Kuratiert von Cinzia Zedda, einem Iridology Naturopath

Darmunregelmäßigkeiten sind eine ziemlich häufige Erkrankung. Die Ursachen, die zu Verstopfung führen, sind unterschiedlich und um dies zu heilen, ist es gut zu verstehen, was die Ursache ist . Nicht weniger wichtig ist der psychosomatische Aspekt. Glücklicherweise ist es durch die Einführung der richtigen Lebensmittel in eine gestörte und unregelmäßige Diät möglich, einen "positiven Schock" zu geben und den Neustart besser als zuvor zu gestalten.

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Die Kiwi unter abführenden Lebensmitteln

Natürliche Heilmittel gegen Verstopfung

In unserer Kultur ist es normal, Tabletten oder Heilmittel jeglicher Art (natürlich oder nicht) zu verwenden, um bei Verstopfung in den Darm eingreifen zu können. In der Realität wird das Problem der Verstopfung auf diese Weise nicht gelöst.

Tatsächlich greifen wir mit Mitteln, die auf irgendeine Weise die Ausweisung des Stuhls erzwingen, nur auf symptomatischer Ebene und im Notfall ein, aber wir stellen die lästige Verstopfung nicht auf eine endgültige Weise. Die Abführmittel unterscheiden sich tatsächlich in verschiedenen Kategorien. Es gibt solche, die mechanisch wirken, solche, die die Fäkalmasse erhöhen, und solche, die durch Osmose wirken .

Die am häufigsten verwendeten gehören zur Kategorie der Anthrachinone, die jedoch nur in Notfallsituationen (wenn die Verstopfung mehrere Tage anhält und gelöst werden muss) nur sehr selten verwendet werden sollte. Es sind in der Tat Kräuter mit einem reizenden und gefährlichen Wirkstoff für die Darmschleimhaut. Die kontinuierliche und längere Anwendung von Anthrachinonen kann ernste Nebenwirkungen verursachen (Lähmung des Anus, Krebs).

Anthrachinone wirken auf Nervenzentren und werden bei Schwangerschaft und in vielen anderen Situationen (Kolitis) nicht empfohlen . In diese Kategorie fallen auch Aloe ferox, Frangula, Cascara, chinesischer Rhabarber (Kräuter und Pflanzen, deren Präsenz typisch für Produkte zur Gewichtsabnahme ist).

Die Schleimhäute (Malve, Althea, Psilium, Lino, Agar-Agar) sind stattdessen Polysaccharide. Ihre Verwendung wird bei chronischer Verstopfung nicht empfohlen, da sie die Situation verschlechtern könnte, indem sie einen "Stopper" erzeugt oder verschlechtert, der den Abfluss des abgehärteten und alten Stuhls blockiert. In der Tat wirken sie, indem sie in Kontakt mit Wasser kolloidale, aber nicht klebende viskose Lösungen bilden. Darüber hinaus müssen Personen, die die Pille einnehmen oder wichtige (lebensrettende) Arzneimittel einnehmen, berücksichtigen, dass sie einen Teil des Wirkstoffs absorbieren und somit deren Wirksamkeit reduzieren können, ohne dass Vitamine und Mineralstoffe aufgenommen werden.

Auf der anderen Seite sind Schleimstoffe nützlich, wenn sie vor einer Mahlzeit eingenommen werden, da sie Zucker aufnehmen und daher dazu beitragen, Blutzuckerspitzen in ausreichendem Maße zu halten. Ihr Handlungsfeld ist jedoch in Situationen von Vorteil, in denen eine süße und schützende Wirkung gegen die Darmschleimhaut erforderlich ist. Osmotische Medikamente wie Magnesium ziehen Wasser an, ohne die Darmwände zu reizen. Bei der Behandlung von Verstopfung ist es ratsam, Tannine (adstringierende Substanzen mit Durchfallwirkung) zu vermeiden.

Stärker mit gesundem Darm

Etwa siebzig Prozent unseres Immunsystems sind im Darm gebildet . Dies ist einer der Gründe, warum es wichtig ist, dieses "intelligente" Organ gesund zu erhalten. Tatsächlich wird der Darm als "zweites Gehirn" für den Reichtum der Nervenenden bezeichnet und auch, weil er eng mit unserem emotionalen System verbunden ist.

Stress, Verspannungen und schwierige Situationen sowie eine gestörte und ballaststoffarme Ernährung wirken sich direkt auf die korrekte Funktion aus. Außerdem findet im Darm die letzte Phase des Verdauungsprozesses und der endgültigen Assimilation der Nährstoffe sowie die relative Ausweisung des mit der Nahrung aufgenommenen Abfalls statt.

Wenn Sie sich für eine Diät entscheiden, die reich an Gemüse und Ballaststoffen ist, teilen Sie die verschiedenen Kategorien (Kohlenhydrate, pflanzliche und nicht pflanzliche Proteine, ausgewählte Fette wie natives Olivenöl extra und keine Margarinen oder andere fragwürdige Öle und Fette für unsere Gesundheit) auf saure Nahrungsmittel und die Grundnahrungsmittel auf die richtige Weise, dann können wir unserem "zweiten Gehirn" ein langes Leben garantieren.

