Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist eine Schlafstörung. Genauer gesagt, es wird als Parasomnie klassifiziert und zeichnet sich durch eine Unruhe der Beine aus, die selbst während des Schlafes ruht und während des Verlaufs der Erkrankung mehrmals unterbrochen wird Nacht. Um diese nächtlichen Beinbeschwerden zu lindern, können wir einige einfache Naturheilmittel anwenden und die Naturheilkunde hilft uns dabei.

Die Spurenelemente aus Eisen und Kupfer in Kombination, das ätherische Minzöl, das im Sommer von Sesamöl transportiert wird, das ätherische Öl von Wacholder in Sesamöl im Winter, Kneipp-Duschen, ein Phytotherapeutikum wie Mucuna Pruriens, können eine nützliche Hilfe sein sedieren Sie diesen Zustand, sobald er diagnostiziert wurde.

Eisen und Kupfer als Spurenelemente

Eisen und Kupfer sind synergistische Elemente: Eisen ist an der Synthese von Hämoglobin beteiligt, einem Protein, das die Sauerstoffbindungen in roten Blutkörperchen und im Muskelmyoglobin aufbaut. Kupfer erleichtert die Absorption von Eisen und unterstützt den Hämoglobinsyntheseprozess.

Dieses Mittel beim Restless-Legs-Syndrom kann eine sinnvolle Ergänzung sein, da es unter den möglichen Ursachen einen Mangel an Eiseneinnahme gibt, der den Stoffwechsel des Dopamin- Neurotransmitters verändert, der für die Steuerung der motorischen Funktion im Gehirn verantwortlich ist.

Wie man die Spurenelemente nimmt: Auf dem Markt sind sie bereits in kombinierten Fläschchen zu finden. Eine Ampulle jeden zweiten Tag auf nüchternen Magen . Versuchen Sie, das Arzneimittel für einige Sekunden auf sublingualer Ebene zu erhalten, bevor Sie es schlucken: Auf diese Weise erweitern wir die Absorptionskanäle der Prinzipien.

Minz ätherisches Öl

Für die Sommerzeit (aber im Allgemeinen unter hypotonischen Bedingungen) ist das ätherische Minzöl ein hervorragendes Erfrischungsmittel (äußerliche Anwendung). Es hat eine tonische Wirkung auf Gewebe und Muskeln, seine Eigenschaften werden tief in das neurovegetative System einbezogen. Es ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das auf lokaler Ebene eine analgetische und antirheumatische Aktivität ausüben kann.

Anwendung : 4 Tropfen ätherisches Minzöl in 3 Esslöffeln Sesamöl, mischen und verteilen Sie das Öl auf den Beinen, wobei Sie es immer von unten (Fuß, Knöchel) nach oben massieren, wobei Sie dem Aufstieg des venösen und lymphatischen Kreislaufs folgen . Das Gefühl von Leichtigkeit und Frische, das oder das dadurch entsteht, ist unmittelbar spürbar. Es ist ratsam, die Fußsohle gut zu reiben, eine sehr wichtige Absorptionsbasis. Es ist ein kleines Ritual vor dem Zubettgehen, Muskelverspannungen zu lösen , Lymphstagnationen zu verschieben, die sich während des Tages angesammelt haben, und die venöse Rückkehr zu begünstigen.

Warnhinweise : Waschen Sie Ihre Hände gründlich, nachdem Sie mit ätherischem Minzöl in Kontakt gekommen sind. Es reizt die Schleimhäute (Augen, Nase, private Teile).

Wacholderöl ätherisches Öl

Für die Winterperiode (im Allgemeinen bei Hypertonie ) ist das ätherische Öl von Wacholder ein zerstreuendes Mittel : Es löst Muskelverspannungen , entspannt und wärmt das abgekühlte und hypertonische Gewebe. Bei kalten Krämpfen ist es ein sehr geeignetes Kreislauföl. Es stimuliert die Produktion von natürlichem Cortison und vermittelt seine analgetischen Eigenschaften.

Anwendung : 4 Tropfen Wacholderöl in 3 Esslöffel Sesamöl mischen und als Massageöl für die Beine verwenden. Gehen Sie von unten nach oben mit einem Drehhandbuch vor, um die Tiefenaufnahme zu begünstigen und eine tiefe Massagewirkung auszuüben, die die Muskelblöcke auflösen kann. Es ist gut, im Malleolus-Bereich zu bestehen, der sich oft schmerzhaft anfühlt, um die Stagnation freizusetzen und die venöse Rückkehr zu begünstigen.

Mucuna Pruriens

Es ist eine leguminöse Kriechpflanze, die in tropischen, afrikanischen und asiatischen Gebieten wächst. Sein Samen ist der Teil, der für pflanzliche Heilmittel verwendet wird. Der wichtige Aspekt dieser Pflanze ist durch die Konzentration einer Aminosäure L-DoPa, der Vorstufe des Neurotransmitters Dopamin, in den Samen bestimmt, die wie oben erwähnt wichtige physiologische Prozesse einschließlich Bewegung reguliert. Es gibt laufende Studien zur Verwendung von Mucuna L-DoPa zur Behandlung von Erkrankungen, die durch einen Dopaminmangel verursacht werden, und sogar für die Parkinson-Krankheit.

In Italien ist die Mucuna nicht sehr bekannt und wird vor allem wegen ihrer möglichen therapeutischen Wirkungen nicht erwähnt, sondern nur als Ergänzung bei erektiler Dysfunktion oder männlicher Unfruchtbarkeit. Es wurde nicht einmal als Heilpflanze eingestuft !!!

Anwendung: Auf dem Markt ist der Mucuna Pruriens in Form von Trockenextrakt aus Saatgut, das in 200 mg-Kapseln in L-DoPa titriert wird. Sie können 1 bis 2 pro Tag einnehmen.

Warnhinweise : Nicht empfohlen bei Leberfunktionsstörungen, Herzerkrankungen, Schwangerschaft und Stillzeit.

Hausgemachte Kneippduschen

Es ist vielleicht etwas ehrgeizig, sie als Kneippduschen zu bezeichnen, es sei denn, wir haben das Glück, in einem Kurort zu leben und das heilbringende Wasser zu nutzen, aber seien Sie mit dem Prinzip der Kalt-Kalt- Route zufrieden, das die Grundlage der Kneipp-Routen bildet.

Bevor Sie abends ins Bett gehen, kann es hilfreich sein, die Beine einem sehr kalten Wasser zu unterziehen, das sich beim Duschen mit sehr heißem Wasser abwechselt .

Der Thermoschock aktiviert ein natürliches Hautbild, indem eine Vasodilatation im Wechsel mit einer Vasokonstriktion ausgelöst wird, die die Durchblutung reaktiviert, die Beine verfällt, die Gewebe wieder mit Sauerstoff angereichert und die Muskeln entspannt. Basierend auf individuellen Symptomen (Hypertonie oder Hypotonie und auch Saisonalität) endet sie mit kaltem Wasser (vaso-zwingend) oder heißem Wasser (vaso-dilatierend).