Es kann sehr unangenehm sein, und jeder, der daran gelitten hat, weiß es gut. Er hat einen plötzlichen Anfall von Kolitis, kurz vor einem Vorstellungsgespräch, einer Prüfung im College, vor einem wichtigen Termin.
Der Darm, das Gehirn und die Emotionen sind eng miteinander verbunden, auch aus biologischer Sicht.
Nervenkolitis ist schwerwiegend, aus allen Blickwinkeln zu behandeln, nicht nur im Darm.
Wenn Sie das Phänomen auch vom emotionalen Aspekt aus betrachten, sollten Sie auch das Essen berücksichtigen.
Mal sehen, was zu essen ist und was nicht zu essen bei nervöser Kolitis.
Nervenkolitis: Was essen?
Angesichts der Tatsache, dass die Behandlung der nervösen Kolitis in erster Linie medizinisch ist und es Nahrungsmittel gibt, die von einigen Menschen gut und von anderen schlecht toleriert werden, sehen wir einige Nahrungsmittel, die normalerweise toleriert werden und bei Colitis vorzuziehen sind:
- Hülsenfrüchte: Nur gut gekocht und gemischt, geschält oder in Mehlform
- Fisch: mager (zB Kabeljau)
- Olivenöl extra vergine
- Gekochtes Gemüse
- Nicht zuckerhaltige Früchte (die gegoren werden) z Orange, Pompelm
- Ganze Körner, wenn sie vertragen werden; Besser ist es, ballaststoffreiche Lebensmittel in Phasen der Colitis-Exazerbation zu begrenzen.
- Mageres Fleisch
- Eier: maximal zwei pro Woche
Nahrungsmittelkombinationen für Menschen, die unter Reizdarm leiden
Nervenkolitis: Was nicht essen?
Bei Colitis vermeiden Sie alle Lebensmittel, die im Darm fermentieren, die aufregenden Substanzen und die Gewürze, die den Darm selbst reizen, das heißt:
- Tee, Kaffee, Kakao und Derivate
- Süße Produkte, Gebäck
- Milch und Derivate
- Würzige Gewürze (Paprika, Chili, Curry zum Beispiel), roher Knoblauch und Zwiebeln
- Hülsenfrüchte mit Schale
- Getrocknete Früchte
- Saure und zuckerhaltige Früchte (Trauben, Feigen, Kaki)
- Gemüse, das die Produktion von Darmgas fördert: Paprika, Kohl, Broccoli, Blumenkohl
- Süßungsmittel (haben abführende Wirkungen)
- Sehr fetthaltige Nahrungsmittel und Gewürze
Nervenkolitis: gute Essgewohnheiten
Im Falle einer Nervenkolitis können Tricks der Nahrung und Zusätze einiger Nährstoffe, die bei Diarrhoe-Episoden verloren gehen, hilfreich sein.
- Vitamin B12-Supplementierung, auch bei operativer Entfernung des Ileums
- Integration mit natürlichen Entzündungshemmern wie Omega3, aus Leinöl oder Kürbisöl
- Präbiotika und Milchfermente, die das Nachwachsen der richtigen Bakterienflora fördern.
- Achten Sie auf die Zubereitungsmethoden : Vermeiden Sie Frittieren, übermäßig hohe Temperaturen und übermäßiges Würzen
- Trinken Sie täglich etwa 10 Gläser Wasser, insbesondere während Durchfallerkrankungen, um die Körperflüssigkeiten wiederherzustellen, und bei Verstopfung, um die Darmpassage zu erleichtern
- Versuchen Sie Heilmittel wie Malve Tee, Linden- oder Zitronenmelisse oder Passionsblume, die Entzündungen reduzieren, Schlaf und Gelassenheit fördern.
