Die Vorteile und Verwendungen von Avocadoöl

Aus den Früchten der Avocado wird ein essbares Pflanzenöl mit ausgezeichnetem Geschmack und guter Vielseitigkeit in der Küche gewonnen, auch wenn in Italien die Verwendung dieses Öls noch nicht sehr verbreitet ist, während ökokosmetische Rezepte oder natürliche Schönheitsprodukte dies nicht tun Sie sehen bereits in ihre Zutaten.

Seine Eigenschaften ergeben sich aus der Zusammensetzung von Vitaminen, Mineralsalzen, Fettsäuren und anderen nahrhaften und gesunden Substanzen.

Lernen wir sie näher kennen.

Essentielle Fettsäuren und Avocadoöl

Avocadoöl ist reich an essentiellen Fettsäuren wie Omega 3, die in der Tat pflanzliche Fette sind, die als "gute Fette" betrachtet werden.

Diese essentiellen Fettsäuren sind hervorragend für die Gesundheit, da sie die Erhöhung des "guten" HDL-Cholesterins fördern und stattdessen den "schlechten" HDL- Wert senken und zusätzlich den Triglycerid-Kreislauf im Allgemeinen ausgleichen.

Das richtige Vorhandensein von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in der Ernährung begünstigt die Prävention degenerativer Pathologien und insbesondere der Herz-Pathologien, gerade weil sie dazu beitragen, die Bildung von arteriosklerotischen Plaques zu verringern, wodurch der Blutdruck auf normalen Werten gehalten werden kann.

Bei einer optimalen Diät ist es erforderlich, ein korrektes Verhältnis zwischen Omega-3-Fettsäuren (auch Alpha-Linolensäure) und Omega-6-Fettsäuren (Linolsäure) einzuhalten.

Avocadoöl wird somit zu einer hervorragenden Omega-3-Ergänzung ; in der Tat, da in einer modernen westlichen Diät wie der italienischen die Beziehung zwischen Omega-6 und Omega-3-Fettsäuren besteht

Erreicht man es aus www.my-personaltrainer.it/alimentazione/rapporto-omega-3-omega-6.html, erreicht es Werte von 13 zu 1 mit erheblichen gesundheitlichen Konsequenzen. Es ist notwendig, den Anteil von 4 zu 1 beizubehalten, wodurch der Anteil reduziert wird Einnahme von Omega 6 und Erhöhung der Omega 3.

Schließlich erinnern wir uns auch daran, dass essentielle Fettsäuren für das reibungslose Funktionieren der Zellmembranen notwendig sind und diese Eigenschaft ihnen eine gesündere, elastische und straffere Haut ermöglicht . Aus diesem Grund ist Avocadoöl in Kosmetika so in der Zusammensetzung von Schönheitsprodukten enthalten.

Vorteile von Avocadoöl für die Haut und darüber hinaus

Avocadoöl enthält viele Vitamine und vor allem die Vitamine A, D und E, die für die Gesundheit der Haut von großer Bedeutung sind, neben vielen Antioxidantien, Lecetin, Kalium und anderen nutrazeutischen und gesunden Substanzen. Es sind auch die Vitamine B, C, H, K und PP enthalten, die bei gereizter, trockener und gestreckter Haut eine hervorragende Wirkung zeigen.

Diese Fülle an Vitaminen kann genutzt werden, indem Avocadoöl in die Ernährung integriert wird, das rohen Gerichten zugesetzt wird, entweder als kosmetisches Pflanzenöl zur topischen Anwendung oder als Bestandteil von Schönheitsprodukten.

Die Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel verbessert die Funktionalität der Membran und des Hautgewebes von innen, macht die Haut weich, erleichtert die Bräunung für diejenigen, die bereits einen dunklen Teint haben, und beruhigt Rötungen und Rissbildungen der Lippen.

Diese ernährungsphysiologischen und schützenden Eigenschaften werden auch auf das Haar und andere Gewebe angewendet. In der Tat schützt es bei Dehydrierung sowohl bei zu viel Kälte oder starkem Wind als auch bei hohen Temperaturen und intensiver Sonneneinstrahlung.

Avocadoöl hat ausgezeichnete Ergebnisse bei Falten, Dehnungsstreifen und anderen Hautunreinheiten . In diesem Fall verbessert die Anwendung von Avocadoöl durch Massage mit kreisenden Bewegungen in den interessierenden Bereichen mindestens zweimal pro Tag Hautunvollkommenheiten.

Abschließend hilft Avocadoöl bei trockener oder gereizter Haut, bei Rötung oder Hydratationsverlust. Es ist ein guter Hautnährstoff mit Anti-Aging-Effekt dank der Verhinderung von Falten und Unvollkommenheiten und mit hervorragenden Erneuerungseigenschaften des Hautgewebes.

Wie verwendet man Avocadoöl?

In der Küche kann Avocadoöl wie normales natives Olivenöl extra zu Speisen hinzugefügt werden. Es ist am besten , es am Ende des Kochens immer roh zu stellen, um alle gesundheitlichen Eigenschaften zu erhalten.

Durch die Konsistenz, den hohen Schmelzpunkt und den niedrigen Säuregehalt kann das Avocadoöl als hervorragendes Dressing und mehr in die Küchenzubereitungen gelangen.

Wir empfehlen den Kauf von Avocadoöl, das kaltgepresst und ohne die Verwendung von synthetischen Chemikalien extrahiert wird. Dies wird durch die "Organic Origin" -Verordnung garantiert. Es ist auch besser, Avocadoöl aus dem Fruchtfleisch statt des Samens zu wählen, da es eine bessere Zusammensetzung der Substanzen enthält.

In der Kosmetik ist auch die direkte topische Anwendung von Avocadoöl sehr einfach und effektiv: Tragen Sie es einfach mit kreisförmigen Massagen auf den Körper auf oder um Augen und Lippen mit größerer Feinheit für eine gezieltere Wirkung.

Hervorragend unmittelbar nach dem Duschen auf leicht feuchter Haut oder auch für Haarwickel gegen Schuppen oder Kopfhautirritationen.