Und wer hat gesagt, dass man sich am Strand keinen Aperitif gönnen kann? Haben Sie die alkoholfreie Variante in Betracht gezogen? Und haben Sie die richtige Creme für Ihren Hauttyp? Diese und andere Geräte für zukünftige Mütter, die das Meer nicht aufgeben wollen. Wie Sie eine Schwangerschaft am Strand erleben können, um Körperüberhitzung und Druckabfall zu vermeiden.

Oh meine Sonne

Oh allein, es wäre besser zu sagen, da Sie in der Schwangerschaft zu zweit sind, Baby eingeschlossen. Die Sonne ist unser Freund, als Quelle für Vitamin D, nützlich für die Stärkung der Knochen und mehr. Wenn Sie sich übermäßig aussetzen, kann dies zu Risiken führen, insbesondere wenn Sie schwanger sind. Vermeiden Sie besser die Gefahr von Austrocknung, Sonnenstich, Überhitzung (die den Fötus zu Hirnschäden führen kann), Flecken auf der Gesichtshaut (Chloasma). Zusätzlich zu diesen wie in allen Situationen fördert die Sonne die vorzeitige Hautalterung und das Auftreten von Melanomen (Hauttumoren).

Ja zu Sonnenschutzmitteln mit hohem Schutzspektrum für UVA- und UVB-Strahlen . Der Schutzgrad basiert im Allgemeinen auf dem Fototyp, aber es ist gut, 15 spf nicht zu unterschreiten (Mütter mit hellen Augen und Haaren müssen die Gradation unbedingt erhöhen). Verwenden Sie ein sicheres Schutzmittel, das auch Feuchtigkeit spendet. Vermeiden Sie Sonnencremes. Es ist jedoch besser, zu vermeiden, dass Sie sich in der Hauptsaison (von 11.00 bis 16.00 Uhr) in der Sonne befinden: Körperüberhitzung ist schädlich, insbesondere während des ersten Schwangerschaftstrimesters, da dies die korrekte Entwicklung des Fötus beeinträchtigen kann .

Die Kleidung? Hut mit breiter Krempe, Kleider aus natürlichen Stoffen, aus Baumwolle oder Leinen, die frischer sind, besser, wenn sie farbig sind. Sonnenbrillen sind ein Muss, mit hochwertigen Gläsern. Wir empfehlen Ihnen, Ihr eigenes Handtuch zu haben und nicht auf dem Sand oder auf einem Liegestuhl zu sitzen, auf dem die Handtücher anderer Personen verteilt sind. Dies schützt Sie vor vaginalen Infektionen wie Candida.

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Hydratation, Schwimmen, Fisch und Spaziergänge

Sie müssen sich bemühen, daran zu denken, viel zu trinken, ohne darauf zu warten, dass Ihr Mund trocknet und Ihr Körper es verlangt. Es ist immer wichtig, vor allem während der Schwangerschaft gut mit Feuchtigkeit versorgt zu werden. Mindestens 2 Liter pro Tag. Dies hilft Ihnen, Ihre Haut kühl zu halten und Schwellungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren. Vermeiden Sie rohen Fisch und Meeresfrüchte.

Was ist die ideale natürliche Ernährung während der Schwangerschaft, wenn Sie am Strand sind? Gönnen Sie sich kleine, fraktionierte Mahlzeiten, die besser aus Früchten (nicht zu zuckerhaltig) und Gemüse bestehen. Sie müssen den Aperitif nicht aufgeben: Sie brauchen nur alkoholfreie Cocktails.

Ja zu Spaziergängen, vielleicht wenn die Sonne weniger stark schlägt und Sie sich bei Sonnenuntergang Schritt für Schritt gehen lassen möchten. Selbst leichtes Schwimmen ist sehr willkommen, was sich positiv auf das Gewebe auswirkt und die Durchblutung der Beine verbessert.