Schmerzen in Arm, Unterarm, Schulter, Ellbogen oder Handgelenk, begleitet von der Verschlechterung des schmerzhaften Symptoms bei Bewegung, können das Zeichen einer Entzündung der Sehnen sein, die als Sehnenentzündung bezeichnet wird
Insbesondere für diejenigen, die viel mit ihren Armen arbeiten, ob Sportler, Schwerstarbeiter oder sogar statischere Aufgaben, z. B. von Mitarbeitern oder Bedienern, die viel Zeit vor dem PC verbringen, ist das Risiko, dass sich Symptome einer Tendinitis entwickeln, hoch.
Tendonitis im Arm: die Ursachen
Die Ursachen der Tendinitis können auf eine übermäßige Belastung der Muskelstruktur und damit auch auf die Sehne des Arms zurückzuführen sein, ebenso wie auf Steifheit und Haltungen, die mit fehlerhaften Bewegungen verbunden sind .
In manchen Fällen ist die Tendinitis auf einen allgemeinen Ermüdungszustand und Stress zurückzuführen, der zu einer allgemeinen Muskel- und Gelenkspannung führt . Der Arm, insbesondere der rechte für Rechtshänder und der linke für Linkshänder, kann an Sehnenentzündung leiden.
Obwohl der Schmerz mehr oder weniger stark sein kann, wirkt sich dies auf ein Glied aus, das ständig in Bewegung ist und das wir ständig ausnutzen, wenn es für den Arm verantwortlich ist. Es ist daher wichtig, das schmerzhafte Symptom so schnell und so natürlich wie möglich zu lindern .
Armsehnenentzündung: Handgelenk, Unterarm, Ellbogen und Schulter
Die verschiedenen Armsegmente leiden aufgrund unterschiedlicher Ursachen an einer Tendonitis. Durch das Auffinden der Ursachen ist es auch möglich, das Verhalten, das zum Symptom geführt hat, anzupassen und die Schmerzen stark zu lindern:
Das Handgelenk : Das Handgelenk führt hauptsächlich eine Rotationsbewegung aus, die sich mit anderen Bewegungen wie der Flexion kombiniert. Wenn Sie bei schwerer manueller Arbeit den Arm und den Unterarmmuskel nicht optimal nutzen können, heben Sie oft am Handgelenk, wodurch sowohl der Muskel als auch die Sehne überlastet werden. Dies kann zur Entwicklung einer Sehnenentzündung führen. Wiederholte Bewegungen im Laufe der Zeit können daher Schmerzen verursachen, die bei Akut auch zu einem chronischen Symptom werden können. In anderen Fällen können die mechanischen Belastungen, die zu einer Tendonitis führen, nur postural sein: bei Arbeiten, bei denen die Maus länger am PC oder Tablet verwendet wird, verbunden mit der oft falschen und nicht-ergonomischen Haltung des Rückens und der Unterstützung des Handgelenks und Unterarm auf der Tischplatte kann dazu führen, dass die Muskeln, aus denen der Arm besteht, Kontrakturen entwickeln, was zu Versteifungen und Verspannungen führt. Auch dies kann, wenn es über längere Zeit andauert, zur Entwicklung einer Tendinitis führen.
Unterarm und Ellbogen : Das Ellbogengelenk ist nicht flexibel beweglich. Der Ellbogen verbindet den Arm mit dem Unterarm und kann oft nicht ordnungsgemäß verwendet werden, wobei die Muskeln beider Segmente dazu angehalten werden, unter Spannung oder in falschen Positionen zu arbeiten. Eine wiederholte und intensive mechanische Belastung sowie eine falsche und unbequeme Haltung können zu einer Tendinitis dieses Teils des Arms führen.
die Schulter : Die Schulter hat breite und bewegliche Bewegungen. Wer an einer Schulter-Tendinitis leidet, liegt daran, dass er den Arm in unzulässiger Weise oder außerhalb seiner Möglichkeiten drängt. Die Sehnenentzündung in der Schulter ist im Gegensatz zu der, die das Handgelenk und den Unterarm betrifft, häufig bei Sportlern sowohl auf hohem Niveau als auch bei Anfängern und bei Menschen, die schwere manuelle Arbeit verrichten, zu finden. Eine gute Bewegungserziehung, wenn sie wiederholt und mit Gewicht belastet wird (z. B. wenn Sie ins Fitnessstudio gehen oder schwere manuelle Arbeit verrichten), kann Schmerzen lindern und Schmerzen aufgrund einer Tendonitis vorbeugen.
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Tendonitis: Heilmittel zur Linderung der Symptome
Das Hauptsymptom der Tendonitis ist daher der Schmerz . Die Immobilität und die Schwellung sind Folgen und manifestieren sich bei Tendinitis in der Akutphase. Der linke Arm wird ununterbrochen benutzt, und selbst wenn die Symptome einer Tendonitis nicht ermutigt werden, können sie das Leben derer einschränken, die darunter leiden.
Das erste Mittel, um Schmerzen zu lindern, ist das offensichtliche, aber nicht immer respektierte Mittel, die Aktivität, die den Beginn der Erkrankung verursacht hat, einzustellen und die Gliedmaßen zur Ruhe zu bringen .
Wenn der Körper in seinem natürlichen Verlauf begleitet wird und noch nicht über seine Grenzen hinausgetragen wurde, kann er deutlich signalisieren, was nicht zu tun ist, und den Gleichgewichtszustand spontan wieder herstellen: wenn es daher nicht möglich ist, den Arm zu bewegen und nicht Sie können Lasten tragen, die Sie nicht brauchen, und belasten eine bereits leidende Sehne nicht .
Für die Schwellungen sind die Heilmittel nützlich, die die Flüssigkeiten ableiten: Lymphdrainagemassagen, Tonpackungen, Bandagen mit ätherischen Ölen ermöglichen das Ablassen des interessierten Teils .
Kinesiologische Behandlungen, milde und dekontraktierende Massagen ermöglichen die Entspannung des betroffenen Körpers, aber auch des gesamten Körpers. Dadurch werden die von Tendinitis betroffenen Arme und alle Muskelsegmente, die der Körper aufbaut, zum Teil in ungeeigneter Weise gelöst die Bewegung, die Schmerzen verursacht. Wenn die Massage von Ölen wie Arnika und entzündungshemmenden Ölen begleitet wird, wird der Nutzen verstärkt.
Um das Wiederauftreten der Symptome einer Tendonitis zu verhindern, ist es notwendig, herauszufinden, welche fehlerhaften Bewegungen die Ursache waren, und den Körper zu verschiedenen und angemesseneren Haltungen und Gesten zu erziehen .
