Schwierige Verdauung in medizinischer Hinsicht wird als Dyspepsie bezeichnet. Sie bewirkt eine Veränderung der Magen- oder Darmverdauungsfunktion und kann dekorativer oder funktioneller Natur sein. Lass es uns besser herausfinden.

Symptome einer schwierigen Verdauung

Es ist eine Veränderung der Magen- oder Darmverdauungsfunktion, gekennzeichnet durch Schläfrigkeit, Schwere im Magen und Kopfschmerzen nach den Mahlzeiten. Manchmal gibt es Schmerzen oder chronische Beschwerden im oberen Bauchbereich oder im hinteren Brustbein, Aerophagie, Flatulenz, Sodbrennen (Sodbrennen, Magensäure), borborigmi, Übelkeit, Erbrechen.

Ursachen

Es kann organisch sein (wie akute und chronische Gastritis, was eine Entzündung der Magenschleimhaut ist) oder funktionell (wie Magengeschwür, was eine Erosion der Magenschleimhaut oder in schweren Fällen eine Perforation der Magenwand ist) ).

Diagnose

Die Diagnose einer schlechten Verdauung erfordert eine vorherige Untersuchung von Faktoren wie: Verwendung von Medikamenten (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder NSAIDs wie Aspirin, Eisen, Theophyllin usw.), Helicobacter pylori, Magengeschwür (Magen), Gastritis (Entzündung der inneren Schleimhaut des Magens), schlechte Ernährung (Adipositas), Krankheit vom gastroösophagealen Reflux

NATÜRLICHE PFLEGE GEGEN DIE SCHNELLE VERGLEICHUNG

Fütterung bei schwieriger Verdauung

Eine schwierige Verdauung kann den Magen oder die Bauchspeicheldrüse betreffen.

Wenn die Verdauung bei eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch und seinen Derivaten besonders mühsam ist, bedeutet dies, dass der Magen nicht genug Verdauungssäfte produzieren kann. In diesem Fall ist eine Supplementierung von B-Vitaminen hilfreich, um die Produktion zu reaktivieren. Dies ist nur mit der Einführung von Nahrungsmitteln möglich, die reich an Vitaminen, Hülsenfrüchten, Eiern, Gemüse, Nüssen und Haselnüssen sind.

Wenn andererseits die gesamte Verdauung schwierig ist und sich nach einer Mahlzeit mit Schwere im Magen und Schläfrigkeit äußert, liegt dies eher an einer schlechten Produktion von Verdauungsenzymen durch das Pankreas. Für den ersten Monat ist es notwendig, die Organfunktion mit einem Verdauungsenzympräparat auf Basis fermentierter Reisstärke, fermentiertem Maltodextrin oder Papaya zu unterstützen .

In beiden Fällen ist es möglich, die Verdauung zu unterstützen, indem einige Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden:

• Vermeiden Sie gekochte oder übermäßig lange und wässrige Garmethoden (z. B. Minestrone);
• Beginnen Sie die Mahlzeit mit einem rohen Gemüse: Fenchel, Karotte, Sellerie, Gurke;
• Beginnen Sie die Mahlzeit mit einem Orangensaft, wenn die Jahreszeit erreicht ist.
• Fleisch oder Fisch mit frischem Zitronensaft oder gehacktem nativem Olivenöl, Salz, Rosmarin, Petersilie, Knoblauch und Essig würzen (nach dem Kochen verdampfen)
• Verwenden Sie Kochmethoden, indem Sie das Essen in einer Pfanne mit kaltgepresstem Olivenöl, Knoblauch oder Zwiebeln wenden.

Ein Test auf Lebensmittelintoleranz ist hilfreich, um zu verstehen, ob die schlechte Verdauung durch ein oder mehrere Lebensmittel verursacht wird.

Sie können mehr über die richtige Ernährung bei schlechter Verdauung erfahren

Pflanzliche Heilmittel

Zu den Heilpflanzen, die bei schwieriger Verdauung helfen:

