Mittlerweile wissen wir alle, dass Meditation eine gute Gewohnheit ist, die Teil des Lebens eines jeden sein sollte.
Wie gutes Essen oder Sport trägt es auch zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils bei und sollte standardisiert in Praktiken eingeschlossen werden, die auf psychophysisches Wohlbefinden abzielen.
Wenn diese Aussage leicht genug ist, um sie zu umarmen, könnte es schwieriger sein, sie in die Praxis umzusetzen: meditieren, ja, aber wie? Und vor allem WO? Denn jetzt gibt es viele Werkzeuge, die uns beim Meditieren helfen, aber was ist die richtige Einstellung, um sie einzusetzen?
An welchen Orten können wir tiefer in die Tiefe dieser Praxis eintauchen?
Hier sind einige Vorschläge.
Kuppel zum Meditieren: verschiedene Szenarien für einen einzigen Zweck, Konzentration
Haus
Der natürlichste Ort, der Meditation aufnehmen kann, ist zweifellos das Zuhause . Feiner ist es, den richtigen Raum zu wählen , in dem Sie sich positionieren und für unseren Zweck fit machen können.
- Wenn Sie alleine leben, tritt das Problem nicht auf, aber wenn Sie die Räume mit der Familie oder Mitbewohnern teilen, stellen Sie sicher, dass Sie für die Zeit, die Sie der Meditation widmen möchten, nicht gestört werden.
- Wenn Sie können, fügen Sie ein paar Berührungen hinzu, die die Konzentration fördern und die Atmosphäre schaffen können: angemessene Musik, ein paar Kerzen oder für diejenigen, die es mögen, Weihrauch sind einfache Mittel, aber sicherlich wirksam.
Diese Lösung hat bestimmte praktische Vorteile (es ist nicht notwendig, das Haus zu verlassen, es sind keine strengen Zeitpläne erforderlich, es ist absolut wirtschaftlich), aber Sie müssen die Ablenkungskraft einer Umgebung bewerten, die Ihnen ständige Reize persönlicher Natur sendet .
Park / öffentlicher Garten / offener Raum
Die Grünflächen in den Städten sind echte Oasen, in denen man fliehen kann, um dem Smog oder Stress zu entkommen . Nichts hindert das daran, besonders im Sommer oder wenn Sie nicht unter der Kälte leiden, sie können durch den Kontakt, der immer mit der Natur inspiriert, zu echten Meditationstempeln werden.
Wenn Sie sich im Freien besser fühlen als zu Hause, erkunden Sie den idealen Ort: nicht zu vorüber oder zu voll, fernab von Spielen für Kinder und mit einer gewissen Nutzbarkeit des Sitzens, ob auf dem Boden oder auf einer Bank.
Wenn Sie das Glück haben, in der Nähe des Meeres oder in einer Berggegend zu leben , nutzen Sie es und laden Sie Ihre Batterien mit so starken natürlichen Elementen auf! Was die Parks angeht, verwenden Sie ein paar minimale praktische Klugheit, aber verpassen Sie nicht diese unbezahlbare Gelegenheit!
Vorbereitungen für die Meditation: Was ist vor dem Start zu tun?
Meditationsschulen / -zentren
Wenn Sie nicht alleine in die Welt der Meditation eintauchen möchten, gibt es viele Meditationszentren, besonders in den großen Städten. In der Realität breiten sich diese Praktiken inzwischen auch in kleineren Zentren aus. Wir laden Sie daher ein, sich zu informieren und einen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten zu geben.
Sicherlich kann Ihnen die Unterstützung eines Meisters nur auf dieser Reise helfen, die wir jedoch warnen, persönlich und individuell bleiben. Kein Lehrer kann die Arbeit für Sie erledigen. Überlegen Sie sich also diese Option.
Es kann für Sie tun, wenn:
- Sie möchten einen regelmäßigen Termin, der Ihnen hilft, Engagement und Regelmäßigkeit zu wahren.
- Sie haben keine besonderen Zeitanforderungen und können sich daher an die Zeiten eines Centers anpassen.
Bauernhöfe / Klöster / Klöster / Ashram
Orte, an denen man Zuflucht suchen kann, sind in unserem Land immer häufiger anzutreffen. Egal, ob es sich um kurze, vollständige Eintauchen in in der Natur verstreute Bauernhäuser oder längere Aufenthalte im Kloster oder in einen Ashram handelt, es wird Ihnen nicht schwer fallen, eine Lösung in Ihrer Nähe zu finden.
Diese Option empfiehlt sich besonders, wenn Sie eine klare Pause im Alltag benötigen, eine entscheidende Pause vom Alltag, in der Sie völlig in eine andere Dimension eintauchen können.
Die negative Seite könnte in der Tatsache liegen, dass diese Wahl dazu führt, dass Meditation eine gelegentliche Tatsache ist, die im Tag wenig verwurzelt ist und mit dem ungewöhnlichen Kontext zusammenhängt, in dem sie ausgeführt wird.
Wenn diese Retreats auf der anderen Seite ein Plus im Vergleich zu den üblichen meditativen Sitzungen darstellen, sind sie sehr willkommen und empfehlenswert: Sie helfen, nicht in Mechanik und Gewohnheit zu verfallen, selbst wenn sie über spirituelle Praktiken sprechen.
Auf der Suche nach dem perfekten Ort zum Meditieren
Wir hoffen, Ihnen einige interessante Einblicke in eine scheinbar triviale Entscheidung gegeben zu haben: Der Ort ist einer der ersten Parameter, den der angehende Meditierende beurteilt, wenn er sich entscheidet, Platz für diese Praxis zu schaffen.
Sie können auch mit dem Experimentieren beginnen, indem Sie versuchen, sich auf die Energie einzustellen, die die verschiedenen Orte auf der Suche nach der richtigen Vibration ausstrahlen.
