Das Urtraining beginnt bei uns

Training im Alltag ist Willenssache. Es sind keine speziell für diesen Zweck entworfenen Fitnessstudios, Gewichte oder Räume erforderlich. Laufen, Springen, Klettern, in der Hitze oder im Regen ist erledigt und macht uns stärker und stärker. Hier ist das Interview mit Brandon Sewall, Autor von " The Primitive Movement ", der Methode der primitiven Gymnastik, die Körper, Geist, Instinkt und Emotionen bewegt, im Einklang mit der Natur trainiert, in einer Umgebung, die natürlich (oder künstlich!) umgibt, stärkt Muskeln, Nerven und Willen .

Natürlich stark: Die primitive Bewegung scheint wirklich auf die Gesundheit der Menschen und ihr wahres Wohlergehen ausgerichtet zu sein. Kurz gesagt, wie könnte diese Methode aufgerufen und erklärt werden? Übungen für Körper, Sport, Gymnastik, Hobbys oder Mentaltraining?

Ich nenne es einfach "Methode der Natur". Die Methode konzentriert sich auf die Effizienz der Bewegung, die Verfeinerung der Fähigkeiten und vor allem die körperlichen Fähigkeiten. Wir trainieren es draußen, das ganze Jahr über, bei allen Wetterbedingungen und Gelände. Diese Art von Übung schärft unsere Sinne und die Fähigkeit des Körpers, zu "erraten", was im Moment zu tun ist. Durch Erkundungen gelangen wir zu unseren primären Instinkten und wir erkennen, wie wichtig es ist, in der Natur zu sehen, sich zu fühlen und sich zu regenerieren. In der Natur trainieren wir Körper, Geist und Seele in totaler Harmonie. "Im weiteren Sinne ist es eine körperliche, männliche und moralische Synthese. Sie befindet sich nicht nur in den Muskeln und dem Atem, sondern vor allem in der" Energie ", die verwendet wird, in dem Willen, der sie lenkt, und in den Empfindungen, die sie antreiben" ( cit. Georges Hebert).

Was ist im Wesentlichen die Praxis der 12 wesentlichen Fähigkeiten?

Wir haben 12 wesentliche Fähigkeiten als menschliche Tiere. Ich ermutige Neuankömmlinge, an jedem von ihnen gleichberechtigt teilzunehmen. Zuerst müssen wir uns auf effizientes Bewegen konzentrieren . Angefangen mit den Fähigkeiten des Bewegungsapparates wie Krabbeln und Krabbeln, Gehen, Laufen, Springen, Klettern, Schwimmen und Balancieren. Anschließend werden die Fertigkeiten integriert und verfeinert, die mit der Verwendung von Händen wie Schlagen und Kämpfen verbunden sind. Diese sind für das Überleben unerlässlich und ermöglichen uns, uns und andere zu verteidigen. Indem wir uns gleichzeitig auf jede der Fähigkeiten konzentrieren, können wir unsere Schwächen entdecken. Dann verwandeln wir diese Schwächen durch Übung in Stärke, bis wir zu einem Level voller Meisterschaft gelangen. Diese Fähigkeiten können einzeln oder zusammen trainiert werden, um eine größere Herausforderung und Komplexität zu schaffen, die von einer Kapazität zur anderen übergehen. Natürlich trainieren wir uns, um proportionale und ausgeglichene Körper zu entwickeln. Um die natürliche Methode in ihrer reinsten Form zu üben, empfehle ich einen zufälligen Spaziergang entlang einer Straße auf dem Land in Ihrer Nähe oder entlang der Küste.

Kannst du auch alleine üben oder brauchst du einen Trainer? Haben Sie jemals einen Text über Übungen geschrieben, die Sie üben können?

Sie können sich ganz der Praxis widmen, wenn Sie darüber nachdenken, dass Sie geboren wurden, um sich zu bewegen! Im Wesentlichen muss man seine Grenzen ausloten und den Instinkt leiten lassen . Machen Sie sich bereit, über Ihre "komfortable Zone" hinauszugehen, aber spielen und erkunden Sie sicher. Wenn Sie mehr über die "Natürliche Methode" erfahren möchten, lade ich Sie ein, mit mir zu trainieren, aber auch mit Erwan Le Corre, Vic Verdier oder Mitgliedern des MovNat-Trainingsteams. Sie unterrichten überall auf der Welt, organisieren Exerzitien und Workshops in einigen der abgelegensten und ursprünglichsten Gegenden der Erde.