• Süßholz: ( Glycyrrhiza Glabra ) Die Wurzel hat verdauungsfördernde, entzündungshemmende und schützende Eigenschaften für die Schleimhäute;
• Anis: ( Pimpinella anisum ) Seine Samen, wie die von Fenchel ( Foeniculum vulgare ), Kümmel ( Cuminum cyminum ) und Koriander ( Coriandrum sativum ), werden traditionell zur Förderung der Verdauungsfunktionen verwendet, insbesondere bei Menschen, die große Mahlzeiten zubereiten reich an Fett Die karminative Wirkung hängt sowohl von der Fähigkeit ab, die Fermentationsprozesse im Dickdarm zu hemmen; beide von ihrer antispastischen Wirkung auf die glatte Muskulatur des Dickdarms. Tatsächlich werden während der Darmfermentation, insbesondere der der Zucker, hohe Gasmengen erzeugt, die den Darm anschwellen lassen und die Kontraktionen seiner glatten Muskulatur anregen, wodurch ein Anschwellen, Blähungen und Bauchschmerzen verursacht werden;
• Gentiana: ( Gentiana Lutea ) Die Wurzel wird in verschiedenen Formulierungen verwendet, um die Verdauung zu fördern, da sie die Motilität und die Magensekretion erhöht und als stimulierender Reflex auf die Geschmacksknospen und nicht auf die Zellen der Magenschleimhaut wirkt. Aus diesem Grund ist die Verdauungswirkung der Pflanze nicht reizend. Außerdem wird Enzian zur Behandlung von Anorexie, Magenatonie, langen und mühsamen Verdauungen aufgrund unzureichender Magensekretion verwendet.
• Chervil: ( Anthriscus cerefolium ) hat tomachische Eigenschaften, da es die Magensekretion stimuliert und die Verdauung fördert.

Bachblüten für schwierige Verdauung

Schlechte Verdauung kann die psychosomatische Folge von Situationen sein, die nicht "verdaut" wurden ; Realitäten, die wir ablehnen oder die wir als ungerecht empfinden und uns deshalb in Wut bringen. Der Magen absorbiert alle Eindrücke, die von außen kommen, dh er begrüßt, was "verdaut" werden muss.

Die Person, die an Verdauungsstörungen leidet, muss lernen, ihre Gefühle wahrzunehmen, ihre Eindrücke und Gefühle bewusst ausgewogen zu verarbeiten. Sehr nützlich für die Blütentherapie dieser Störung wird sein:

• Holly : Dies ist für diejenigen angegeben, die, wenn sie sich für wenig halten, glauben, dass sie die Welt gegen sich haben, und daher im Allgemeinen nur Negativität und Opposition sehen. Diese Personen sind empfindlich und wählerisch, anfällig und anmaßend. Sie erleben Wut, Groll, Eifersucht und Neid auf andere. Diese Blume beseitigt oder mildert negative Gefühle gegenüber anderen. Sie entwickelt die Liebe zu sich selbst, das heißt Selbstwertgefühl, und bringt die saure Stimme zum Schweigen, die uns dazu bringt, sich ständig an anderen zu messen und sie zu verdächtigen.
• Chicorée : Geeignet für diejenigen, die sich durch Verrat, Undankbarkeit, geringe Dankbarkeit und das Gefühl, niemals geliebt oder wirklich begehrt zu werden, verletzt fühlen. Diejenigen, die in diese Typologie fallen, brachen oft in Tränen aus und fühlen sich ärgerlich, wenn der andere seine ehrgeizigen Erwartungen "enttäuscht". Wenn Wrangler behindert wird, ist er voller Argwohn, Ärger, Neid, Urteile und Vorurteile. Das Mittel lehrt uns zu geben, ohne etwas zu verlangen, damit Liebe, gegeben und genommen, wirklich frei und spontan fließen kann.
• Willow : Angedeutet für diejenigen, die mit Vorurteilen leben und darüber nachdenken, wie es gewesen wäre, wenn dieses unangenehme "nicht verdaute" Ereignis passiert wäre. Er gibt sich nicht selbst zurück, dämmert die erlittenen Ungerechtigkeiten, erneuert die Schmerzen, die Bitterkeit, die Beschuldigungen und den hoffnungslosen Groll. Er gibt seine Fehler nicht zu, er gibt allen anderen die Schuld, weil sie sich geweigert haben, seine Verantwortung zu übernehmen, und er glaubt, er sei das Ziel eines ungünstigen Schicksals. Das Mittel fördert die Kontrolle des Leidens, die Wiederherstellung einer global positiven Sicht der Existenz und gibt die Fähigkeit, das eigene Schicksal zu gestalten.

Traditionelle chinesische Medizin

Die schwierige Verdauung selbst in der traditionellen chinesischen Medizin hängt mit inneren Organen zusammen, die unlöslich mit der emotionalen Sphäre verbunden sind. Der Magen steuert die Mazeration und Reifung von Lebensmitteln, reguliert den Transport und die Verteilung der Energie des Nahrungsjings. In der traditionellen chinesischen Medizin im Magen finden wir den Ursprung der Flüssigkeiten und dieses Organ kontrolliert den Abstieg des Qi (wohingegen das Qi der Milz beispielsweise herunterfallen muss, nicht nach oben, da die Funktionen richtig verteilt sind).

