Wir können zurückkehren, wie wir atmen, beginnend mit einer einfachen Beobachtung und einer Einschätzung, die uns veranlasst, bei einer Funktionsänderung gelassen zu handeln.
Wenn die Atmung verändert wird
Künstliche Beleuchtung, Umweltverschmutzung, künstliche Schlaf-Wach-Rhythmen und falsche Ernährung sind Faktoren, die die Atemqualität beeinflussen.
Sogar die Art, wie wir Nahrung assimilieren, spielt eine grundlegende Rolle: Wenn Sie essen und nicht kauen, atmen Sie oft nicht einmal richtig.
Die Luft, die durch die physiologische Funktion der Atmung in den Körper gelangt, ist der "Violinschlüssel" vieler Stoffwechselvorgänge.
Yoga kann helfen: Pranayama (Wort von Prana, das heißt: Atem, Atem, Leben, Energie, mit Ayama vereinigte Kraft, dh Länge, Kontrolle, Expansion) ist der Name, unter dem eine ganze Reihe von Atemtechniken fallen Lebensenergie. Tatsächlich sind die relativen Mengen an Sauerstoff und Kohlendioxid im Blut im Blut ausgeglichen, wodurch der korrekte Atmungs- und Herzrhythmus wiederhergestellt wird.
Wie man den Muskeln Wohlbefinden gibt
Atmung und Herzmuskel
Das Atmen hat einen direkten Einfluss auf das Herz, da es Einfluss auf die Herzfrequenzvariabilität (HRV) hat . Die HRV misst die Zeit zwischen einem Herzschlag und dem nächsten.
Zusammenfassend misst es den Prozentsatz der Beteiligung des sympathischen Systems im Vergleich zum Parasympathikus. Je höher die Variabilität und je mehr Gleichgewicht sich zwischen den beiden Systemen befindet, desto geringer ist die Variabilität und desto stärker ist der Organismus im Stresszustand. Die Bewertung der HRV ist ein wirksames Instrument zur Vorbeugung eines Herzinfarkts.
Die Psychophysiologie ist eine Brückendisziplin, die den Zusammenhang zwischen physiologischen Variablen und dem Geist untersucht. Visuelles Training ( mentales Training) steht im Zusammenhang mit Atemtraining .
Wir müssen auch die holotrope Atmung erwähnen , eine von Stanislav Grof entwickelte , beeindruckende Technik. Diese Technik bezieht sich auf die verschiedenen Geburtsstadien, die durch die Veränderung des Atemrhythmus zur Auflösung von Energieblockaden führen.
Auf dieser Basis haben sich andere Methoden der Kreislaufatmung, der Wiederbelebung, der zusammenhängenden, integrierten oder bewussten Atmung entwickelt.
Atmung und Muskeln
Wenn die Atmung ständig verändert wird, sind auch die Muskeln betroffen. Langfristig können sie sich zusammenziehen, was zu erheblichen Energieblockaden und Muskelkrämpfen führt.
Es werden Einschränkungen geschaffen, die auch Blutgefäße und Nerven blockieren und die Zirkulation und Übertragung des Nervensystems behindern. Vor allem aber geht die Möglichkeit der Selbstheilung im Körper und in unserem zellulären Gedächtnis immer verloren.
Eine Studie im Journal of Medicine in New England (1999) hat zum Beispiel herausgefunden, dass die osteopathische Manipulation der Wirbelsäule einschließlich der myofaszialen Freisetzung wirksam bei Rückenschmerzen ist. Für teure Schmerzmittel, Muskelrelaxanzien und entzündungshemmende Medikamente, die potenziell gefährliche Nebenwirkungen für Ihre Gesundheit haben können.
