Das Okra ist ein in Italien wenig bekanntes Gemüse, das jedoch dank des Imports und des feinen Geschmacks immer mehr Platz beansprucht.

In der Küche anderer Länder wie Indien, Brasilien, der Türkei, Afrika, Griechenland und Bulgarien ist es traditionell und wird auf vielfältige Weise genannt: Frauenfinger für ihre sich verjüngende Form, die an die Finger erinnert oder Kombo oder Gombo oder sogar Quiabo. Sein wissenschaftlicher Name ist Abelmoschus esculentus und gehört zur Malvaceae-Familie.

Okra und Darm

Seine Hauptwirkung ist die Regulierung und die Darmbalancierung, die durch das Vorhandensein seiner aktiven Bestandteile, die auf die Schleimhäute des gesamten Gastrointestinaltrakts wirken, gegeben wird.

Tatsächlich erlaubt das Vorhandensein von Schleimhaut, diese Schleimhaut mit einem Schutzfilm abzudecken, der in der Lage ist, kleinere Wunden, Geschwüre oder Irritationen zu heilen, die entlang des Magen- und Darmtrakts gefunden werden.

Zusätzlich zur Beruhigung des Darms bei Reizung und Brennen ist es auch hervorragend, um Schwellungen im Bauchbereich zu beseitigen . Seine mechanische Wirkung macht die Okra zu einem Karminativum, das die Ausscheidung von Darmgasen begünstigt .

Das Vorhandensein von Ballaststoffen fördert einerseits die Beweglichkeit des Darms und reguliert so den Darmtransit, wodurch das Austreten von Fäkalien begünstigt wird, andererseits erweicht der Schleim und beruhigt diesen Weg, was auch einen guten Transit begünstigt und Irritationen, Verbrennungen oder Bauchschmerzen vermeidet.

Okra-Schleimstoffe sind auch hilfreich bei der Reabsorbierung von Wasser und sogar beim Abrufen von metabolischen Toxinen, Galle und überschüssigem Cholesterin, wodurch ein vollkommen natürlicher Austritt aus dem Körper durch die Fäkalien ermöglicht wird. Das Okra mit leicht abführender Wirkung und diese Reinigungskraft kann unseren Körper auf effektive, aber sanfte Weise reinigen, ohne dass Abführmittel oder übermäßig aggressive Entgiftungsmittel eingesetzt werden müssen.

Dank der Anwesenheit von Schleimhäuten, die an Wasser erinnern, wird auch die Austrocknung des Darms und des Stuhls vermieden, wodurch es zu einem hervorragenden Heilmittel gegen Verstopfung wird.

Seine Wirkung als Darmregulator ist wirklich ausgezeichnet, beruhigt, mildert, erfrischt und hilft bei der Heilung des gesamten Magen-Darm-Trakts. Schließlich hat es eine positive Wirkung auf die gute Bakterienflora im Darm, weil seine aktiven Bestandteile und diese Schleimstoffe die Verbreitung der freundlichen Bakterien des menschlichen Körpers fördern.

Zusammensetzung der Okra

In der Okra finden wir viele Vitamine, darunter Vitamin A, C, K und B6 und Mineralsalze wie Calcium und Zink, die viele Körperfunktionen unterstützen, einschließlich der Unterstützung des Sehvermögens und des Skelettsystems.

Die Okra enthält einen Großteil der Folsäure, die für Frauen, die ein Baby haben wollen oder die sich im ersten Stadium der Schwangerschaft befindet, eine unverzichtbare Substanz ist.

Eine weitere wichtige Substanz, die in der Okra enthalten ist, ist Myricetin, das dank einer direkten Wirkung auf die Muskeln, die deren Absorption erleichtert, die im Kreislauf befindlichen Zucker wieder ins Gleichgewicht bringen kann. Dies erklärt die ausgleichende Wirkung von Zucker und Cholesterin im Blut.

Seine Zusammensetzung ist auch reich an Ballaststoffen und das macht das Okra auch zu einem leichten Gemüse mit wenigen Kalorien und eignet sich für diejenigen, die abnehmen möchten. Dank seiner Zusammensetzung begünstigt die Okra die Beseitigung überschüssiger Fette aus dem Körper und trägt so zu einem allmählichen und natürlichen Gewichtsverlust bei.

Schließlich ist das Okra auch gegen saisonale Beschwerden hilfreich, da es die Vermehrung von probiotischen Bakterien fördert und somit den Darm fördert und so ein besseres Gleichgewicht der Darmflora aktiviert. Diese Aktion der Begünstigung der guten Bakterien, die in unserem Körper vorhanden sind, ist die Grundlage für die Wirksamkeit als Ausgleich des Darms und des gesamten Körpers durch die Okra.