Die Granatapfelfrucht, der Granatapfel, um genau zu sein, ist eines der schmackhaftesten Superfoods, die die Natur uns gibt.

Es ist reich an Vitaminen C, K und Polyphenolen wie Gallussäure, Punicafolina und Ellagitanninen mit einer starken antioxidativen Wirkung gegen freie Radikale.

In der Kräutermedizin finden wir Granatapfel-Ergänzungen, die aufgrund ihrer antioxidativen, antimikomenotischen, antibakteriellen, gerinnungshemmenden und tumorhemmenden Wirkung empfohlen werden.

Über den letzteren Aspekt ist der Granatapfel reich an punischer Säure, die sich als Inhibitor von Brustkrebs erwiesen hat.

Die Granatapfelfrucht ist ein Träger von B-Vitaminen, von Mineralsalzen wie Kalium, Eisen, Kalzium, Magnesium und Phosphor.

Seine Anthocyane schützen die Haut vor UV-Schäden.

Seine Polyphenole verlangsamen die Prozesse der Zellalterung, schützen das Herz und fördern die Bildung von gutem Cholesterin (HDL), verglichen mit dem für das Herz-Kreislaufsystem gefährlichen. Es ist eine ausgezeichnete Ergänzung in den Wechseljahren.

Maqui, Antioxidans aus Patagonien

Maqui ist mit seinen blauen Beeren ein bisschen wie Blaubeere und gehört zu der großen Familie natürlicher Antioxidantien. Dieses Mittel wirkt dank der Anthocyaninkomponente auch den Sauerstoffradikalen entgegen, der Ursache der Zellalterung.

Maqui enthält insbesondere eine hohe Dosis von Delphinidin, die das Immunsystem durch die Förderung der Produktion von Interleukin 2, Cytokinen und Interferon-Gamma stimuliert. Es führt auch eine entzündungshemmende Wirkung aus, die die Entwicklung degenerativer Erkrankungen steuert.

Maqui schützt auch unser Herz-Kreislauf-System, indem es die Produktion von HDL, gutes Cholesterin und den Schutz von LDL vor Oxidation fördert. Verbessert die Sehkraft, reguliert den Blutzucker und schützt das Bindegewebe.

Basierend auf den ORAC-Tests, die auf die Absorptionskapazität von freien Sauerstoffradikalen hinweisen, ist Maqui eines der stärksten Antioxidationsmittel unter denen mit Anthocyaninen ; Diese Tests weisen jedoch viele Unstimmigkeiten auf, so dass wir diese Daten als Ganzes betrachten, ohne sich zu sehr mit den Details zu beschäftigen.

Goji, natürliches Antioxidans

Goji und seine roten Beeren sind eines der bekanntesten natürlichen Antioxidantien.

Seine antidegenerative Eigenschaft ist auf 4 LBP-Polysaccharide zurückzuführen : Sie unterstützen das Immunsystem, auch dank eines Vitamin C-Derivats, und der hohe Gehalt an Carotinoiden stimuliert die Produktion weißer Blutkörperchen zur Abwehr des Organismus. Goji wird auch als Frucht eines langen Lebens bezeichnet und ist ein gültiger Anti-Aging-Verbünder gegen freie Radikale, auch dank der Anthocyane, die die Haut schützen.

Die Komponente Beta-Carotin, Lutein und Lycopin schützt das Gewebe vor Alterung, stärkt Haare und Nägel und verlangsamt die physiologische Degeneration der Augen.

Melatonin, nicht nur zum Schlafen

Melatonin wird von unserer Zirbeldrüse nachts im Dunkeln produziert. Es reguliert den Schlaf / Wach-Rhythmus, ist aber auch ein starkes Antioxidans. Die Rolle von Melatonin ist sehr wichtig, um das kardiovaskuläre Wohlbefinden zu gewährleisten. Reduziert den Cholesterinspiegel im Blut, verhindert die Bildung arteriosklerotischer Plaques, verringert die Hypertonie.

Melatonin ist sowohl wasserlöslich als auch fettlöslich und kann daher in verschiedenen Zellumgebungen wirken. Auf dem Markt können wir Melatonin-Ergänzungen von 1 mg finden.

Was bedeutet Antioxidationsmittel?

Die antioxidative Wirkung richtet sich auf die Wirkung von Sauerstoff, dem oxidativen Element par excellence. Unsere Zellen brauchen Sauerstoff, um zu leben, aber gleichzeitig löst Sauerstoff unter bestimmten Bedingungen freie Radikale aus, die die Zellen mit oxidierender Aktivität entarten. Freie Radikale werden von Mitochondrien als Folge von Stoffwechselreaktionen und bestimmten Lebensgewohnheiten wie Rauchen, Alkohol und Stress produziert.

Glücklicherweise enthält unser Körper körpereigene, selbst produzierte Antioxidantien wie Glutathion, das durch bestimmte von uns eingeführte Nahrungsmittel durch Selen angereichert und verstärkt wird. Es ist daher gut, unsere Ernährung mit antioxidativ angereicherten Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln anzureichern, um unser Wohlbefinden zu erhalten.

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