Kalorien von Bananen
Die in Bananen enthaltenen Kalorien betragen 89 kcal / 372 kj pro 100 g.
Nährwerte von Bananen
Bananen sind Früchte, die reich an Kalium und Vitaminen sind und sehr nützlich sind, um die Reserven an Flüssigkeiten und Nährstoffen wiederherzustellen.
In 100 g dieses Produkts finden wir:
- Wasser 76, 8 g
- Kohlenhydrate 15, 4 g
- Zucker 12, 8 g
- Proteine 1, 2 g
- Fett 0, 3 g
- Cholesterin 0 g
- Gesamtfaser 1, 8 g
- Phosphor 28 mg
- Kalium 350 mg
- Natrium 1 mg
- Eisen 0, 8 mg
- Calcium 7 mg
- Vitamin B1 0, 06 mg
- Vitamin B2 0, 06 mg
- Vitamin B3 0, 7 mg
- Vitamin A 45 µg
- Vitamin C 16 mg
Nützliche Eigenschaften
Bananen sind Früchte, die mit dem Magen verwandt sind und gegen Bluthochdruck und die Gesundheit des Immunsystems nützlich sind .
Reich an Kalium, nützlich bei Bluthochdruck und Nierentumoren, Herzinfarkten und Schlaganfällen, enthalten Bananen auch B-Vitamine, die für die Gesundheit von Nägeln, Haut und Haaren nützlich sind.
Insbesondere Vitamin B6 stimuliert mit der Wirkung von Tryptophan und Magnesium den Körper zur Produktion von Serotonin.
Schließlich sind Bananen auch bei Anämie, beim Darmtransport und beim Nervensystem nützlich .
