Der Tennisarm ist das schmerzhafte Syndrom, das das Ellenbogengelenk befällt und seinen Namen von der Tatsache hat, dass Tennisspieler häufig darunter leiden.
Der Tennisellbogen trifft tatsächlich diejenigen, die die Ellbogenartikulation fortlaufend einsetzen, sie zu unermesslichen Anstrengungen zwingen und sie daher mehr oder weniger großen Traumata aussetzen.
Tennisarm trifft jedoch auf jeden, der Sport treibt, der die Arme und damit die Gelenke des Handgelenks, der Schulter und des Ellbogens belastet, aber auch diejenigen, die verpflichtet sind, ihre Arme, ihr Handgelenk und die Schulter so viel wie möglich unter Spannung und in weniger ergonomischen Positionen zu halten Arbeiter, die stundenlang vor Videoterminals stehen und unangemessen und viele Stunden ununterbrochen mit Maus oder Paletten arbeiten.
Was als Tennisarm bezeichnet wird, ist im Wesentlichen eine Entzündung der Sehne des Unterarmmuskels.
Tennisarm: Symptome
Das Symptom ist Schmerzen im Ellbogen; Es kann von Kribbeln begleitet werden, die in Richtung Handgelenk und Schulter ausstrahlen, ein Gefühl der Wärme am Ellbogen, leichte Schwellung und mangelnde Kraft im Griff der verbundenen Hand .
Der Schmerz kann so sein, dass die Bewegungsunfähigkeit des gesamten Arms beendet wird, da der Tennisarm auch dann Schmerzen zeigt, wenn der Arm kleine Bewegungen ausführt.
Normalerweise dauert es etwa zwei Wochen, bis der Schmerz verschwindet, wenn er ruht . Es gibt chemische oder natürliche Schmerzmittel, die die Zeit reduzieren können, aber manchmal bedeutet ein Symptom zum Schweigen zu bringen, die Art und Weise, wie der Körper kommuniziert, nicht richtig zu berücksichtigen, und es ist nur ein vorübergehendes Mittel, das weit davon entfernt ist, die Ursache zu lösen, es für einige Zeit zum Schweigen bringt was in der Regel immer mehr ernst wird.
Es ist daher wichtig, darauf zu hören, wie viel der Körper kommuniziert, und nicht warten zu müssen, um vollständig anzuhalten: Die Schilder sind da und können vorab interpretiert werden.
Die korrekte Haltung vor dem Computer, um Entzündungen wie Tennisarm zu vermeiden
Tennisarm: Naturheilmittel
Um die Schmerzen zu lindern, können Sie Öle auf der Basis von Mountain Arnica, kraftvolle entzündungshemmende Mittel, pflanzliche Heilmittel der schwarzen Johannisbeere und Tonpackungen verwenden .
Wenn der Schmerz mild ist, kann er durch Ruhen beseitigt werden.
Shiatsu ist sehr nützlich gegen Schmerzen durch Tennisarm und kann auch alleine trainiert werden. Wenn der Schmerz nicht stark ist, können die Ellbogenpunkte auch in der Selbstbehandlung behandelt werden:
Punkt 11 des Dickdarms: Punkt 11 des Dickdarms heißt Quichi, Curved Pond. Sie wird durch Biegen des Ellbogens auf der Hautfalte gefunden, die sich bildet. Es ist leicht zu finden und ebenso leicht zu massieren. Die Behandlungen mit der Moxa dieses Punktes sind auch nützlich;
Punkt 12 des Dickdarms: dieser Punkt Zhoulia, Knochen des Ellbogens, befindet sich zwei Finger vom Punkt 11 entfernt und geht vom Ellenbogen in Richtung Handgelenk am Rand des Humerus aus. Auch dieser Punkt ist leicht zu finden und leicht zu behandeln, er kann sowohl bei der Selbstbehandlung als auch bei Moxibustion-Behandlungen verwendet werden.
Diese zwei Punkte können behandelt werden, wenn der Schmerz nicht stark ist oder wenn Sie wissen, dass Sie besonders an den Ellbogen des Tennisspielers herangeführt werden, und Sie Präventionsarbeit leisten möchten.
Wenn stattdessen die Schmerzen den Ellenbogen nicht behandeln können, kann der distale Punkt 34 der Blase verwendet werden: Er wirkt hauptsächlich auf die Schmerzen in der Schulter und allgemein auf den Arm; es befindet sich am Knie, in der Vertiefung, die vor dem Kopf der Fibula gebildet wird. Dieser Punkt kann auch bei der Selbstbehandlung und bei Moxa- Behandlungen verwendet werden.
