Mundgeruch ist eine häufigere Erkrankung, als Sie denken; Etwa die Hälfte der Menschen leidet zumindest periodisch mehr oder weniger stark.
Wenn Halitosis nicht pathologischer Natur ist, das heißt, wenn sie einer Krankheit nicht sekundär ist, kann mit richtiger Mundhygiene und mit der richtigen Ernährung viel getan werden.
Mundgeruch, welche Lebensmittel von der Diät ausgeschlossen werden
Die Hauptursachen für vorübergehende Halitosis sind falsche Mundhygiene und der Konsum von Lebensmitteln, die dies begünstigen.
Alle Lebensmittel, die die Verdauung belasten, wirken sich negativ auf den Atemgeruch aus :
> Weißzucker, Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke;
> rotes Fleisch, geräuchert und Wurstwaren;
> Überschuss an Milchprodukten und würzigen oder sehr schmackhaften Käsesorten;
> alle Produkte zu verfeinert;
> Pommes
Andere Nahrungsmittel, die Mundgeruch verursachen können, sind Knoblauch, Zwiebeln, Lauch und Gewürze .
Um Halitosis zu bekämpfen, ist es ratsam , den Konsum von Kaffee und Alkohol, einschließlich Wein und Bier , stark einzuschränken.
Eine der häufigsten Ursachen für Halitosis ist das Rauchen von Zigaretten . Wer also frischen Atem will, sollte nicht rauchen.
Natürliche Heilmittel gegen Mundgeruch für einen kussfesten Mund
Knoblauch und Mundgeruch
Wir wissen, dass Knoblauch keinen guten Geruch des Atems bevorzugt, und in der Tat haben wir ihn gerade unter den Lebensmitteln erwähnt, die zu Mundgeruch führen können.
Knoblauch ist jedoch sehr gesund und es wäre eine Schande, ihn wegen seines schlechten Geruchs vollständig von der Diät auszuschließen .
Was dann zu tun Es sollte mit den richtigen Lebensmitteln kombiniert werden. Es wurde beobachtet, dass Limonade, grüner Tee, Minze, Petersilie und generell polyphenolhaltige Nahrungsmittel dazu beitragen, den Geruch zu neutralisieren ; Tatsächlich enthalten sie Enzyme, die den Abbau der ihnen zugrunde liegenden Schwefelverbindungen beschleunigen können.
Mundgeruch, die ideale Diät und die richtigen Nahrungsmittel, um sie zu bekämpfen
Um Mundgeruch zu vermeiden und ihn zu bekämpfen, ist es ratsam, eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu verfolgen, die den Verzehr von Vollkornprodukten, leicht verdaulichen Proteinen (z. B. Eier und kleinen frischen Fisch) sowie Obst und Gemüse der Saison begünstigt.
Wenn der Mundgeruch auf übermäßige Magensäure zurückzuführen ist, sollte jedoch auch darauf geachtet werden, dass der Verzehr von Früchten begrenzt wird, die fermentieren könnten und so zur Störung beitragen.
Unter den Früchten gibt es jedoch noch Nahrungsmittel, die für die Aufrechterhaltung eines frischen Atems sehr nützlich sind. Erdbeeren enthalten beispielsweise Xylit, eine Substanz, die die Bildung von Zahnbelag verhindert. Rohe Äpfel dagegen entfernen Bestandteile aus dem Mund, die dem Atem einen unangenehmen Geruch verleihen, wie beispielsweise Allylsulfid.
Ein natürliches, einfaches und wirksames Mittel gegen Mundgeruch ist das Kauen einiger frischer Pfefferminzblätter; Eine Karte auf dem Balkon zu behalten, kann daher eine praktische, atemsparende Idee sein.
Wenn Sie die Mundhygiene nicht behandeln, können Sie unabhängig von der Ernährung keinen Halitosis bekämpfen. Neben der Reinigung der Zähne und generell der Mundhöhle ist es wichtig, den Zahnarzt regelmäßig zu besuchen, um eine gründlichere Reinigung und eine Kontrolle durchzuführen, bei der Karies ausgeschlossen ist.