Der Mangel an Regelmäßigkeit wirkt sich negativ auf unser Nervensystem aus. Das körperliche Unbehagen wird verstärkt und wir fühlen uns geschwollen und schwer. An all dem mangelt es nicht an sekundären Aspekten: Bauchluft, stehende Hocker, die nicht nur Wände und Schleimhäute verkrusten und so den Durchtritt der letzteren für ihre Vertreibung behindern, sondern mit der Zeit den Weg zu verschiedenen Pathologien eröffnen.

Vom Darm, in der Tat von einem dysbiotischen Darm, durchdringen die verdauten Nahrungsmittelmoleküle die Maschen der nun erweiterten und porösen Zotten und werden in den Blutstrom zurückgeschleudert, der die Leber passiert. Ein Paradebeispiel für diesen Schritt ist Halitosis (Abfall und Bakterien, die aufgrund einer übergewichtigen Leber und eines ungesunden Darms aus den Drüsen ausgestoßen werden). Wir können also sehen, wie alle Organe für eine synergistische Arbeit miteinander verbunden sind.

Darmbehandlung bedeutet auch, die Leber- und Magenarbeit zu betrachten. Tatsächlich befinden sich im Darm die chiliferösen Gefäße (im Vergleich zu den Lymphgefäßen, die jedoch eine andere Funktion haben), die das verdaute Futter in Form von Kilo sammeln.

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Was sind abführende Lebensmittel?

Im Garten finden Sie das Beste, um einen Darm zu heilen, der seine Arbeit nur schwer tun kann. Mit der richtigen Diät ist es möglich, selbst hartnäckigste und chronische Verstopfung zu bewegen. Es erfordert nur ein wenig Geduld und guten Willen, indem Sie Ihre Essgewohnheiten überprüfen .

In der Zwischenzeit müssen wir zu gebratenen Gerichten, glücklichen Stunden mit Chips und Pizza, und zu Tomatensaft anstelle von alkoholischen oder kohlensäurehaltigen Aperitifen wählen. Wir nehmen die Gewohnheit an, mindestens zweimal am Tag Gemüsesalate und gegrilltes oder gedünstetes oder gebackenes Gemüse zu essen, einschließlich faser- und schmackhaftes Fisch- und Gemüseprotein (und lecker) sowie gutes kaltgepresstes Olivenöl mit einer schmierenden und erweichenden Wirkung.

Der Apfel hat gute abführende Eigenschaften und kann roh gegessen werden, um die Verdauung zu verbessern, gekocht oder in gefiltertem Saft für eine effektivere abführende Wirkung.

Gekochte Zwiebeln haben gute abführende Eigenschaften. Es kann neben anderen Gemüsen gegessen werden.

Die Mispeln sind leicht auf den Märkten oder in den Obst- und Gemüseabteilungen von Supermärkten zu finden. Nicht immer von gutem Aussehen, aber von sicherer Wirksamkeit. Sie sind auch gut in Fruchtsalaten, aber übertreiben Sie es nicht.

Pflaumen und Kiwis sind vielleicht die bekanntesten Früchte für diese Eigenschaften. Sie sind vielseitig in der Küche. Sie sind sehr lecker als Vorspeise mit Speck oder als Begleiter von Käse und Eintopfgerichten bei Pflaumen. Letztere sind so gut wie trocken. Sie können sie in Wasser legen, um sie zu erweichen, und dann die Flüssigkeit für einen sicheren Effekt trinken oder Kräutertees, Tees und Aufgüssen hinzufügen. Dem Kiwi wird empfohlen, ihn morgens zusammen mit anderen Lebensmitteln zu sich zu nehmen, um zu verhindern, dass die Samen in die Darmschlingen gelangen und Probleme verursachen (bei Verstopfungstendenz).

Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz wirkt beruhigend und erfrischend.

Orangen haben einen Fasertyp, der die Darmpassage beschleunigen kann; tatsächlich handeln sie schnell. Wird daher verwendet, wenn ein "schnelles Manöver" und ein Notfall erforderlich sind.

Salat besteht hauptsächlich aus Wasser, kalorienarm, fettfrei, aber mit einer guten Quelle an komplexen Kohlenhydraten. Ballaststoffe sind ein guter Freund zur Normalisierung und Förderung der Darmperistaltik (regelmäßige und spontane Bewegung aufgrund der physiologischen Ausscheidung der Stühle). Es ist reich an Vitaminen, einschließlich K (kontraindiziert bei denen, die Antikoagulanzien einnehmen, da es ihre Wirkungen verringert).

Wasser nimmt einen prominenten Platz für das gute Funktionieren des Darms ein. Wasser hydratisiert, reinigt und reinigt. Eine angemessene Wasserversorgung ist wichtig, um die Fäkalien zu erweichen, die insbesondere bei Vorhandensein eines Ballaststoffüberschusses oder einer Diät, die feste und trockene Nahrungsmittel (Brot, Nudeln, Fleisch, aber auch Gemüse ohne Öl) liefert, zu evakuativen Schwierigkeiten führen würde. Hämorrhoiden und Fissuren. Trinken ist für die allgemeine Gesundheit des Körpers von grundlegender Bedeutung. Der Verstand arbeitet auch besser, wenn der Körper hydratisiert ist. Dieser Punkt gilt insbesondere für ältere Menschen, bei denen der Durst reduziert wird. Ein wertvoller Tipp ist, nicht nur frisches Wasser zu trinken, sondern auch heiße Tees, Brühen und Suppen. Tatsächlich bewegt die Hitze den Darm und fördert die Peristaltik.