Die Wechseljahre oder, wie meine Freundin, eine Frau des Frauenarztes, Dr. Silvia Valcarenghi, die beste Frau, sagt, ist eine Lebensphase, die jede Frau früher oder später durchqueren muss, und wenn wir uns dieses Schrittes bewusst sind, sollten Sie sich rechtzeitig vorbereiten und sich dem Wandel stellen neues Leben am besten? Wie? Mit der Naturheilkunde und gegebenenfalls der Hilfe der Kräutermedizin.

Wechseljahre: Welche natürlichen Ergänzungen?

Ich sage, dass das erste Mittel, auf das wir ziehen müssen, unser Kopf ist. Der Geist kann wunderbare Dinge tun, wenn wir wissen, wie wir die physiologischen Veränderungen unseres Körpers integrieren.

Dies gilt für alles, für eine Krankheit, für eine Diät zum Abnehmen, für das Aufhören mit dem Rauchen, für eine plötzliche Behinderung.

Es ist absolut nicht einfach, aber " Ich bin die wichtigste Person für mich selbst " muss das Mantra unseres Lebens werden: Nicht in einem egoistischen oder hedonistischen Schlüssel zu lesen, sondern als eine verwurzelte Zentralität, Stabilität, um die sich alle Veränderungen drehen, die unser Wesen zum Schwingen bringen können, aber niemals fallen. "Sie sind Sie, Sie sind nicht Ihre Kopfschmerzen, Sie sind nicht Ihr Krebs, Sie sind nicht in Ihrem Alter, Sie sind nicht Ihre Wechseljahre ... Sie sind viel mehr"!

Manchmal ist es notwendig, Hilfe zu bekommen, aber ohne Angst, im Gegenteil, wir lernen neue Wege, die zu Bewusstsein und Selbstwertgefühl führen ... und heutzutage besteht ein großes Bedürfnis.

Wenn jedoch Unterstützung erforderlich ist, um den hormonellen Wandel auszugleichen, können wir auf pflanzliche Heilmittel zurückgreifen, die ein neues Gleichgewicht sanft begleiten.

Lassen Sie uns im Detail sehen:

Salbei Salvatrix für Wechseljahre

Die Medizinische Fakultät von Salerno rezitierte salvia salvatrix natura conciliatrix . Salbei galt als heiliges Kraut, das aufgrund seiner "Heil" -Eigenschaften nicht in den Gärten fehlen sollte. Durch die Reduzierung der "Supermächte" können wir sagen, dass Salbei ein Verbündeter für Frauen ist .

Dank der Anwesenheit seiner Flavonoide hilft es bei Problemen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus, Amenorrhoe, Krämpfen und Krämpfen, es balanciert das Hormonsystem aus und in den Wechseljahren ist es wirksam bei der Linderung eines der meist wiederkehrenden Symptome, die Hitzewallungen verursachen . Wir können frische Salbeiblätter verwenden, um Aufgüsse zuzubereiten, die am Gaumen nicht besonders angenehm sind, oder auf dem Markt finden wir, dass der hydroalkoholische Extrakt in etwas Wasser gelöst wird.

Sogar das ätherische Öl kann nur zur äußerlichen Anwendung verwendet werden, um das zentrale Nervensystem zu entspannen und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Einige Tropfen werden mit grobem Salz gemischt, um in einem entspannenden Bad zu tränken, oder in Massageöl, das abends vor dem Schlafengehen auf den Bauchbereich, die Beine und die Schläfen aufgetragen wird.

Rotklee für Symptome der Wechseljahre

Für diejenigen, die über einige Symptome mehr als Hitzewallungen klagen , wie Stimmungsschwankungen, vaginale Trockenheit, Verlust des Brusttons, ist Rotklee ein Mittel, das Isoflavone enthält, die als Phytoöstrogene wirken und den hormonellen Fall unterstützen können um auch das Auftreten von Osteoporose zu verhindern.

Rotklee hat antioxidative und cholesterinsenkende Eigenschaften . Es ist immer gut, den Rat des Arztes einzuholen, da der Rotklee mit einigen Medikamenten interagiert, insbesondere mit Antikoagulanzien und oralen Kontrazeptiva auf Östrogenbasis.

Es wird nicht empfohlen, wenn es Uterusmyome, polyzystische Brüste oder sogar Krebs gibt .

Soja-Isoflavone für den Hormonhaushalt in der Menopause

Soja-Isoflavone sind östrogenartig, sie sind Phytoöstrogene. In den Wechseljahren schützen sie den weiblichen Körper vor wichtigen Krankheiten wie Brustkrebs, Cholesterin-Erhöhung und Osteoporose.

Zusätzlich zu diesen Eigenschaften sind sie in den Wechseljahren hilfreich, um Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und dem Ausgleich von Hormonstörungen entgegenzuwirken . Auf dem Markt gibt es Soja in einem Trockenextrakt, der in Isoflavonen titriert wird, oft auch in Kombination mit Rotklee.

Cimicifuga zur Begleitung der Wechseljahre

Die Cimicifuga wird auch als Frauengras bezeichnet, da sie in jedem Lebensabschnitt, im fruchtbaren Alter, in der Klimakteristik und in den Wechseljahren eine nützliche Hilfe für den weiblichen Zyklus darstellen kann. Es wirkt wie ein Östrogen und ist wirksam bei Dysmenorrhoe, schmerzhaftem Zyklus, prämenstruellem Syndrom und in den Wechseljahren bei Hitzewallungen und bei vaginaler Trockenheit.

Die Cimicifuga ist ein Arzneimittel, das unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden muss . Es wird nicht für Personen empfohlen, die an Lebererkrankungen leiden, sollte jedoch nicht von Personen eingenommen werden, die auf Acetylsalicylsäure allergisch sind.

Magnesium eine Unterstützung für die Wechseljahre

Magnesium ist eine gültige Unterstützung in der Menopause. Es wirkt auf die neurovegetative Sphäre mit entspannenden Eigenschaften, steuert Angstzustände und Nervosität und hebt depressive Zustände an . Sie wirkt körperlicher Müdigkeit entgegen und begünstigt die Wiederherstellung der richtigen Schlaf-Wach-Zyklen.

Es führt eine remineralisierende Wirkung aus, die bei Osteoporose nützlich ist, einer degenerativen Knochenerkrankung, die mit Wechseljahren mit geeigneten Ergänzungen verhindert werden muss. Zu diesem Zeitpunkt würde ich von der Einnahme von Calcium abraten, denn es hat sich gezeigt, dass unser Körper es ab einem bestimmten Alter nicht mehr synthetisieren kann. Es ist besser, das Silizium zu integrieren, das in Verbindung mit Magnesium wirkt. Magnesium gleicht die Wärmeregulierung aus und wirkt so der nächtlichen Hyperschweißung, tagsüber heißen Blitzen und dem Verlust von Mineralsalzen entgegen.