Es ist das Lethargie-Syndrom, und diese Definition gibt eine gute Vorstellung. Wenn der Frühling vom Sommer zur Sonne kommt, wird das Aufstehen am Morgen sehr schwierig.
Einige Mittel wie Ginseng, Eleuterococcus, Rhodiola, Guarana und Schisandra können uns einen Schub an körperlicher und geistiger Energie für die neue Saison geben.
Der nächtliche Schlaf ist zwar tief, aber nicht sehr erfrischend. Wenn der Alarm am Morgen ausgelöst wird, schlafen Sie weiter.
Dies ist die Auswirkung des Übergangs von winterlichen zu milderen Temperaturen, des Erwachens des Stoffwechsels, der den natürlichen Zyklen der jahreszeitlichen Abwechslung folgt und die unseren Biorhythmus oft nicht in Einklang bringt.
Es ist, als ob das Erwachen der Natur das Erwachen des Menschen zu einem neuen Regenerationszyklus überraschte.
Auch der Widerstand gegen die Müdigkeit des Tages scheint abzunehmen, man fühlt sich müde, man fühlt sich träge, asthenisch, dekonzentriert und man möchte auch bei Tageslicht schlafen können.
Die gleiche Natur kann jedoch helfen, unseren Körper und seine Energie mit 5 Kräutern zu unterstützen.
Ginseng ( Panax Ginseng )
Die Eigenschaften von Ginseng sind weithin bekannt und werden oft mythologisiert, so dass sie als männliche Wurzel mit belebenden Fähigkeiten betrachtet werden.
Mit Sicherheit können wir sagen, dass es sich um ein adaptogenes Mittel handelt, das die Immunabwehr stärkt und körperliche und geistige Energien stimuliert, was die Freisetzung von ACTH und folglich von Cortisol aus den Nebennieren fördert, das sogenannte Stresshormon, das die Wirkung verbessert psychophysikalische Reaktion des Organismus auf Ermüdung.
Als Stimulans des Zentralnervensystems verbessert es die Gedächtnisfunktionen und erhöht die geistige Konzentrationsfähigkeit. Ginseng ist bei Müdigkeit, Seneszenz und Hypotonie angezeigt.
Ginseng sollte von denen, die medikamentös mit Antikoagulanzien oder Antidepressiva behandelt werden, mit Vorsicht genommen werden, da unerwünschte Wechselwirkungen auftreten können.
Wie ist Ginseng einzunehmen?
• In weichem Extrakt: 40 mg pro Tag (in der ersten Tageshälfte einzunehmen, da ab dem späten Nachmittag Schlafstörungen auftreten können).
• Bei Tabletten: Je nach Gewicht nicht mehr als 2 pro Tag
• In der Urtinktur: 30 Tropfen maximal zweimal täglich
Eleutherococcus
Im Gegensatz zu Ginseng gilt Eleuterococcus als weibliche Pflanze. Es verfügt über anpassungsfähige Tugenden, die in der Lage sind, durch depressive Zustände verursachte psycho-physische Ungleichgewichte zu regulieren; Es ist eine ausgezeichnete Bestätigung für intensive körperliche und geistige Aktivität. Es stimuliert Konzentration und Gedächtnis. Es stellt geistige Arbeit wieder her.
Eleutherococcus ist für unter Druck stehende Schüler indiziert, für Frühherzermüdung im Frühling, Asthenie, für hypotensive Zustände, zur Unterstützung bei Genesungsfällen.
Wir empfehlen nicht, Eleutherococcus bei Patienten mit hohem Blutdruck, Diabetes oder Schlafstörungen einzunehmen.
Wie ist der Eleuterokokkus einzunehmen?
• In der Muttertinktur: zweimal täglich 30 Tropfen
• Trockenextrakt: 4 bis 8 Gramm pro Tag in Tabletten
Entdecken Sie auch Kräutertees gegen Frühjahrsmüdigkeit
Rodhiola Rosea
Es wird in Sibirien traditionell von der Volksmedizin verwendet, um das Gefühl der Müdigkeit zu lindern. Rodhiola ist ein adaptogenes Heilmittel, das dem Körper hilft , sein psychophysisches Wohlbefinden wiederherzustellen und gegen körperliche und geistige Asthenien zu kämpfen.
Tatsächlich können einige in der Rodhiolawurzel enthaltene Glykoside die Dopamin-, Adrenalin- und Serotoninspiegel beeinflussen und so den chemischen Zustand unseres Körpers verbessern.
Rodhiola reduziert körperliche Ermüdung, verbessert die geistige Leistungsfähigkeit, wirkt antidepressiv und reguliert Stressreaktionen. Es ist daher angezeigt bei psycho-physischer Asthenie, Müdigkeit, Stress, Depression und Angstzuständen.
Kontraindikationen sind nicht enthalten, überschreiten Sie nicht bei Überdosierungen, die zu Zuständen der Schlaflosigkeit führen können.
Wie ist Rodhiola einzunehmen?
• Trockenextrakt: 2-3 Tabletten täglich vor den Mahlzeiten
• In der Muttertinktur: zweimal täglich 30 Tropfen
Guarana ( Paullinia cupana )
Seine Droge ist der Samen von Paullinia. Es ist ein Stimulans für kognitive Funktionen, Aufmerksamkeit und Gedächtnis, ein allgemeines Tonikum. Guarana enthält Koffein und hat eine ähnliche Wirkung wie Kaffee, aber dank der anderen Bestandteile des Phytokomplexes, einschließlich Tanninen, ist die stimulierende Wirkung länger und größer als diejenige von Koffein allein.
Es ist nützlich bei intensiver körperlicher und geistiger Aktivität . bei Asthenie und Stress sowie bei sportlicher Betätigung. Aufgrund seines Tanningehaltes kann es eine adstringierende Wirkung auf den Darm ausüben.
Die Anwendung bei Magengeschwüren wird nicht empfohlen, da es die Magensekretion stimuliert. Es wird auch nicht für die Anwendung unter 13-14 Jahren empfohlen, bei Hypertonie, Diabetes, Hyperthyreose, Schlaflosigkeit und Nierenproblemen.
Wie ist Guarana einzunehmen?
• Trockenextrakt: 2 Kapseln morgens
Schisandra
Die Pflanze ist eine Liane, reich an roten Früchten mit säuerlichem Geschmack, sie sind essbar und werden aufgrund ihrer Säure, Salz, leicht würzig und mit einem süßen und dann bitteren Nachgeschmack als " Fünf-Aroma-Beeren " bezeichnet.
Schisandra ist ein adaptogenes Mittel gegen Ermüdung, psycho-physischen Stress und Immundefizite. Es verbessert die körperliche und intellektuelle Leistungsfähigkeit, stimuliert das Sehen und Hören, reduziert die Ermüdung, hilft, sich von den Genesungsbedingungen zu erholen, und reguliert die Reaktionen auf exogenen Stress (Temperatur, Lärm).
Es werden keine besonderen Kontraindikationen erfasst, auch wenn es ratsam ist, ihre Anwendung bei hohem Blutdruck oder gastroösophagealen Reflux zu vermeiden.
Wie man die Schisandra anpackt
• Trockenextrakt: 1-2 Tabletten morgens einnehmen
