Apnoe-Yoga hilft durch den Körper zu verstehen, dass Atmungsaktivität stark mit psychophysischem Gleichgewicht zusammenhängt . Scorpiamolo besser.
Bedeutung von Apnoe Yoga
Das Wort Apnoe stammt aus dem Griechischen άπνοια, "Ruhe", "Atemnot". Apnoe Yoga kombiniert die Techniken der alten Disziplin mit Tauchtraining.
Ursprünge und Philosophie des Apnoe-Yoga
Wenn wir tief gehen, bedeutet das, mit dem Atemzug zu gehen, und mit dem Körper selbst sind wir in Apnoe-Yoga. Wenn es in der Tat stimmt, dass die Yogapraxis Zugang zu tiefen Höhlen von uns schafft, ist dies gleichzeitig auch das echte Eintauchen.
Jacques Mayol, ein weltweiter Multi-Primer für das Tauchen in den 70er Jahren, war der erste, der Yoga-Übungen und einen Apnoe-Dialog durchführte.
Die Praxis
Diejenigen, die Yoga in Apnoe praktizieren, sind mit Pranayama, Yogaatmung, vertraut.
Nicht nur das, der Praktizierende folgt jeden Morgen im Allgemeinen allen Reinigungen / Reinigungen (Shatkarma): Jala Neti und Sutra Neti (Reinigen mit Wasser und mit dem Faden), um sich daran zu gewöhnen, den während der Nacht in der Brust angesammelten Schleim abzulassen Front.
All dies ist Teil von Nadi Shuddhi, der Reinigung der Gänge, auf die eine vollständige Atmung des Yoga folgen muss, wobei der Bauchgurt kontrolliert wird. Dann Kapalabhati, Bhastrika und Nadi Shodhana.
Ein hervorragender Text für Pranayama ist André Van Lysebeths "Pranayama, die Dynamik des Atems" . Pranayama bedeutet die Praxis , Energie bewusst in den Körper zu transportieren.
"Breath ist bester Freund des Menschen", die erste und unmittelbar wahrnehmbare Manifestation des Lebens, die sich auf sehr flexible Weise nach den 4 klassischen Phasen ausdrückt: Inspiration - volle Lungenapnoe, Ausatmen - leere Lungenapnoe. Eine fünfte Phase ist die spontane Apnoe, eine "ekstatische Suspendierung", die während der Meditation natürlich auftreten kann und der Auftakt für einen großen spirituellen Fortschritt sein kann.
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Die Vorteile von Apnoe-Yoga
Mit Apnoe-Yoga ist es möglich, durch den Körper zu verstehen, dass die Atmungsaktivität stark mit dem psychophysischen Gleichgewicht jedes Einzelnen zusammenhängt und eines der wirksamsten Werkzeuge darstellt, die dem Menschen zur Verfügung stehen, um sich aktiv in Richtung Wellness zu entwickeln.
Pranayama bewirkt Ruhe, Konzentration und Bewusstsein. Es ist eine mächtige Form der Reinigung von all den subtilen psycho-physischen Umweltbedingungen, die das richtige und effektive Atmen verhindern.
Die daraus resultierende vorteilhafte Sauerstoffversorgung hat erhebliche Auswirkungen auf Hatha-Yoga. Muskeltraining ist tatsächlich effizienter.
Meister und Schulen
Federico Mana, italienischer Meister der tiefen Apnoe, hält in Italien Yogakurse für Freitaucher, Pranayama und Hatha-Yoga ab. Seine Referenzgruppe ist ein Thema, das sich in Italien und im Ausland bewegt und den Namen Moving Limits trägt.
Umberto Pellizzari, der Freediving-Champion, verwendet in seinen Apnoe-Kursen auch Entspannungsübungen und Pranayama-Yoga-Techniken.
Kuriositäten über Apnoe Yoga
Pellizzari sagte: "Ich hatte als Lehrer Jacques Mayol, der als erster Yoga in die Apnoe einführte. Ich benutze Yoga-Atemtechniken, Pranayama, und die Zeit vor dem Tauchgang versuche ich, Methoden zu verwenden von Entspannung und Konzentration begleitet von diesen Atemtechniken. "
