Vor einigen Jahren hatte ein Artikel des Journalisten Federico Rampini ein großes Echo, in dem er betonte, dass Yoga eine echte Gefahr darstellen könnte, wenn es oberflächlich oder mit unvorbereiteten Lehrern praktiziert wird .

Seine Aussage wurde durch verlässliche Daten und Zahlen sowie durch den gesunden Menschenverstand gestützt, der diesen Verfasser selten aufgibt.

Trotzdem kam es zu einem echten Aufruhr der gesamten yogischen Gemeinschaft, die sich lebendig und tief in Frage gestellt fühlte.

Für intellektuelle Aufrichtigkeit ist es meine Pflicht, bekannt zu machen, da einige davon wahrscheinlich bereits entstanden sind, meine Wertschätzung für den oben genannten Intellektuellen, einen scharfen Beobachter unserer Zeit, einen talentierten Journalisten sowie einen begabten Schriftsteller.

Ein tiefes Wissen über den Osten, insbesondere im Fernen Osten, ist Teil dessen, was er selbst als "Stamm der Yogis" bezeichnet, da er ein überzeugter und langjähriger Praktizierender ist. Wir sind daher weit entfernt von jeglichen Vorurteilen gegenüber der Disziplin sowie vor dem Bedürfnis nach Sensationismus: Lassen Sie uns seine Worte aufgreifen und vertiefen, um zu verstehen, ob sie auch etwas Nützliches für uns sagen können!

Die Risiken des Yoga: ein Thema mit vielen Facetten

Zuallererst würde ich anfangen, das Stück mit mehr Verfügbarkeit als viele Leser zu betrachten: Rampini berichtete von einer realen und dokumentierten Tatsache, daher sollten die Anschuldigungen sofort auf ihn treffen, dass er sein Yoga- Gericht nicht denunzieren wollte oder ob er diesbezüglich unwissend sein wollte (falls ja es folgt dem Charakter, wir wissen, dass es nicht umsonst ist.

Wir analysieren die Tatsache, ohne diejenigen zu verurteilen, die dies bekannt gemacht haben: Yoga in Amerika hat so viele Verletzungen angerichtet, dass ein Krankenwagen von der Yogastunde direkt in die Notaufnahme befördert werden muss. Also die Frage: Wird Yoga immer als eine Disziplin mit mehreren Tugenden betrachtet, tut es weh oder kann es weh tun? Um welche Risiken handelt es sich und womit werden sie generiert?

Kurz gesagt, meiner Meinung nach gibt es, um eine minimal erschöpfende Antwort zu geben, zwei Eckpunkte der Überlegung, die in Betracht gezogen werden müssen, einer von "technischer" Natur und der andere von "kultureller" Natur.

Zunächst ist es sehr schwierig, über Zahlen zu sprechen, und eine Quantifizierung ist fast unmöglich, da die Autoren der Forschungen sich selbst ablehnen und sich widersprechen.

Darüber hinaus sprechen wir im Allgemeinen von Yoga, aber wie wir oft gezeigt haben, gibt es so viele verschiedene Arten von Yoga, die sehr weit voneinander entfernt sind und ein sehr unterschiedliches Risiko aufweisen (siehe zum Beispiel Acroyoga).

Ein weiteres Element, das am Bild beteiligt ist, ist das Element des Praktikers : Alter, körperliche Form, Gesundheit, kleine oder große Pathologien sind Variablen, die die "Sicherheit" enorm bedingen, und davon muss der Yogi Bewusstsein haben, wenn ein Asana vorgeschlagen wird.

Zu diesem ganzen Diskurs, der genaue Koordinaten erfordert, sollte ein weiterer, wenn wir wollen, subtilere hinzugefügt und hinzugefügt werden. Leider ist ein unerwünschter Gast von Yoga-Kursen nicht nur ein Wettstreit, sondern auch ein Wettkampf mit sich selbst. Dies führt dazu, dass der Praktizierende die Grenzen, die der Körper zu diesem Zeitpunkt setzt, sehr oft nicht akzeptiert und ihn zwingt, diese durch potentielle Verletzungen zu überwinden.

Der Körper sendet Anzeichen von Unbehagen aus, denen man gleichgültig bleibt, bis er einen zwingt, aufzuhören, aber in den meisten Fällen ist es spät.

Kann Yoga nun für einen Unfall verantwortlich gemacht werden oder sollte die Unaufmerksamkeit und Oberflächlichkeit des Yogis in Frage gestellt werden ?

Was sind Klischees und Mystifizierungen der Yoga-Praxis?

Einige Ratschläge, um Risiken zu vermeiden, damit die Praxis absolut sicher ist

Nun, da wir wissen, dass Yoga, wie auch jede Aktivität im Leben, Risiken berücksich- tigen muss, wie können wir sie in unserer Praxis minimieren?

Hier sind einige Tipps:

1. Zuhören: Niemand, überhaupt niemand, kann wissen, ob eine bestimmte Position für Sie richtig ist oder nicht. Der Lehrer, so erfahren und vorbereitet er auch ist, fühlt sich nicht in Ihrem Körper, deshalb kann er Ratschläge geben und Ratschläge erteilen, aber Ihr Bewusstsein nicht ersetzen.
2. Vorsicht: Es ist sehr kompliziert, über "leichte" Positionen und "schwierige" Positionen zu sprechen, weil jeder anders ist und was für A einfach ist, kann für B sehr schwierig sein. Deshalb unterschätzen wir ein Asana nicht, weil es "einfach" erscheint und wir immer mit Bewusstsein und Zuhören davon ausgehen die Angaben des Kapitäns, insbesondere hinsichtlich der auf dem Kopf stehenden Positionen.
3. Aufmerksamkeit für Vergleiche: Wie ich im vorherigen Abschnitt vorausgesehen habe, schwebt oft das Gespenst der Konkurrenz in den Yogaklassen, was den Schüler dazu bringt, seine eigenen Grenzen zu überwinden, um sich als "gut" zu fühlen . Nun, die richtige Motivation für Verbesserungen ist gut, aber der Zweck von Yoga - wir werden es nie müde, ihn zu wiederholen - ist weder Kontorsion noch akrobatische Gymnastik und er beherrscht und besiegt die Asana nicht : Sie arbeitet an sich selbst, Seien Sie sich des Hier und Jetzt bewusst, dösen Sie das mentale Geschnatter aus: Alle Dinge sind nicht sichtbar, aber viel wichtiger als die Fähigkeit, Sirsasana zu machen.

Im Durchschnitt der Aktivitäten ist Yoga eine mehr als sichere Übung, bei der der Nutzen um ein Vielfaches größer ist als die damit verbundenen Risiken .

Dies bedeutet nicht, dass es leicht oder ausreichend genommen werden sollte, aber die wenigen Tipps, die wir Ihnen gegeben haben, um fast jede Gefahr auf Null zu reduzieren, sind ausreichend.

Debatten und Beiträge, um Yoga zu einer Disziplin ohne Risiko (oder fast) zu machen

Der Artikel von Federico Rampini brachte ein in den USA seit langem beliebtes Thema nach Italien. Die gemachten Beobachtungen sind nur einige Überlegungen zu einer umfassenden und spannenden Kontroverse zwischen Meistern, Ärzten, Fachleuten und Journalisten.

Um Sie zu zitieren, die immense Menge an Material wäre übrigens zerstreuend, beschränken wir uns also auf ein einziges Dokument: Yoga-Verletzungen verstehen und verhindern .

Sie haben eine Gesamtansicht, die nichts daran hindert, sich in diese Debatte einzumischen und sich in diese Debatte zu stürzen.

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