Lassen Sie uns das Thema Acroyoga mit Paola Stropeni vertiefen.

Immer auf dem Weg des persönlichen Wachstums, hat Paola verschiedene Reisen unternommen, um Yoga, Tantra- und Vipassana-Meditation zu praktizieren. Er hat mehrere Jahre lang an Schamanismuskursen teilgenommen, die in engem Kontakt mit der Natur stehen .

Heute unterrichtet sie Yoga und Meditation, auch für Kinder und schwangere Frauen. Sie absolvierte ihr Studium an Ananda Ashram in Mailand und den Verein für Yoga und Meditation aus Rishikesh in Indien sowie an AcroYoga International und Acroyoga Montreal .

Heute hat er durch Yoga, Tanz und Acroyoga eine wunderbare Art gefunden, mit dem Körper in all seinen Ausdrücken zu arbeiten und die innere Reise, die zur Seele führt, wiederzuentdecken: Man kann sie daher als "Reisenden der Seele" bezeichnen Wir baten sie, unser Führer zu sein, um uns ein wenig über die grundlegende Praxis von Acroyoga zu informieren .

Paola, was ist Acroyoga für dich?

Mit Acroyoga war es Liebe auf den ersten Blick! Der Blitzschlag wurde im März 2013 bei meinem ersten Workshop bei Jacopo Ceccarelli in Mailand durchgeführt!

Ich hatte keine Ahnung, dass es so eine lustige, spielerische Übung geben könnte, die das rücksichtslose kleine Mädchen in mir hervorbringen würde!

Acroyoga ist eine große Leidenschaft geworden, ein Moment des Austauschs mit anderen und eine ständige Herausforderung. Es ist eine Gelegenheit, mich an meinen Ängsten zu messen, mit meinem Wunsch, die Form zu brechen und über den Verstand hinauszugehen. Gleichzeitig ist es eine Gelegenheit, mich aneinander zu messen, zu hören und zu teilen.

Ich fliege wirklich gerne, drücke meinen Körper und sein Potenzial aus und bleibe im gegenwärtigen Moment, in dem sich der Geist irgendwie zurücksetzt. fühle mich leicht und frei.

Ich mag es auch, als Basis zu fungieren und das Verantwortungsgefühl gegenüber anderen zu erfahren. Der ständige Kontakt bleibt auf meinen Flyer aufmerksam und unterstützend. Ich finde es eine gute Möglichkeit, einander besser kennenzulernen, Sensibilität zu entwickeln und auf die Bedürfnisse des Körpers und des Partners zu hören. Vor allem aber macht es Spaß, Menschen zusammenzubringen und Harmonie und Respekt zu schaffen.

AcroYoga basiert auf dem Begriff "Gemeinschaft". In einem solchen individualistischen Zeitalter finde ich es eine große Lektion, diese Dimension des Kreises, des Spiels, des Teilens und wichtiger Werte wie Freundschaft, Respekt, Offenheit, Einfachheit und Demut wiederzuentdecken teilen.

8 Acroyoga-Positionen

Vorderer Vogel : Die Basis hat Beine um 90 Grad, Füße parallel zum Becken des Fliegers, die in der Position der Heuschrecke bleiben, wobei die Brust offen ist und die Beine aktiv sind.

Hinterer Vogel : Füße der Basis parallel zu den Fersen, beginnend vom Gesäß in Richtung Lendenwirbelbereich und parallelen Beinen. Der Rücken des Bogens ist gewölbt, die Arme an den Seiten und der Kopf zum Kopf der Basis gerichtet.

Ein- / Austritt aus dem Boden : Der Flyer geht in die Position, die den Fuß der Basis mit dem Rücken abhebt: Er hakt die Knöchel mit den Händen und wird von der Basis aufgenommen, sobald er mit seinen Füßen (parallel) am Gesäß (Finger) an der Lendenwirbelstange ankommt ), beugen Sie die Knie leicht, strecken Sie dann die Beine um 90 Grad und verlassen Sie den Fuß, um den Fuß zu verlassen. Der Flyer hängt dann an den Knöcheln der Basis, wodurch die Knie leicht gebogen werden, um die Füße des Flyers wieder auf den Boden zu bringen. Der Flyer in dieser Bewegung bringt das Kinn zur Brust und schützt so den Nacken und den Rücken.

Candle Stick : Basis liegt mit gebeugten Knien und parallelen Beinen. Flyer hat ausgestreckte Arme und Hände, die auf den Oberschenkeln der Basis ruhen: Die Arme sind aktiv und drücken weiter gegen die Oberschenkel der Basis. Die Schultern des Fliegers ruhen auf den Händen (wie ein Löffel) der Basis, deren Arme ausgestreckt sind, aber nicht perfekt senkrecht sind, da sie in Richtung ihrer Beine drücken sollen.

Die Hände der Basis dienen zur Kontrolle des Gleichgewichts des Flyers. Der Flyer muss den Körper in Ausrichtung mit dem Becken über den Schultern halten, unabhängig von der Position der Beine, die gerade, in Hirsch, gespreizt usw. sein können.

High Fly Whale : Therapeutische Position. Die Füße der Basis liegen parallel auf den Schulterblättern des Flyers, so dass die Arme über den Kopf hinaus gedehnt werden und sich in der Position entspannen, während die aktiven Beine erhalten bleiben.

Die Basis stützt den Flyer, wobei die Arme gestreckt bleiben, wobei einer oder die zwei Knöchel und mit den Füßen der Rücken des Flyers eingehängt wird. Diesmal sind die Beine und Arme der Basis nicht perfekt senkrecht, sondern leicht diagonal .

Umgekehrter Schulterstand (gestützt): Vertikal auf den hinteren Schultern: Die Basis hat senkrecht gestreckte Arme und hält den Flyer mit den Löffelhänden an den Schultern, die an den Knöcheln der Basis (deren Beine sind gerade und um 90 Grad geneigt) gehalten werden Arme ausgestreckt. der körper gehalten und gut ausgerichtet.

Fledermaus (therapeutisch): Beine des Hechtfliegers (Mannschaft, dh Oberschenkel in Richtung Becken), Beine angewinkelt und Fußsohlen in Kontakt. Mit den Händen an den Füßen, den Armen gestreckt, Rücken und Nacken entspannt. Die Basis hat Beine um 90 Grad gestreckt, Füße an den Leistengelenken des Flyers und können mit den Händen kleine Massagen am Hals und an den Schultern des Flyers durchführen.

STRADDLE BAT (Position des Schlägers mit gespreizten Beinen): Hier hat der Flyer die Beine gespreizt, aber in einem Team, das sich wiegt und den Rücken entspannt hält. Die Basis hat Beine, die um 90 Grad gestreckt sind, wobei das Fußgelenk das Inguinalgelenk des Flyers nach innen zeigt.

Bogen : Von der vorderen Vogelposition aus beugt der Flieger die Knie und hakt mit den Händen die Knöchel, die bei geöffneten Schultern bleiben. Die Basis wird diese Bewegung ermöglichen, um einige Zehenspitzen zu geben. Alles passiert langsam.

Kontakte von Paola Stropeni

Website : www.paolastropeni-purnapremayoga.com

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Instagram: Paola Stropeni

Auf den Fotos: Frauenbasis, Monica Abruzzi - Männerbasis, Francesco Semino - Paola Stropeni-Flyer