Wie Reflux-Ösophagitis zu verhindern

Der gastroösophageale Reflux kann das Leben in vielerlei Hinsicht sehr bitter machen.

Zu den Folgen des Rückflusses gehört die Entzündung der Speiseröhre, d. H. Der Verdauungstrakt, durch den Nahrung zwischen Hals und Magen wandert. In der Tat ist die Schleimhaut der Speiseröhre für den Transport von Lebensmitteln geeignet, die noch verdaut werden müssen und absolut "unvorbereitet" für den Säuregehalt der aus dem Magen kommenden Flüssigkeiten sind, wie im Fall des Rückflusses. Wenn das Phänomen andauert und chronisch wird, entzünden sich die Schleimhäute auf lange Sicht in Kontakt mit der sauren Flüssigkeit, so dass eine echte Pathologie oder Ösophagitis verursacht wird, die sich mit Symptomen wie Brennen auf der Ebene des Magens oder hinter der Magenhöhle äußert Brustbein oder unspezifische Symptome wie Heiserkeit oder chronischer Husten.

Verhinderung von Refluxösophagitis umfasst eine Reihe von Maßnahmen zur Verringerung des Reflux. Was?

Refluxösophagitis: Vorbeugung mit Lebensmitteln

Um eine Refluxösophagitis zu verhindern, ist es ratsam, eine angemessene Ernährung aufrechtzuerhalten, die frei von schwer verdaulichen Lebensmitteln ist oder die die Magensekretion erhöht.

Im Detail sind dies bei der Refluxösophagitis die zu eliminierenden Lebensmittel :

> Alle frittierten Lebensmittel ;

> Fertiggerichte (bei deren Zubereitung mehrere Fette unterschiedlicher Herkunft verwendet werden);

> Saucen Ragù und Saucen mit reichlich Mengen Öl, Margarine, Butter, Schmalz;

> Desserts mit Cremes und Sahne ;

> Alles sehr gegarte Fleisch, in allen Formen: Eintöpfe, Gulasch, gekocht;

> Das gesamte sichtbare Fett von Fleisch und Fleischstücken;

> Alle Geister .

Im Falle einer akuten Ösophagitis, die durch Reflux verursacht wurde oder nicht, ist es auch sinnvoll, den Konsum von Lebensmitteln zu begrenzen, die die Entzündung der Schleimhaut der Speiseröhre verschlimmern können, wie z.

> Schokolade ;

> Ag Rumi und Säfte ;

> P rohe Tomaten und in Saft;

> C ipolla und Knoblauch ;

> Omi und Gewürze wie Chili, Pfeffer, Minze;

> Molluschi und Krebstiere (höchstens einmal pro Woche);

> Kaffee, auch wenn entkoffeiniert, und Tee;

> B kohlensäurehaltige Getränke;

> V ino wird höchstens 2 Gläser pro Tag für Männer, 1 für Frauen;

Nachdem Sie alles entfernt haben, was Ihre Ösophagitis schädigen kann, ist hier die Nahrung zu bevorzugen, um Reflux und die daraus folgende Ösophagitis zu verhindern:

> Wasser, vorzugsweise zwischen den Mahlzeiten, nicht weniger als 1, 5 Liter pro Tag;

> Ganze Körner;

> Frisches Obst und Gemüse der Saison;

> Magermilch oder teilweise entrahmte Milch oder Joghurt, fettarme und leichte Käsesorten;

> Hähnchen, Truthahn, Hase vom weißen Fleisch;

> Fisch mit niedrigem Fettgehalt wie: Seebarsch, Seezunge, Dorade, Dorsch;

> Eier nicht gebraten;

> Natives Olivenöl extra roh hinzugefügt.

Reflux-Ösophagitis: Prävention mit guten Gewohnheiten

Ernährung allein kann nicht ausreichen, um gastroösophagealen Refluxösophagitis zu verhindern .

In der Tat ändert sich der Lebensstil und der Erwerb einiger "tugendhafter Verhaltensweisen" wie:

Zu vermeiden:

> große Mahlzeiten, bevorzugen kleine und häufige Mahlzeiten;

> Speisen und Getränke, die zu heiß oder zu kalt sind;

> überschüssige Flüssigkeit während der Mahlzeiten, um eine Verdünnung der Magensäfte durch eine verlangsamte Verdauung zu vermeiden.

> Trinken Sie mindestens 1, 5 Liter Wasser und trinken Sie den ganzen Tag über langsam. Speichel und Flüssigkeiten schützen die Ösophagusmoose vor Magensäften

> Mit dem Rauchen aufhören, da zusätzlich zu anderen Schäden eine große Luftmenge eingeleitet wird, die den Rückfluss fördern kann

> Essen Sie langsam, kauen Sie ruhig die Bissen von Essen. Eiliges Essen durch Schlucken von ganzen Bissen fördert den Rückfluß, da die Nahrung länger im Magen bleibt

> Tragen Sie keine engen Gürtel oder Kleidung in der Taille, da dies den Druck auf den Bauch erhöht und den Rückfluss erleichtert.

> Nein zum Nickerchen! Vermeiden Sie es, sich unmittelbar nach den Mahlzeiten hinzulegen, um Rückfluss zu vermeiden. Nach dem Essen sollten Sie mindestens zwei oder drei Stunden warten, bevor Sie zu Bett gehen. Ein Spaziergang kann für die Verdauung viel nützlicher sein

> Kein Sport nach dem Mittagessen . Vermeiden Sie es, mit vollem Magen zu trainieren, insbesondere bei Übungen, die die Bauchmuskeln ansprechen.

> Schlafen Sie mit einem Kissen unter dem Rücken. Eine Erhöhung der Bettfront um 10-15 cm hilft, die Speiseröhre auch im Liegen aufrecht zu halten, und verhindert das Aufsteigen von saurem Material aus dem Magen. Vermeiden Sie die Verwendung von Stapeln von Kissen, da diese Sie in eine Position zwingen, die den Druck auf Ihren Bauch erhöht.

> Gewicht verlieren. Reduzieren Sie nach und nach das Gewicht und den Bauchumfang durch eine ausgewogene kalorienarme Ernährung und regelmäßige Bewegung.

> Kein Kaugummi. Die Gewohnheit des Kaugummis erhöht direkt die Luftmenge im Magensack. Das Vorhandensein dieser Gase erhöht den Druck im Magen und fördert den Rückfluss

> Hüten Sie sich vor Medikamenten, die für die Schleimhaut der Speiseröhre schädlich sein können, wie NSAR (Aspirin, Ibuprofen), einige Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel usw. In jedem Fall ist es ratsam, ihre Verwendung Ihrem Arzt mitzuteilen, um deren Vereinbarkeit mit der Krankheit zu überprüfen und gegebenenfalls weniger invasive Alternativen zu finden