Frieden mit Morpheus zu schließen, ist eine Pflicht / ein Recht von jedem von uns, wir schulden es uns selbst, aber auch den Menschen um uns herum. Denn nicht gut schlafen bedeutet auch, negative Energien um uns herum zu schaffen und Stress, Angstzustände, Erschöpfung zu nähren.

Die Wichtigkeit, gut zu schlafen

Gut schlafen ist wichtig, aber die Studien der wichtigsten Universitäten unseres Landes zeigen, dass Schlaflosigkeit jeden dritten Italiener sowohl kurzzeitig als auch chronisch betrifft. Dies beinhaltet verschiedene Erkrankungen: Nervosität, Angstzustände, Stress, Magen-Darm-Probleme . Die Änderung des Schlaf-Wach-Zeitplans kann auf das soziale und berufliche Leben zurückzuführen sein: Verantwortung in Bezug auf die Karriere, Unzulänglichkeit oder Frustration in Bezug auf die abgedeckte Rolle, Beziehungsprobleme, gebrochene Lieben, gescheiterte Freundschaften.

Schlafmangel bewirkt nur das "Aufblasen" der wirklichen Probleme, die niemals von den emotionalen getrennt werden, da der Mensch eine ganzheitliche Einheit ist. Nicht gut schlafen bedeutet, die Gelassenheit zu beseitigen, mit der der Körper sich ohnehin wieder zusammenfinden möchte, aber es ist sicher, dass die nächtlichen Stunden mit starren Augen angesammelt werden, wenn dieser Zustand des Unbehagens anhält und bei Tageslicht in der Arbeit verbracht wird in einem ewigen Zustand des Jetlag . Schließlich wird die einzige natürliche Behandlung, die Ihnen helfen kann, den Hang zu erklimmen und Energie zurückzugewinnen, zunehmend vernachlässigt: Tageslichteinwirkung .

Die Stunden des Schlafens von Sportlern und Kindern

Schauen wir uns zwei geschützte, wertvolle Bands an: Sportler und Kinder .

Nicht gut schlafen bedeutet für die erstere, dem normalen biologischen Rhythmus des Organismus ein Element der Störung vorzuschreiben, das die körperliche Leistungsfähigkeit beeinflusst und die Angst und die Reizbarkeit erhöht. Ein Buch, das ausführlich erklärt, wie wichtig es ist, für Athleten gut zu schlafen, ist "Power Sleep" von James B. Maas. In dem Text beschreibt der Autor, Professor für Psychologie an der University of Cornell, wie Schlafmangel das Immunsystem des Athleten beeinträchtigen kann , bis es seine neuromuskulären Fähigkeiten verringert, was zu verschiedenen Konsequenzen führt, wie z. B. l Erhöhung der Energiekosten der athletischen Geste und der Änderung der Grundherzfrequenz, zusammen mit der Abnahme der Glykogenkonzentration in den Muskeln.

Was soll man stattdessen sagen, wenn Kinder nicht schlafen wollen und Mütter und Väter in schlaflose Nächte zwingen? Wir empfehlen "E tutti fan la nanna", ein Buch von Tamara Eberlein, einer US-amerikanischen Piscologin, die wichtige Untersuchungen zur Bedeutung des Schlafens für Kinder durchgeführt hat. Es ist ein Text voller Ratschläge, Strategien und Hilfsmittel, die zu verwenden sind, wenn sich Kinder mit Morpheus streiten und sogar arme Eltern auf dem Rücken liegen.