Der Organismus und der Wechsel der Jahreszeit

Einige Tiere gehen in den Winterschlaf, die Bäume verlieren ihre Blätter, die Erde kühlt sich ab: Der Übergang von einer Jahreszeit zur anderen bringt kleine Umwälzungen mit sich, selbst für den menschlichen Organismus. Was passiert mit dem Körper?

Zuallererst beginnt die Hypophyse, die sich am Fuß des Schädels befindet, während des Übergangs von der warmen Jahreszeit zur kalten Jahreszeit die Produktion von ACTH, besser bekannt als " Stresshormon ", zu erhöhen.

Dieses Hormon löst dann eine Zunahme der Angst aus, was wiederum zu einer Verringerung der Produktion von Endorphinen führt, Chemikalien, die Wohlbefinden verursachen und zur Schmerzlinderung beitragen. Aber ACHT und Endorphine sind nicht die einzigen Hormone, die in Frage gestellt werden: Melatonin geht zur Neige und die Produktion von Serotonin, dem "Glückshormon", nimmt ebenfalls ab.

So kommt es, dass Spannungszustände auftreten, bei denen Reizbarkeit oder Nervosität vorherrscht, und Erkrankungen wie Schlafstörungen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und sogar Depressionen auftreten .

Mit der Abnahme der Endorphine wird die körperliche Erschöpfung stärker wahrgenommen, während das Ermüdungsgefühl auch auf Skelettniveau schleicht und tatsächlich Gelenk- und Lendenschmerzen zunehmen. Darüber hinaus bringt die Erkältung häufig Verdauungs- und Darmbeschwerden, Atembeschwerden wie Rhinitis, Asthma oder andere Lungenerkrankungen mit sich.

Baldrian, ein wertvolles Kraut

Wenn Sie einige der oben aufgeführten Symptome zu erkennen beginnen, bedeutet dies, dass Sie wahrscheinlich unter dem saisonalen Übergang leiden. Es ist also gut, sich mit natürlichen Instrumenten zu bewaffnen, die dem Körper in dieser Übergangsphase helfen können, beispielsweise Pflanzen und Kräutern, die nicht aggressiv wirken.

In dieser Hinsicht können wir sagen, dass Baldrian eines der am besten geeigneten Kräuter ist : Die darin enthaltenen Substanzen lassen Körper, Nerven und Gehirn sanft entspannen. Die beruhigenden Eigenschaften sind tatsächlich in der Wurzel der Pflanze enthalten, mit einem nicht zu angenehmen Geruch, reich an ätherischen Ölen, Alkaloiden und Flavonoiden; Dank der Wirkung von Valeriansäure und Iridoiden wird insbesondere die Erregbarkeit von Nervenzellen im Nervensystem gehemmt, wodurch der Körper dazu gebracht wird, sich zu entspannen, zu beruhigen und Schlafwellen positiv zu empfangen.

Dieser Mechanismus führt auch zur Muskelentspannung, insbesondere zu glatten Muskeln, zur Linderung von Krämpfen und Verspannungen und zur Verhinderung lästiger Bauch- oder Darmkrämpfe.

Wie man Baldrian nimmt

Kräutertee oder Aufguss, Tropfen Urtinktur, Tabletten: Baldrian kann je nach Bedarf und Verwendungszweck auf verschiedene Arten eingenommen werden.

• Baldrian-Kräutertee ; Zutaten für zwei Personen: ein Esslöffel Baldrianwurzel, zwei Tassen kochendes Wasser, Honig nach Geschmack. Bringen Sie das Wasser in einem Topf zum Kochen, legen Sie den vom vertrauten Kräuterkundler gekauften Baldrian, stellen Sie die Hitze ab und decken Sie ihn ab. Es wird etwa 10 Minuten ziehen gelassen und kann vor dem Zubettgehen mit einem Teelöffel Honig gesüßt werden. Baldrian kann sehr gut mit anderen Kräutern oder Pflanzen in Verbindung gebracht werden, um entspannende und entspannende Komposit-Tees zu erzeugen, indem einfach eine Prise Kamille, Weißdorn, Passionsblume, Zitronenmelisse, Hopfen oder Mohn hinzugefügt wird.
• Urtinktur aus Baldrian . 15 bis 30 Tropfen Muttertinktur in ein Glas Wasser geben, mischen und trinken, bevor Sie zu Bett gehen. Bevor Sie eine Behandlung mit Baldrian-Urtinktur beginnen, ist es immer ratsam, Ihren Arzt, Naturarzt oder Vertrauensarzt zu konsultieren. In der Regel können Tropfen auch zwei- oder dreimal täglich eingenommen werden, vorzugsweise zur selben Zeit, jedoch nicht mehr als 50 Tropfen pro Tag.
• Natürliche Baldrian-Tabletten . In der Regel handelt es sich um Baldrian-Tabletten oder Kapseln aus Trockenextrakt, die in der Kräutermedizin erworben werden können. Sie können eine oder zwei Kapseln täglich wieder einnehmen, nachdem Sie einen Arzt oder einen Experten konsultiert haben, normalerweise 30 Minuten vor dem Schlafengehen.

Achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben

Selbst wenn es als mildes, entspannendes Naturprodukt betrachtet wird, sollten die Folgen der schlechten Einnahme dieses Gemüses nicht unterschätzt werden. Hohe Baldrian-Dosen können auch Ihre Gesundheit schädigen: Es sind beispielsweise Fälle von Tachykardie oder neurologischen Erkrankungen, Kopfschmerzen, Schwindel oder Bluthochdruck aufgetreten: Überschreiten Sie deshalb niemals die empfohlenen Dosen .

Es wird auch während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen, da keine zuverlässigen Daten über seine Auswirkungen vorliegen. Auch für Kinder geeignet, besonders wenn sie unter 6 Jahre alt sind. Baldrian sollte nicht zusammen mit Barbituraten, Beruhigungsmitteln oder anderen Schlafmitteln angewendet werden.

Achten Sie auf einen längeren Gebrauch : Sie sollten es nicht länger als vier aufeinander folgende Wochen einnehmen; Nehmen Sie es nicht, bevor Sie hinter das Lenkrad steigen. Es ist immer gut, Ihren Vertrauensarzt oder behandelnden Arzt zu konsultieren .

Historische Notizen

Der Name der Pflanze "Valeriana Officinalis" kommt vom lateinischen Wort valere und bedeutet "gesund sein", "stark".

Sehr beliebt bei Katzen, so dass es auch "Gras der Katzen" genannt wird, wird der Baldrian, der in der Kräutermedizin verwendet wird, oft mit dem nahen Verwandten namens Valerianella, Formentino oder Songino verwechselt, der in Salaten hervorragend ist, jedoch nicht die gleichen entspannenden Eigenschaften hat.

In Wirklichkeit gibt es Hunderte von Baldrianarten, die in bewaldeten und feuchten Gebieten wachsen, die schon in der Antike von Griechen und Römern bekannt waren. Im Mittelalter galt die Heilpflanze als wirksames Mittel gegen verschiedene Störungen neurologischen Ursprungs; Der gleiche Wissenschaftler, Botaniker und Naturforscher Fabio Colonna ende des 16. Jahrhunderts hegte dank dieser Pflanze Epilepsie und Tremor heilen.