Kravfit, wenn Fitness und Kampfkunst zusammenkommen

Das Hauptziel von Kravfit ist es, den Körper mit einer hohen Herz-Kreislauf-Intensität, viel Muskelstraffung und Gelenkflexibilität zu trainieren und sich daran zu gewöhnen, automatisch defensiv zu reagieren .

Es gibt Musik, es gibt Choreografien, es wird gekämpft und die Hitze wird noch mehr Spaß machen!

Was ist Kravfit und woher kommt es?

Es ist ein musikalisches Fitnessprogramm, das durch Choreografien gekennzeichnet ist, die Sequenzen von Schritten enthalten, die von den natürlichen und instinktiven Bewegungen der Krav Maga-Techniken inspiriert sind (eine harmonische Synthese von Techniken aus der Kampfkunst, Kampfsysteme mit bloßen Händen und das System des Nahkampfs) ).

Eine Kampfkunst wird auf eine Weise praktiziert, die auch für das persönliche Wohlbefinden von Nutzen ist: Die Bewegungen sind lustig, fließend und explosiv, da sie fachkundig choreografiert und von einer neuen Musik begleitet werden, die den Übenden laden und motivieren kann, um ihn dazu zu bringen, die körperliche Anstrengung beim Spaß mit zu vergessen Der daraus resultierende hohe Kalorienverbrauch, die Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination sowie die Steigerung der reaktiven Defensivkapazität . Sie verlieren an Gewicht, Sie stimmen ab.

Kravfit-Übungen

Die Kravfit-Übungen (sehen Sie sich das Video am Ende der Seite an) sind eine Kombination aus Bauchmuskeln, Übungen mit Schlägen, Sequenzen mit Handschuhen, Traktionen, Bücken . Wenn Sie mehr über die Anwendungen im täglichen Leben von Krav Maga erfahren möchten, finden Sie hier ein Video mit allen französischen Details, gut gefilmt und sogar lustig. Es gibt auch spezielle Kräftigungsübungen, die auch Vorbereitungen für Aufführungen mit Musik sind.

Es gibt grundlegende Krav Maga-Übungen im Netz, um den Gegner zu neutralisieren und dem Angreifer eine Waffe wie ein Messer, einen Dolch oder eine zerbrochene Flasche zu entziehen. Eine spezielle Untersuchung der Druckpunkte kann ebenfalls durchgeführt werden. Da das Kravfit-Training viele umfasst, empfehlen wir, dass Sie lernen, die Bauchmuskeln richtig zu machen.

Vorteile von Kravfit

Sie schwitzen, Sie beseitigen negative Emotionen, Sie haben Spaß. Der Krav Maga unter dem Trainingsprofil ist sehr stark; In der Tat ist dies die Selbstverteidigungstechnik der israelischen Militärspezialisten .

Aus psychologischer Sicht ist es gestärkt und nicht wenig. Entscheidend ist die offensive Komponente, zu erwarten ist der Angriff des anderen. Wir streben also keine Verteidigung an, wie in anderen Kampfkünsten, zum Beispiel bei den chinesischen Süßigkeiten oder dem Aikido, sondern wir stellen uns in die Lage, angreifen, sich auszusetzen und die Voranstehenden unschädlich zu machen, sie zu neutralisieren.

Arme, Schultern, Beine werden dank der vielen Falt- und Boxkombinationen intensiv verstärkt. Es gibt auch einen Gewinn für Frauen in Bezug auf Selbstverteidigungstechniken, die sich immer als nützlich erweisen und allmählich kennen lernen können.

Diese Disziplin ermöglicht es Ihnen, alle Muskelgruppen zu entwickeln und ihnen Kraft und Tonus zu verleihen. Es verbessert die Flexibilität der Sehnen und Bänder und erhöht die Widerstandsfähigkeit, was dem Herz-Kreislauf-System zugute kommt.

Sie gewinnen auch in Bezug auf das Selbstwertgefühl und die ganze tollwütigere Seite. Diejenige, die mehr an den Ausbruch gebunden ist, ist weniger. Zusammengefasst wird Kampfkunst zur Fitness. Etwa 500 Kalorien werden während des Unterrichts verbrannt .