Biotin ist bei den meisten Menschen für die Verwendung von Comsetica als Haarpflegemittel bekannt, dies ist jedoch nur ein Teilvorteil: Biotin wird auch als Vitamin B8 oder Vitamin H bezeichnet und kann, wie bereits erwähnt, auf natürliche Weise zur Stärkung der Haare eingenommen werden und Nägel.

Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das nicht im Körper gespeichert wird und daher mit Nährstoffen ergänzt werden muss.

Biotin und Lebensmittel

Es ist notwendig, Biotin durch Nahrung oder durch spezielle Präparate, im Allgemeinen Vitamin B-Komplexe, zu ergänzen.

Biotin kommt in Milch, Käse, Eiern, Erdnüssen, Pilzen und Bierhefe vor .

Der tägliche Bedarf an Biotin variiert je nach Subjekt : Wenn Sport betrieben wird, wird eine höhere Zufuhr empfohlen als bei Personen, die ein sitzendes Leben führen. Die Grenzparameter betragen 15 bis 100 mg pro Tag .

Biotin, Vorteile

Haut, Nägel und Haare sind die Empfänger der Vorteile von Biotin .

> Bei Akne und seborrhoischer Dermatitis wird Vitamin B8 empfohlen, um die Epidermis-Dichte auszugleichen. Die Bierhefe ist in diesen speziellen Fällen die beste Lösung, um Biotin herzustellen und die Darmbakterienflora anzureichern, die auch ein Synthesevehikel dieses wichtigen Vitamins ist.

> Bei den sogenannten Hautanhangsgebilden, Haaren und Nägeln hilft Biotin, sowohl die Knolle als auch den Haarschaft und die Nägel zu stärken, wobei in beiden Fällen das Nachwachsen begünstigt wird.

Tatsächlich wird Biotin bei Alopezie häufig verschrieben, wenn es an Vitamin B8-Mangel liegt. Wenn Alopezie oder Haarausfall im Allgemeinen durch hormonelle Veränderungen oder Vertrautheit verursacht wird, kann Biotin sehr wenig haben.

> Biotin verbessert den Stoffwechsel von Zuckern, was bei Formen von Diabetes II zum Ausgleich von Insulinresistenzreaktionen nützlich ist.

Die Einnahme von Biotin stellt selbst in der Schwangerschaft keine Kontraindikationen dar, im Gegenteil: Zusammen mit Folsäure ist es eine sinnvolle Ergänzung zur Gesundheit der Mutter und des Fötus.