Magen und Milz sind bei MTC jedoch untrennbar miteinander verbunden: Die Tonisierung durch Akupunktur beider Organe ist in allen Genesungsphasen von grundlegender Bedeutung.

Aromatherapie für schwierige Verdauung

Aromatische Pflanzen werden in der Phytotherapie dank der enthaltenen ätherischen Öle zur Förderung der Verdauungsprozesse eingesetzt. Bei der Aromatherapie werden die reinen Essenzen direkt verwendet. Dabei werden 1-2 Tropfen auf den in einem Esslöffel Süßmandelöl verdünnten Bauch oder für den Innengebrauch 2 Tropfen in einem Teelöffel Honig nach dem Essen aufgetragen.

• Laurel ätherisches Öl : fördert die Verdauung und beruhigt die Bauchschmerzen, da es die glatten Muskeln des Magen-Darm-Systems entspannt. Es wird effektiv bei Krämpfen, Reizdarm und zur Beseitigung der Gase, die Meteorismus und Flatulenz verursachen, eingesetzt.
• Minz-ätherisches Öl : Es gilt als eines der besten Verdauungsmittel der Aromatherapie, da es eine magenartige, karminierende, cholagogue und krampflösende Wirkung hat. Es ist nützlich bei Meteorismus, Blähungen, Verdauungsstörungen, Krämpfen, Dyspepsien und fast allen Erkrankungen des Verdauungssystems.
• Ätherisches Fenchelöl : Empfohlen für seine verdauungsfördernden, krampflösenden, entzündungshemmenden und karminierenden Eigenschaften. Es wird wirksam bei Meteorismus, Blähungen, Aerophagien und schlechter Verdauung eingesetzt.
• Ätherisches Ysop-Öl : Es greift wirksam bei der Verdauung an, insbesondere wenn es langsam ist, und bei Aerophagie, da es die im Darm gebildeten Gase beseitigt, und ist daher bei Darmkatarrhen und Dyspepsie nützlich.
• Ätherisches Kümmelöl: Verdauungsfördernd, regt die gastrohepatische Aktivität an, fördert die Verdauung und beruhigt die Übelkeit.

Homöopathie

Im Falle einer Verdauung, die mit nachfolgender Schläfrigkeit und Schwere einhergeht, kann der Homöopath entscheiden, mit der Verabreichung von Nux Vomica 9 CH , 5 Granulaten, dreimal täglich fortzufahren. Lycopodium 9 CH ist auch nützlich, vor allem wenn Meteorismus und Schwellungsgefühl mit Schläfrigkeit und Schwere kombiniert werden.

Das Antimonium Crudum 9 CH sollte stattdessen bei Übelkeit und Rückfluss aufgrund des sogenannten "Binge Eating" eingenommen werden, wenn die Nahrungsaufnahme zu hoch war.

Übungen bei schwieriger Verdauung

Die empfohlene Motortherapie umfasst direkt die Zähne (die eng mit der Körperhaltung verbunden sind) und basiert auf einem einzigen wichtigen Imperativ: Kauen, Kauen und erneutes Kauen.

Gut sind auch alle Techniken, die helfen, die Bauch- und Brusthöhe zu lösen, wie zum Beispiel Yoga.

Unter den besten Asanas erleichtert die Stellung von Matsya ( Matsyendrasana ), oder "Stellung des Fisches", die Verdauung, eine echte Massage der Bauchorgane und die Stimulierung der Galleproduktion.

Die Position von Vajra ( Vajrasana ), "der Blitz", ist einfach auszuführen und verbessert die Verdauung, indem er auf die Meridiane wirkt, die mit dem Verdauungssystem verbunden sind. Selbstmassage ist auch sehr nützlich . Legen Sie aus der Liegeposition die Handfläche auf den Bauch .

Erstellen Sie einen Kreis im Uhrzeigersinn auf Ihrem Bauch. Beginnen Sie mit einem leichten Druck, um dann schrittweise zu akzentuieren.

Beschreiben Sie dann immer größere Kreise, wobei die Handfläche den gesamten Bauch bedeckt. Die Bewegung muss entschieden werden und immer im Uhrzeigersinn, um dem Dickdarmkreislauf zu folgen. Zum Schluss den Bauch mit dem Daumen und Zeigefinger sanft kneten. Zuerst die Haut mit den Fingern einer Hand und dann mit den Fingern der anderen Hand einklemmen.

Hören Sie während der Selbstmassage auf Ihre Atmung, stellen Sie den Druck durch Ausatmen ein und versuchen Sie, das Ganze mit der geringsten bewussten Anstrengung mit maximaler Entspannung zu erreichen.

In Zusammenarbeit mit Veronica Pacella für Ernährung, Alessandra Romeo für Phytotherapie, Blütentherapie, Aromatherapie