Gurke besteht zu 95% aus Wasser. Daher ist es ein sehr feuchtigkeitsspendendes Lebensmittel.

Im Sommer brauchen wir mehr Flüssigkeitszufuhr als die Gurke, aber der Körper kann die richtige Menge an Flüssigkeit garantieren, um den Wasserhaushalt wieder auszugleichen.

Trotz all ihrer Qualitäten ist Gurke eines der wertvollsten Lebensmittel für die Sommerdiät.

Die Qualitäten der Gurke

Gurken sind nicht nur sehr feuchtigkeitsspendend, sie haben auch fast keine Kalorien. Tatsächlich liefern 100 g Gurkenpulpe weniger als 20 Kalorien .

Infolgedessen trägt es neben der Förderung der richtigen Hydratation auch dazu bei, die Linie aufrechtzuerhalten und nicht nur für den begrenzten Kaloriengehalt; Gurken enthalten tatsächlich Weinsäure, eine Substanz, die verhindert, dass sich Kohlenhydrate aus der Nahrung in Fett verwandeln.

Eine Gurke als Beilage zu den Mahlzeiten ist ein hervorragender Verbündeter der Linie.

Aber seine Qualitäten enden nicht dort . Die Gurke enthält tatsächlich eine beträchtliche Menge an Mineralien, insbesondere Kalium. Daher ist es auch nützlich, dem Körper dabei zu helfen, die durch das Schwitzen verlorenen Mineralien wiederzugewinnen, die im Sommer aufgrund der Hitze stärker betont werden.

Die in der Gurke enthaltenen Enzyme erleichtern die Assimilation von Proteinen und führen gleichzeitig eine entgiftende und reinigende Wirkung aus . Das Essen von Gurken fördert die regelmäßige Darmtätigkeit und beugt der Steinbildung vor.

Hydratiere dich mit Gurke

Gurke ist eine sehr einfache Nahrung, die in die Diät aufgenommen werden kann. Hier sind einige Vorschläge, die häufig konsumiert werden sollten, um dem Körper die richtige Flüssigkeitszufuhr zu garantieren:

> Wie man Hunger leidet : Gurken mit sehr wenig Kalorien haben eine hohe Sättigungskraft . Als Zwischenmorgens oder Nachmittagsjause konsumiert, hilft es, den Appetit einzudämmen und den Durst zu stillen. Wir können es auch im Büro mitnehmen.

> Zentrifugiert : Da es sehr wasserreich ist, ist es eine perfekte Zutat für Sommerzentrifugen. Irgendwelche Ideen? Zum Beispiel ist ein ausgezeichneter, mit Gurke und Ingwer zentrifugierter Durstlöscher, befeuchtend und reinigend. Oder eine Gurke, Melone und Pfirsichzentrifuge, erfrischend und nützlich zum Schutz der Haut vor der Sonne.

> Als Belag für : alleine oder in gemischten Salaten eignet sich Gurke hervorragend für leichte Beilagen, befeuchtet und sehr schnell zubereitet.

> Am Strand : Etwas Gurke im Kühlschrank ist sehr nützlich, um Durst zu enthalten und auch nicht sofort auf Eis und Eis zu laufen, wenn die Hitze spürbar ist.

> Als Vorspeise: Im Sommer kommen wir zu den durstigsten Mahlzeiten, die hungrig sind, und wir geben uns oft Getränke und andere Getränke. Ein Gurken-Appetizer befriedigt auf natürliche und leichte Weise den Wunsch nach etwas Erfrischendem.

Und ... bitte werfen Sie die Schale nicht weg ; Sie können es verwenden, um Rötungen durch Sonnenbrand zu lindern oder Augenringe zu bekämpfen.

Andere feuchtigkeitsspendende Lebensmittel für den Sommer

Neben Gurken handelt es sich um sommerliche und feuchtigkeitsspendende Nahrungsmittel: Wassermelonen, die zur selben Familie gehören; Melone, Salat, Tomaten ... und im Allgemeinen alles Obst und Gemüse der Saison.

Erinnern wir uns immer daran: Die Natur gibt uns, was wir brauchen, wenn wir es brauchen; Das Essen von Obst und Gemüse der Saison hilft daher, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu verfolgen.