Wenn wir über Lota sprechen , sprechen wir über Nasalhygiene in ihrer genauen Form , Nasenspülung, auch Nasenspülung oder Nasendusche genannt.
Diese Praxis hat einen sehr alten Ursprung und eignet sich zum Waschen der Nasenhöhlen, um sie von Schleim, Krusten und äußerem Material wie Staub oder anderem zu befreien.
Obwohl es sich um eine alte Praxis handelt, wird die Nasenspülung heutzutage mit eher modernen Instrumenten aus für diesen Zweck geeigneten Kunststoffmaterialien oder mit kleinen Zerstäubermotoren praktiziert.
Aber die älteste und effektivste Form der Nasenspülung ist heute noch die Lota oder Lota Neti oder noch Jala Neti, eine Praxis, die mit den Waschungen des Ursprungs-Hatha-Yoga in Verbindung steht, die von den wandernden Mönchen nach China und dann nach Japan exportiert und immer noch praktiziert wird unsere tage
Der Apparat hat eine extrem einfache Rechnung : Es ist ein keramischer Becher, ähnlich einer kleinen Teekanne, durch den wir die Flüssigkeit in ein Nasenloch gießen können, um sie aus dem anderen herauszulassen.
Lota und Hatha Yoga
Diese uralte Praxis, die in unseren Tagen im Westen wenig bekannt war und bei der leicht mehr technologische Geräte bevorzugt werden, die in Apotheken leicht zu finden sind, gehört zur ayurvedischen Kultur und wird seit Jahrtausenden von Hatha Yogis in ihrer täglichen Praxis verwendet .
Die Reinigung des inneren Schleims war und ist für die Hatha-Yogis von grundlegender Bedeutung, um das Prana fließen zu lassen und eine physische Umgebung zu finden, die bereit ist, es aufzunehmen.
Die Nasenspülung ist neben der Reinigung des Magens und der Eingeweide durch spezielle Einläufe eine tägliche Praxis, die sogar der große Swami Vivekananda empfiehlt, um die Erkältung und die Sinusitis ein für alle Mal zu beseitigen .
Lota mit Wasser und Salz
Die Methode ist extrem einfach und verwendet die universellsten physikalischen Gesetze, die Schwerkraft. Der Kopf muss tatsächlich auf einer Seite gebogen angeordnet sein, so dass die Nasenlöcher übereinander liegen.
Auf diese Weise kann die Flüssigkeit leicht aus dem oberen Nasenloch und aus dem unteren Nasenloch austreten und alles Material mitbringen, das die Nasenhöhlen verstopft. Im Allgemeinen wird Salzwasser verwendet .
Kochsalzlösung oder gekochtes Wasser kann verwendet werden. Es gibt verschiedene Arten von Salz, die für diesen Zweck nützlich sein können, aber selbst einfaches Meersalz kann den hartnäckigsten Schleim auflösen. Das Wasser darf nicht extrem salzig sein, da sonst die Schleimhäute gereizt werden.
Maßnahmen zur Ausübung des Lotas
Die Nasenspülungs-Lota ist keine echte Therapie , mit anderen Worten, sie funktioniert nicht mit maximaler Wirksamkeit, wenn es zu einem vollen Nasenproblem kommt und die Nasenwege mit Schleim verstopft sind.
Vielmehr handelt es sich um eine tägliche präventive Praxis . In jedem Fall gibt es keine Kontraindikationen, solange sie nicht bei vollständig verstopfter Nase, bei Läsionen der Nasenschleimhaut oder bei starken Entzündungen derselben angewendet wird.
Täglicher Gebrauch verhindert wiederkehrende Rhinitis und Sinusitis, vorausgesetzt, das Wasser ist von guter Qualität. Es ist wichtig, vor dem Einsetzen des Wassers in die Nasenlöcher die Temperatur zu überprüfen, falls es zur Desinfektion gekocht wurde .
Das beste Salz für diese Art von Praxis, das von der AAAAI (Amerikanische Akademie für Asthma, Allergie und Immunologie) vorgeschlagen und von denjenigen verwendet wird, die täglich Pranayama praktizieren, ist eine Mischung aus 3 Teilen nicht jodiertem Salz und einem Teil Natriumbicarbonat .
