Wir möchten das manuelle Potenzial für Meditationsanfänger mit einem neuen Kapitel bereichern: Wie kleiden wir uns für Meditation ?
Wenn Sie Zweifel haben, finden Sie hier einige Tipps.
Meditation und Kleidung: einige Ratschläge
Die erste und wichtigste Sache, die unter dem Thema " Kleidung und Meditation " hervorzuheben ist, ist, dass es keine strengen Anweisungen oder Gebote gibt, die von der Gemeinschaft der Meditierenden aufgestellt werden. Im Allgemeinen reguliert sich jeder nach seinen eigenen Bedürfnissen, vor allem wenn man bedenkt, wie persönlich das Kleid ist.
Wir können jedoch sicherlich Richtlinien geben, um den absoluten Anfänger dabei zu unterstützen, seine Vorlieben aus dieser Sicht zu kennen, basierend auf den Erfahrungen, die wir in dieser Hinsicht gemacht haben.
Sie werden in der Lage sein, einige eigene Tipps zu erstellen und andere abhängig von Ihren Gewohnheiten und individuellen Bedürfnissen zu überspringen und möglicherweise zu dieser Liste persönlicher Berührungen hinzuzufügen. Beginnen wir jedoch mit den Grundlagen, die wissen müssen, wie man sich für unsere Meditation kleidet.
Um zu meditieren, bequeme Kleidung
Unabhängig davon, welche Kleidung wir wählen, sollte sie bequem sein : Sie sollte nicht straffen oder quetschen, die Haut reizen oder in irgendeiner Weise die Durchblutung stören. Daher empfehlen wir lose Kleidung oder auf andere Weise, um Knöpfe und BHs zu lösen . Ringe und Uhren abziehen, Armbänder klirren oder Ohrringe wiegen.
Wenn möglich, entfernen Sie auch die Schuhe und persönlich die Brille. Naturfasern würden es vorziehen, den Körper sowohl im Sommer als auch im Winter zu umwickeln, wobei Gewebe jedoch von Ihrer Haut gut angenommen werden.
In Gesellschaft meditieren: Kleidung in neutralen Farben
- Äußerst persönlich ist jedoch die Frage der Farben, die auch davon abhängt, wo Sie regelmäßig meditieren möchten. Wenn Sie es autonom tun, können Sie sich frei verwöhnen. Wenn Sie in einer Gruppe meditieren, bevorzugen Sie neutrale und helle Farben in voller Übereinstimmung mit der entspannten Atmosphäre, die Sie schaffen möchten .
Denken Sie daran, dass einige Meditationszentren und einige Schulen das weiße Kleid für die Praxis benötigen und es wäre respektvoll, sich anzupassen.
Bevor Sie sich anziehen, bewerten Sie das Klima und die persönlichen Bedürfnisse
Es ist wirklich sehr wichtig, dass uns während der Meditation nichts stört : nicht nur hinsichtlich äußerer Interferenzen (Menschen, Mobiltelefone usw.), sondern auch intern. Achten Sie vor dem Übungsbeginn darauf, dass die Umgebung angenehm ist und Sie ausreichend ausgestattet sind : Wenn es Winter ist und Sie kalt sind, behalten Sie die Socken und umgekehrt, auch im Sommer, und erleichtern Sie sich damit.
Beurteilen Sie kurz das Klima und Ihre Bedürfnisse, damit Sie Ihre Meditation nicht wegen der Hitze oder Kälte unterbrechen müssen. Halten Sie einen Pullover oder ein Tuch geschlossen, da die Körpertemperatur auch im Sommer sinkt.
Passwort: Komfort
Wenn Kleidung während des Yoga-Trainings eine wichtigere Rolle spielt, nimmt sie in der Meditation wirklich den Hintergrund ein: Dies liegt daran, dass Sie mit geschlossenen Augen in einer allgemein angenehmen Umgebung ruhig bleiben.
Es ist selten, bestimmte Bedürfnisse zu finden, und in jedem Fall sind sie leicht zu erkennen und zu befriedigen. Die einzige wirkliche Regel, wie im vorigen Absatz vorausgesehen, ist die des Trostes : Das Kleid ist da, aber das Gefühl sollte das Gefühl haben, nichts zu haben, so dass unsere ganze Aufmerksamkeit auf die meditative Praxis ohne materielle Störungen gerichtet ist .
