Es gibt Möglichkeiten zum Wohlfühlen, die nicht mit Ausgaben, Botulinen, Wellness-Zentren aus der unzulässigen Preisliste zu tun haben. Es gibt eine Möglichkeit, sich in Bezug auf die Person, den physischen Körper und das Innere, gut zu fühlen. Es wird Tag für Tag gebaut und basiert auf dem Hören der Empfindung.
Die 5 Tibeter sind Übungen, die von diesen Grundannahmen ausgehen. Es liegt dann an der Person, alles zu entwickeln und die seltsame und faszinierende Praxis zu kultivieren, um sich selbst besser zu kennen .
Die 5 tibetischen Übungen und die mysteriöse Begegnung
Wir befinden uns nicht in einer unbestimmten Zeit, eine Lücke, wie sie in Avalon oder an magischen Orten, die von Feen wie Glastonbury bewohnt werden, geöffnet werden kann. Die Ära ist nicht so dunkel, der Ort noch nicht einmal. Wir sind in Indien, etwa in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts, wahrscheinlich 1939 . Ein neugieriger Reisender (es scheint, dass sein Name Peter Kelder war, aber bis heute ist dieser Name in eine geheimnisvolle Aura gehüllt). Er veröffentlicht ein Buch mit dem Titel: "Die fünf Rituale der Verjüngung" .
Das Buch veranschaulicht Übungen, von denen Kelder selbst sagt, dass sie von einem gewissen Oberst Bradford, einem ehemaligen Offizier der englischen Armee, übermittelt wurden, der die fünf Tibeter während einer in Indien geleisteten Dienstzeit lernte. Es scheint, dass die Übungen direkt von den tibetischen Mönchen Lama an den Obersten weitergegeben worden waren, als er, nachdem er von den Geschichten der indigenen nomadischen Bevölkerung fasziniert war, entschied, mutig auf das abgelegene Himalaya-Kloster zuzugehen.
Das Buch von Kelder endete in Vergessenheit, bis der Yoga-Lehrer Christopher Kilham die fünf tibetischen Übungen erlebte, sie in die Praxis einführte und in der ganzen Welt verbreitete.
Die 5 tibetischen Übungen und die Chakren
Die 5 Tibeter sind körperliche Übungen, die viele Merkmale aufweisen, die verschiedenen Formen des Rituals gemeinsam sind . Die rituelle Dimension ist gegeben durch die Regelmäßigkeit, mit der sie praktiziert werden, und durch die Tatsache, dass sie vollständig zum gesamten Erbe der östlichen Spiritualität und zum Universum des Yoga gehören.
Sie sind untrennbar mit der Lehre der Chakren verbunden, Übungen, die auf psychophysische Integrität abzielen, Verspannungen lösen und Stagnation lösen oder überschüssige Energie entfernen.
Christopher Kilham in dieser Hinsicht: " Das menschliche Energiesystem ist ein Netzwerk, das sich durch den ganzen Körper erstreckt und überall Energie verteilt, den Geist stärkt und belebt und das Energiesubstrat, auf dem der Organismus lebt, konstant hält. Es ist das Netzwerk durch die alle Lebensenergie fließt ".
Die fünf tibetischen Übungen lassen den Energiefluss durch die drei Hauptkanäle fließen, die als Ida (Mondkraft), Pingala (Solarkraft) und Sushumna (Zentralkanal) bekannt sind. Die Chakren befinden sich in der Nähe der Kreuzung dieser drei Kanäle.
Die 5 tibetischen Übungen kennen sie nacheinander
Wir werden den Aspekt jeder einzelnen tibetischen Übung detaillierter und detaillierter untersuchen, aber sehen wir sie kurz nacheinander:
- Erste tibetische Übung : Sie besteht darin, sich auf sich selbst zu drehen, ein bisschen wie die rotierenden Dervishis oder Maulawiyah, die muslimischen Anhänger des Mahdi, die sich während religiöser Riten hunderte Male auf sich selbst drehen. Die Lamas dagegen machen das Gewölbe etwa zwölfmal, um die Energiezentren ausreichend zu stimulieren.
- Zweite tibetische Übung : Von der Rückenlage aus wird der Kopf angehoben und gleichzeitig die Beine nach oben gezogen und dann auf den Boden gebracht und atmen.
- Dritte tibetische Übung : Knien, Hände auf dem Gesäß ruhen, Kinn auf der Brust. Beim Einatmen lehnen sie sich zurück, Kopf, Schultern und Rücken. Der Mund wird durch Wölbung geöffnet, um die vorderen Halsmuskeln besser zu dehnen und durch Ausatmen durch die Nase oder den Mund nach vorne zurückzukehren.
- Vierte tibetische Übung : Sitzen mit gestreckten Beinen, aufrechtem Rücken, Hände neben den Hüften, Kinn gegen die Brust. Einatmen, "über die Brücke" klettern, zum Boden zurückkehren und ausatmen. Während der Übung muss das Gesäß aktiv sein und die Knie beim Klettern schließen.
- Fünfte tibetische Übung : Sehr ähnlich der Yoga-Position Adho Mukha Svanasana (Position des Hundes, die nach hinten oder den Hund nach unten schaut ). Wir beginnen zu Boden und berühren den Boden nur mit Händen und Zehen, in einer Position, die am Rest des Körpers aufgehängt ist. Beim Einatmen wird das Becken angehoben, die Beine und Arme bleiben gerade, um mit dem Körper eine Art umgekehrtes V zu bilden. Gehen Sie wieder nach unten, ohne den Rumpf mit dem Kopf zu berühren und den Kopf nach hinten zu bringen.
Mit leiser Stimme enthüllen wir Ihnen, dass es eine sechste Übung gibt, die darauf abzielt, sexuelle Energie in spirituelle Energie umzuwandeln. Zu diesem Zweck wurde sie von Mönchen praktiziert, die zu den Gemeinschaften gehören, in denen die Keuschheitsregel in Kraft war. wo sexuelle Energie normalerweise übertragen (oder zerstreut) wird, so dass der Fluss auch die oberen Chakren erreicht.
