Subjekt seine eigenen Wahrnehmungen und somit seine Überzeugungen von der Realität bewusst.

Die Sitzungen basieren im Wesentlichen auf der bioenergetischen Arbeit, die durch bewusstes Atmen ermöglicht wird, und auf dem Erwerb eines neuen Bewusstseins für die eigenen Beschwerden und Probleme. Dank dieser Überzeugungen kann das Subjekt seine eigenen Erfahrungen schrittweise umstrukturieren und seine eigene Realität überarbeiten.