Kalorien von Orangen
Die in den Orangen enthaltenen Kalorien betragen 34 kcal / 142 kj pro 100 g Produkt.
Nährwerte von Orangen
Orangen sind Früchte, die reich an Vitamin C und Ballaststoffen sind, wie Pektin.
100 g dieses Produkts enthalten:
- Wasser 87, 2 g
- Kohlenhydrate 7, 8 g
- Zucker 7, 8 g
- Proteine 0, 7 g
- Fett 0, 2 g
- Cholesterin 0 g
- Gesamtfaser 1, 6 g
- Natrium 3 mg
- Kalium 200 mg
- Eisen 0, 2 mg
- Calcium 49 mg
- Phosphor 22 mg
- Vitamin B1 0, 06 mg
- Vitamin B2 0, 05 mg
- Vitamin B3 0, 2 mg
- Vitamin A 71 & mgr; g
- Vitamin C 50 mg
Nützliche Eigenschaften
Orangen sind Nahrungsmittel, die mit der Gesundheit des Immunsystems, des Herzens und des Dickdarms in Verbindung stehen. Das Vorhandensein von Vitamin C erhöht das Immunsystem und hilft, Herz-Kreislaufstörungen zu verhindern.
Orangen spielen auch eine bedeutende antioxidative Wirkung, die gegen freie Radikale und die Degeneration von Krebszellen nützlich ist. Schließlich ist der Ballaststoffgehalt in der weißen Haut, der die Segmente bedeckt, nützlich, um den Darmtransit und somit die Darmgesundheit zu fördern .
