5'-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist ein Derivat der essentiellen Aminosäure Tryptophan. Tryptophan ist ein Vorläufer von Serotonin, dem sogenannten guten Stimmungshormon. In der Phytotherapie wird 5-HTP aus den Samen von Griffonia simplicifolia Baill., Einer tropischen afrikanischen Pflanze, gewonnen.
Serotonin ist einer der wichtigsten Neurotransmitter des Nervensystems, dh es überträgt Nachrichten zwischen Nervenzellen und ist an der Regulation von Stimmung, Hunger und Schlaf beteiligt (Serotonin ist ein Vorläufer von
Griffonia, Pflanze, aus der 5-HTP gewonnen wird
Wo ist das 5-HTP
Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, das heißt, es wird nicht vom menschlichen Körper synthetisiert, sondern muss mit der Diät aufgenommen werden. Ausgehend von Tryptophan wird Serotonin synthetisiert, ein Zwischenschritt ist die Synthese von 5-HTP, weshalb die Aufnahme von Pflanzenextrakten, die an 5-HTP reich sind, die Serotoninsynthese auf natürliche Weise erhöht.
Griffonia ist ein großer, bewaldeter Strauch, der bis zu 3 Meter hoch werden kann und zur Familie der Leguminosen gehört und aus dem zentralwestlichen Afrika stammt. Sie bevorzugt Feuchtgebiete, produziert Blüten mit grünem Kelch und Kronröhren, vereint in Haufenblütenständen, Früchte sind Samenkapseln.
Die Droge, das ist der wirkstoffreiche Teil der Pflanze, wird durch die Samen repräsentiert ; Sie haben eine scheibenförmige Gestalt mit leicht konvexen Oberflächen und nehmen je nach Reifegrad eine mehr oder weniger dunkle rötliche Farbe an. Die Balsamico-Zeit oder der Moment, in dem die Wirkstoffkonzentration maximal ist, fällt mit der vollständigen Reifung der Samen selbst zusammen, wenn diese einen Durchmesser von etwa 2 cm und eine schwärzliche Farbe haben.
Eigenschaften von 5-HTP
Die Extrakte aus Griffoniasamen werden zur Behandlung von leichten und mittelschweren Depressionen, bei mit Angstzuständen verbundenen Depressionsformen und bei dysthymischen Störungen (einer Form von chronischen Depressionen, die durch moderate Stadien anhaltender Depression gekennzeichnet sind) verwendet.
Durch die Gabe von Griffonia-Extrakten können die Symptome schnell behoben werden (ca. 1-2 Wochen).
Wie bereits erwähnt, kann 5-HTP als Vorläufer von Serotonin und somit von Melatonin auch Schlafstörungen lindern und den Schlaf-Wach-Zyklus regulieren . Insbesondere scheint es, dass Griffonia die Schlafqualität verbessert und die REM-Phase verlängert, in der man träumt.
Schließlich ist 5-HTP ein nützliches Heilmittel bei der Behandlung von nervösem Hunger, häufig mit depressiven Stadien verbunden und durch ein übermäßiges Verlangen nach Kohlenhydraten gekennzeichnet.
Auf dem Markt gibt es Trockenextrakt-Kapseln aus Griffonasamen, die in 5-HTP auf 10-20% titriert werden und während der Mahlzeiten eingenommen werden.
Griffonia wird oft mit anderen Pflanzen kombiniert, die aktive Inhaltsstoffe mit entspannender, beruhigender und antidepressiver Wirkung enthalten, wie z. B. Melissa, Passiflora, Rodiola, Hypericum. Die Synergie der Wirkung vervollständigt und steigert die Wirksamkeit.
Kontraindikationen von 5-HTP
Im Allgemeinen wird die Aufnahme von 5-HTP-haltigen Griffonia-Extrakten gut vertragen .
Es sollte jedoch beachtet werden, dass die Einnahme von 5-HTP Übelkeit, gelegentlich Erbrechen oder andere gastrointestinale Störungen hervorrufen kann, die im Allgemeinen nach Anpassung der therapeutischen Dosis verschwinden. Darüber hinaus wurden leichte Fälle von Änderungen des Blutdrucks, Herzklopfen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit berichtet.
Ergänzungen auf Basis von 5-HTP sind bei synthetischen Antidepressiva und Anxiolytika kontraindiziert.
Schließlich wird während der Schwangerschaft und Stillzeit keine Griffonia empfohlen.