Oft wird diese Art von Training im Freien durchgeführt: Wie können wir in den kältesten Monaten des Jahres trainieren? Wenn Sie nicht genügend Platz haben, zum Beispiel für diejenigen, die in der Innenstadt wohnen, können Sie auch drinnen üben?

Das Beste an dieser Methode ist, dass sie überall und jederzeit geübt werden kann . Deshalb ist es zu 100% praktisch. Wir trainieren von Anfang an "kalt", dh wir trainieren, um jederzeit und überall bereit zu sein, sich zu bewegen. Gerade weil wir von den mildesten bis zu extremen Wetterbedingungen trainieren, lernen wir, uns an die jeweiligen Umgebungsbedürfnisse anzupassen . Anstatt mehr Wiederholungen durchzuführen oder schwerere Gewichte zu heben, wachsen wir durch eine Erhöhung der Anpassungsfähigkeit . Die Methode kann überall praktiziert werden. Wir bevorzugen die Umgebung, die Mutter Natur uns bietet, aber wir fördern auch die Praxis in Stadtparks, Fitnessstudios und anderen Inneneinrichtungen.

Sie sagten, dass Sie mit dieser Methode echte Verbesserungen erzielen können: Die Menschen gewinnen mehr Selbstbewusstsein, sie beseitigen Ängste dank Bewegungen, die sie zuvor eingeschüchtert haben. An wen richtet sich diese Methode besonders?

Die Methode ist für jeden geeignet, diese Bewegungen sind biologisch angeboren in uns, sie prägen uns auch. In der Tat sind es genau die, die uns angepasst haben! Natürliche Bewegung nährt die Seele und gibt uns die Möglichkeit, die nötige Resilienz zu entwickeln, um Hindernisse sowohl physisch als auch psychisch zu überwinden.

Gibt es Übungen speziell für Frauen oder Kinder?

Nein, die Bewegungen sind universell, unabhängig vom Geschlecht. Ich trainiere eine Frau auf die gleiche Weise, wie ich einen Mann trainieren würde. Der einzige Unterschied zwischen den Individuen ist ihre körperliche Kompetenz. Das Training für Kinder ist jedoch etwas anders . Mit Kindern trainieren wir, indem wir zusammen spielen und miteinander spielen. Wir versuchen, das Interesse von Kindern und deren Grenzen durch Erkundung, Neugierde, Spaß- und Leistungsspiele zu erweitern, die den Sportgeist, das Zusammensein und die Zusammenarbeit fördern.

Kannst du uns etwas über eine bestimmte Erfahrung erzählen, die du mit dieser Methode gelehrt hast? Gibt es besondere Risiken oder Dinge, auf die Sie achten sollten?

Jeder Einzelne, mit dem ich zusammenarbeiten durfte, hat tiefgreifende Ergebnisse erzielt. Ich sehe Menschen, die sich an mich wenden, um geistig und geistig stärker zu werden, um aufregende Veränderungen in ihrer Karriere vorzunehmen, Frauen, die sowohl vor der Geburt als auch nach der Geburt Männer schwach aussehen lassen! Jeder erlebt etwas Besonderes, weil es einen romantischen und höchst kreativen Aspekt gibt, wenn er neue Fähigkeiten selbst oder mit Hilfe von Seelen und ähnlichen Köpfen entwickelt. Wir entwickeln Selbstvertrauen und Belastbarkeit. Ja, es besteht ein gewisses Risiko, aber auch das Leben. Wenn Sie zerkratzen oder sich verletzen, halten Sie einfach an, ruhen Sie sich aus, atmen Sie und absorbieren Sie die Strahlen der belebenden Sonne. Sie können die höllischsten Schmerzen und Beschwerden erleben, wenn Sie Ihren "Trainingspartner" mitnehmen, anheben und transportieren, aber am Ende werden Sie sich voller Energie für das gute Ergebnis fühlen!

Waren Sie schon einmal in Italien, um Ihre Methode zu zeigen oder Workshops zu machen? Haben Sie hier Kollegen?

Ich war schon in Italien. Ich kam letzten Sommer nach Mailand und wurde süchtig nach Austern (!) Und schönen Kopfsteinpflasterstraßen. Ich war zum Spaß da ​​und trainierte auf den Straßen und in nahe gelegenen Parks. Ich möchte neue Kontakte mit Italien knüpfen und über nationale und internationale Schulungen nachdenken.

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