Sanfte Gymnastik trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden und funktionellen Körpers bei, indem der Sauerstoff im ganzen Körper einschließlich des Gehirns verteilt wird.
Schauen wir uns die Funktionen und Vorteile für den Körper an.
Die Eigenschaften der süßen Gymnastik
In vielen Fällen werden sanfte Übungen sowohl kostenlos als auch mit Gewichten und Hanteln, Stöcken und speziellen Bällen durchgeführt.
Die Wahl eines guten Lehrers ist ein wesentlicher Faktor. Sie werden es sofort erkennen: Versuchen Sie zu beobachten, wie oft Bezug auf das Atmen genommen wird, wie sorgfältig die Übergänge zwischen Übung und Übung beachtet werden und wie sie die Lektion moduliert, ob sie einer gezielten Entwicklung folgt oder die Übungen chaotisch kombiniert.
Die Klassen sind definitionsgemäß immer gemischt, daher ist es notwendig zu wissen, wie sie geführt werden müssen, wobei ein aufmerksames Auge auf alle Teilnehmer zu haben ist. Einige Lehrer verwenden Musik und dies kann zu einer entspannten Herangehensweise beitragen, aber in anderen Fällen lenkt es Sie leider ab, mit der Gefahr, verletzt zu werden, obwohl diese Hypothese bei dieser sanften Übung weiter entfernt ist als in anderen Fällen.
Bei frühmorgendlicher Übung können Sie dank sanfter Bewegung dank der Dehnarbeit bis zum Abend eine gute Haltung und guten Kontakt mit dem Körper aufrechterhalten.
Sie werden auch sehen, dass der Appetit auf das Mittagessen variiert und sich das Sättigungsgefühl normalisiert. Wenn Sie abends trainiert werden, garantiert Ihnen die sanfte Übung einen richtigen Schlaf und Ruhe mit einem anschließenden harmonischen Erwachen.
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Vorteile der sanften Gymnastik
Sanfte Gymnastik ermöglicht es Ihnen, Ihren ganzen Körper sanft zu bewegen und eine Übung der richtigen Kraft zu erlernen, die Sie später im Alltag anwenden können.
Es ermöglicht Ihnen, Ihre Muskeln in einem wesentlichen Tonuszustand zu halten, um Ihre Gelenke zu schützen und gute Unterstützung zu bieten. Vor allem bei Bandbändern ist die Aufrechterhaltung eines guten Muskeltonus unerlässlich.
Neben den oberen Gliedmaßen werden die Beine und das Gesäß, der Bauch und die Schultern gestärkt. Verspannungen, die sich im Laufe des Tages insbesondere auf der Ebene des Zervixtrakts ansammeln, werden ebenfalls gelindert .
Die Bewegungen sind langsam und stufenweise, progressiv, um die Gelenke nicht zu belasten. Er belastet seine Muskeln nicht zu sehr, sondern baut innere Stärke auf.
Erhöht die körperliche Ausdauer und verbessert die allgemeine Haltung . Die Muskeln des Körpers strecken sich Segment für Segment, langsam und präzise, da die Gesten mit großer Konzentration und Rigorosität ausgeführt werden. Verspannungen werden reduziert und das Atmen treibt alle Gesten an.
Für ältere Menschen wird die Lektion zu einer echten Chance für die Sozialisierung : Verbindungen werden geschaffen, Verbindungen durch die verschiedensten Formen des Dialogs.
Sogar die Jüngsten können sich jedoch an die süße Gymnastik wenden, es wäre in der Tat empfehlenswert; Sehr oft wird das Dehnen vernachlässigt, Bewegungsformen werden durch ruhiges und bewusstes Atmen unterstützt. Alle Eigenschaften, die eine sanfte Übung mit sich bringt.
