Omega-3- Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die sich von Alpha-Linolensäure (ALA) ableiten. Die Hauptmetaboliten sind insbesondere Ecosapentaensäure ( EPA ) und Docosahexaensäure ( DHA ).

In der Natur können wir diese guten Fette durch die Verwendung von Öl und Flachs und Fisch aus den nördlichen Meeren gewinnen .

Omega-3-Funktionen

Die Omega-3-Fettsäuren führen eine " Scavenger " -Aktion aus, d. H. Sie senken den Triglyceridspiegel im Blut und wirken auf ihre Synthese in der Leber.

Dies ist eine wichtige Kontrolle und ein neues Gleichgewicht, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Thrombusbildung oder Verringerung des venösen Lumens, zu verhindern.

Omega-3 in der Schwangerschaft

In Anbetracht der grundlegenden Funktionen von Omega 3 ist es selbstverständlich, dass diese guten Fettsäuren eine hervorragende Ergänzung für alle darstellen, und insbesondere für schwangere Frauen, die häufig hormonelle Veränderungen mit daraus folgenden Blutdruck- und Mikrozirkulationsänderungen erleiden, sind ein wirksames vorbeugendes Mittel ohne Gegenanzeigen.

Darüber hinaus haben einige Gedankengänge, die noch nicht durch klinische Studien zu diesem Thema gestützt wurden, der Integration von Omega-3 durch Mütter eine korrekte Gehirnentwicklung des Fötus zugeschrieben, gemessen an einer stärkeren motorischen und neurologischen Aktivität des Kindes ab den ersten Monaten.

In diesem Zusammenhang sind auf jeden Fall weitergehende Studien und standardisierte Stichproben spezifischer Tests an schwangeren Frauen erforderlich.

Sicher ist, dass die Weltgesundheitsorganisation die Integration von Omega 3 während der Schwangerschaft genehmigt hat. Dies ist eine Tatsache, die alle beruhigt. Nehmen Sie also Lachs, Makrele, Kaltseefisch und andere Omega-3-reiche Lebensmittel zu sich.

Nehmen Sie Omega-3-Präparate

Im Falle von Übelkeit und ahnungslosen Fischen gibt es gültige Ergänzungen, die wir in pflanzlicher Medizin pflanzlicher Natur finden können. Diese werden aus Leinöl gewonnen, das ALA-Säuren und Mikroalgen wie Schizochytrium sp. Träger von Omega-3-Fett DHA.

> Omega-3-Pflanzenöl: 5 ml pro Tag zur Hauptmahlzeit.