Schwangerschaft ist keine Krankheit; es ist eine besondere Bedingung im Leben und im Fortpflanzungszyklus einer Frau. Mit den notwendigen Vorsichtsmaßnahmen können Sie alles tun, sogar sonnen, es sei denn, der Arzt hat es aus irgendeinem Grund kontraindiziert.
Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Sie treffen, um sich während der Schwangerschaft sicher der Sonne auszusetzen?
Sonnenschutz
Jeder muss vor der Sonneneinstrahlung ein Sonnenschutzmittel verwenden . In der Schwangerschaft wird die Verwendung einer guten Creme jedoch noch wichtiger.
Tatsächliche hormonelle Veränderungen setzen die schwangere Frau dem Aussehen unansehnlicher dunkler Flecken auf der Haut, insbesondere des Gesichtes, aus. Dies wird als Chloasma oder Melasma gravidico bezeichnet .
Um dies zu verhindern, verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit sehr hohem Schutz (50+), wenn Sie sich der Sonne aussetzen. Die Creme muss vor UVA- und UVB-Strahlen schützen und sollte etwa 10 Minuten vor der Sonneneinstrahlung auf trockener Haut über den gesamten Körper verteilt werden.
In der Schwangerschaft sollten alle Frauen, auch solche mit dunklem Hauttyp, einen hohen Schutz verwenden . Tatsächlich sind die Brünetten dem Risiko von Chloasma stärker ausgesetzt, da die Haut eher Melanin produzieren kann. Blondinen dagegen sind anfälliger für Sonnenbrand und Sonnenbrand.
Wie bekomme ich eine perfekte Bräune ohne Risiken?
Die besten Stunden zum Sonnenbaden während der Schwangerschaft
Es ist sehr wichtig, dass Sie sich nicht zu den Hauptstunden des Tages sonnen, die am heißesten sind. Sie sollten also früh morgens bis 11.00 Uhr und nachmittags nicht vor 16.00 Uhr an den Strand gehen.
Wenn Sie der Sonne in den heißesten Stunden ausgesetzt sind, besteht die Gefahr von Sonnenstich, Austrocknung und Überhitzung, die alle immer verhindert werden. In der Schwangerschaft ist dies jedoch noch wichtiger.
Andere Vorsichtsmaßnahmen beim Sonnenbaden während der Schwangerschaft
- Selbst in den besten Stunden ist es ratsam, sich nicht zu lange der Sonne auszusetzen, besonders wenn der Tag zu heiß ist. Es wird daher empfohlen, im Schatten unter dem Sonnenschirm, an der Bar oder in anderen schattigen Bereichen eine "Pause" einzulegen und nicht zu lange am Strand zu bleiben. Das Sonnenbaden während der Schwangerschaft ist in Ordnung, aber sonnengebräunte Sonnenanbeter sollten sich mit etwas weniger Bräune als gewöhnlich zufrieden geben: In den folgenden Jahren wird es Zeit zum Aufholen geben.
- Halten Sie sich vom Kopf fern . Die Schwangerschaft ist eine perfekte Zeit, um breitkrempige Hüte zu zeigen. Auch beim Sonnenbaden sollte der Kopf mindestens im Schatten bleiben.
- Viel trinken Tragen Sie immer eine kleine Flasche Wasser und hydratisieren Sie sich selbst mit frischem Obst der Saison.
- Halten Sie ein Sprühgerät mit Wasser in Reichweite, um sich auch unter dem Regenschirm abzukühlen und sich der Hitze besser zu stellen, ohne ständig aufstehen zu müssen. Baden hilft, den Körper frischer zu halten. Überhitzung kann besonders im ersten Schwangerschaftsdrittel sehr schädlich sein, da dies die korrekte Entwicklung des Fötus beeinträchtigen kann.
- Die Hitze neigt dazu, den Druck zu senken. Um Episoden von Lipotimie oder Ohnmacht zu vermeiden, die vor allem im ersten Trimenon der Schwangerschaft häufig auftreten, ist es wichtig , das schnelle Aufstehen von Stühlen und Betten zu vermeiden .
