Hirse ist ein Getreide, das reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralien ist und das Haarbild stärken und verbessern sowie Haarausfall verhindern kann.
Mal sehen, was die Vorteile von Hirse für Haare sind und wie man sie für kräftiges, gesundes und glänzendes Haar hält.
Vorteile von Hirse für Haare
Hirse (botanischer Name Panicum miliaceum, L.) ist eine einjährige krautige Pflanze aus der Familie der Gramineae.
Es ist ein Getreide, das hauptsächlich für die Ernährung von Mensch und Tier verwendet wird, da es reich an Stärke ist und eine gute Energiequelle für den Körper ist .
Zusätzlich zu den Kohlenhydraten liefert Hirse gutes Protein (enthält etwa 11 Gramm Protein pro 100 Gramm): Wie jedes Getreide ist auch Hirse in einigen essentiellen Aminosäuren schlecht, daher wird empfohlen, es in Verbindung mit Leguminosen zu verbrauchen, um es zu verbessern Proteinassimilation .
Im Gegensatz zu Weizen und anderen Getreidesorten ist Hirse glutenfrei, daher ist der Verzehr auch für Zöliakieempfänger angezeigt.
Hirse enthält auch zahlreiche Mineralien und Vitamine, insbesondere aus der Gruppe B, die das Haar gesund halten können . Es scheint, dass die in der Hirse enthaltenen Substanzen dazu beitragen können, das Haar zu stärken und zu verhindern, dass es fällt.
Aus diesem Grund ist Hirse in der Zusammensetzung zahlreicher Nahrungsergänzungsmittel enthalten, deren Einnahme bei Haarausfall und Ausdünnung, Ausdünnen des Haarschafts und Splisses empfohlen wird.
Meile für die Schönheit der Haare: wie und wann sie es nehmen soll
Wie wir gesehen haben, kann Hirse als natürliches Heilmittel angesehen werden, das bei Ausdünnung und Ausdünnung der Haare zur Stärkung und Umstrukturierung der Haare und zur Bekämpfung der Haarherde von Nutzen ist. Bei schwachen Haaren oder übermäßigem Haarausfall kann daher auf die Einnahme von Hirse zurückgegriffen werden Hirse als Nahrung oder als Nahrungsergänzung .
Um das Haar zu stärken, zum Beispiel während des Saisonwechsels oder in besonders stressigen Phasen, können wir unserer Ernährung Hirse hinzufügen, die sie drei- oder mehrmals pro Woche konsumieren.
Die Rezepte auf Hirsebasis sind zahlreich: Wir können die Hirse tatsächlich in Suppen, in Suppen, in Suppen, in Salaten oder in Form von Fleischbällchen verzehren oder gebratenes Gemüse begleiten.
Dank der diskreten Proteinzufuhr ist Hirse ein hervorragendes Futter für Vegetarier und Veganer. Da sie natürlich glutenfrei ist, eignet sie sich auch für Zöliakie-Betroffene.
Alternativ ist es möglich , ein auf Hirse basierendes Supplement zu nehmen, das in der Kräutermedizin erhältlich ist und neben dem Extrakt aus Hirsesamen noch weitere Substanzen enthält, die die wohltuende Wirkung des Produkts verstärken.
